カテゴリの偏り
エプロント では ドリンク(89) / フード(78) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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エプロント のカロリー比較ガイド
エプロント の全 167 品目をベースに、代表カテゴリと低カロリー候補を整理しています。エプロントはタンパク質・脂質・炭水化物を公開していないため、公式が公開しているカロリーで比較しています。
167件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
生ハムサラダ 1品最も低カロリーの候補
74kcal
74kcal
カロリー公開されている栄養成分
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
最小 0.0kcal最大 696.0kcal主なカテゴリ: ドリンク(89) / フード(78)
エプロントのカロリー
エプロントが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
エプロントの食事メニュー54品は、中央値が約315kcal で、8割が 210〜552kcal に収まります（全167品の範囲は 0〜696kcal）。
平均は約210kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「生ハムサラダ 1品」（74kcal）、高カロリーな候補は「天然酵母パンのチェダーチーズドッグ（ポテトつき） 1品」（696kcal）です。
エプロントのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
エプロント はドリンクや軽食が中心のチェーンです。甘い系と食事系で数字が大きく違うので、カテゴリごとに分けて見るのがおすすめです。 エプロントは低カロリーから高カロリーまで幅があります。タンパク質などは公開されていないので、カロリーを軸に選びたいチェーンです。
エプロントを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 生ハムサラダ 1品 | 74kcal | （非公開） | （非公開） |
| 切り落とし生ハム 1品 | 76kcal | （非公開） | （非公開） |
| バランスパワーサラダ（S） 1品 | 120kcal | （非公開） | （非公開） |
| クラムチャウダー 1品 | 164kcal | （非公開） | （非公開） |
| カヌレ 1品 | 171kcal | （非公開） | （非公開） |
| エッグタルト 1品 | 184kcal | （非公開） | （非公開） |
| カヌレ ～meijiチョコレート～ 1品 | 201kcal | （非公開） | （非公開） |
| 生ドーナッツ（プレーン） 1品 | 210kcal | （非公開） | （非公開） |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 天然酵母パンのチェダーチーズドッグ（ポテトつき） 1品 | 696kcal | （非公開） | （非公開） |
| ホットサンド（サーモンアボカド） 1品 | 616kcal | （非公開） | （非公開） |
| ホットサンド（てりやきチキン＆たまご） 1品 | 600kcal | （非公開） | （非公開） |
| ホットサンド（ハム＆チーズ） 1品 | 598kcal | （非公開） | （非公開） |
| 天然酵母パンのホットドッグ（ポテトつき） 1品 | 568kcal | （非公開） | （非公開） |
| フレンチフライポテト 1品 | 555kcal | （非公開） | （非公開） |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
エプロントでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは エプロント の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
エプロントのタンパク質・脂質・炭水化物は公開されている？
エプロントの公式栄養成分はカロリーのみで、タンパク質・脂質・炭水化物は公開されていません（2026年10月時点）。そのため当サイトでも「（非公開）」と表示し、高タンパクやPFCバランスのランキングには含めていません。タンパク質で選びたい日は、PFC を公開しているチェーンの高タンパクランキングから選ぶのが確実です。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDエプロント 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →