カテゴリの偏り
成城石井PB・自家製 では 食品・PB(3) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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成城石井PB・自家製 のカロリー比較ガイド
成城石井PB・自家製 の全 3 品目をベースに、代表カテゴリと低カロリー候補を整理しています。成城石井PB・自家製はタンパク質・脂質・炭水化物を公開していないため、公式が公開しているカロリーと食塩相当量で比較しています。
3件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
【成城石井のマストバイ!#2】成城石井自家製 プレミアムチーズケーキ 2本セット (冷蔵発送) | D+2 / 消費期限:発送日より5日間 1切当たり最も低カロリーの候補
182kcal
182kcal
カロリーと食塩相当量公開されている栄養成分
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
最小 42.4kcal最大 182.0kcal主なカテゴリ: 食品・PB(3)
成城石井PB・自家製のカロリー
成城石井PB・自家製が公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
成城石井PB・自家製のメニュー全3品のカロリーは 42〜182kcal です。
平均は約135kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「【成城石井のマストバイ!#2】成城石井自家製 プレミアムチーズケーキ 2本セット (冷蔵発送) | D+2 / 消費期限:発送日より5日間 1切当たり」（182kcal）、高カロリーな候補は「【成城石井のマストバイ!#2】成城石井自家製 プレミアムチーズケーキ 2本セット (冷蔵発送) | D+2 / 消費期限:発送日より5日間 1切当たり」（182kcal）です。
成城石井PB・自家製のメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
成城石井PB・自家製 はドリンクや軽食が中心のチェーンです。甘い系と食事系で数字が大きく違うので、カテゴリごとに分けて見るのがおすすめです。 成城石井PB・自家製は低カロリーから高カロリーまで幅があります。タンパク質などは公開されていないので、カロリーを軸に選びたいチェーンです。
成城石井PB・自家製を目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 【成城石井のマストバイ!#2】成城石井自家製 プレミアムチーズケーキ 2本セット (冷蔵発送) | D+2 / 消費期限:発送日より5日間 1切当たり | 182kcal | 3.6g | 11.8g |
| 成城石井自家製 プレミアムチーズケーキ 1本 (冷蔵発送) | D+2 / 消費期限:発送日より5日間 1切当たり | 182kcal | 3.6g | 11.8g |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 【成城石井のマストバイ!#2】成城石井自家製 プレミアムチーズケーキ 2本セット (冷蔵発送) | D+2 / 消費期限:発送日より5日間 1切当たり | 182kcal | 3.6g | 13.4g |
| 成城石井自家製 プレミアムチーズケーキ 1本 (冷蔵発送) | D+2 / 消費期限:発送日より5日間 1切当たり | 182kcal | 3.6g | 13.4g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 【成城石井のマストバイ!#2】成城石井自家製 プレミアムチーズケーキ 2本セット (冷蔵発送) | D+2 / 消費期限:発送日より5日間 1切当たり | 0.2g | 182kcal | 3.6g |
| 成城石井自家製 プレミアムチーズケーキ 1本 (冷蔵発送) | D+2 / 消費期限:発送日より5日間 1切当たり | 0.2g | 182kcal | 3.6g |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
成城石井PB・自家製でカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは 成城石井PB・自家製 の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
成城石井PB・自家製のタンパク質・脂質・炭水化物は公開されている？
成城石井PB・自家製の公式栄養成分はカロリーと食塩相当量のみで、タンパク質・脂質・炭水化物は公開されていません（2026年10月時点）。そのため当サイトでも「（非公開）」と表示し、高タンパクやPFCバランスのランキングには含めていません。タンパク質で選びたい日は、PFC を公開しているチェーンの高タンパクランキングから選ぶのが確実です。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND成城石井PB・自家製 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →