カテゴリの偏り
タリーズ では エスプレッソビバレッジ(68) / Tea EVシリーズ(53) / その他(31) / カスタマイズ(26) / コーヒービバレッジ(15) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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タリーズ のカロリー比較ガイド
タリーズ の全 271 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
271件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
ウォーターメロン氷最も低カロリーの候補
62kcal
62kcal
炭とジェノバのカルボナーラ withパンチェッタ高タンパクの起点
26.3g
26.3g
最小 0.0kcal最大 672.0kcal主なカテゴリ: エスプレッソビバレッジ(68) / Tea EVシリーズ(53) / その他(31) / カスタマイズ(26) / コーヒービバレッジ(15)
タリーズのカロリー
タリーズが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
タリーズのメニュー全271品のカロリーは 0〜672kcal です。
平均は約161kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「ウォーターメロン氷」（62kcal）、高カロリーな候補は「炭とジェノバのカルボナーラ withパンチェッタ」（672kcal）です。
タリーズのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
タリーズ はドリンクや軽食が中心のチェーンです。甘い系と食事系で数字が大きく違うので、カテゴリごとに分けて見るのがおすすめです。 タリーズはドリンクとフードで数字の出方が大きく違うので、甘い系・食事系・ブラック系を分けて見るのが有効です。
タリーズを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
タリーズのダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認するタリーズの低カロリーメニューランキング軽く済ませたい日の候補を、カロリーが低い順に見るタリーズの高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較するタリーズの低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときの候補を、炭水化物が少ない順に見るタリーズの栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較するタリーズは太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認するタリーズのPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| ウォーターメロン氷 | 62kcal | 1.1g | 12.8g |
| 抹茶 | 73kcal | 1.6g | 10.5g |
| Yogurt & Honey | 75kcal | 3.1g | 12.0g |
| バニラ | 81kcal | 1.9g | 10.6g |
| タリーズベアフルチョコ キャラメル＆アーモンド | 99kcal | 1.3g | 11.8g |
| トリプルチョコレート | 100kcal | 2.3g | 14.1g |
| タリーズベアフルショコラグラノーラ＆ストロベリー | 100kcal | 1.1g | 11.9g |
| スナックフラン クワトロクリーム＆オニオン | 122kcal | 1.2g | 19.9g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| 炭とジェノバのカルボナーラ withパンチェッタ | 26.3g | 672kcal | 3.5g |
| ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ | 22.3g | 597kcal | 3.0g |
| かぶの葉のジェノベーゼ | 20.6g | 544kcal | 2.3g |
| 九州産ゆず香る たらこパスタ | 19.5g | 457kcal | 3.5g |
| ボールパークドッグ デリコンカン | 13.0g | 344kcal | 2.6g |
| ハニーミルクラテ(HOT/牛乳) G | 11.8g | 331kcal | 0.4g |
| ピッツァ クワトロフォルマッジ | 11.8g | 324kcal | 1.1g |
| ハニーミルクラテ(HOT/豆乳) G | 11.6g | 291kcal | 0.6g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|
| 九州産ゆず香る たらこパスタ | 91点 | P17 / F20 / C63 | 457kcal |
| かぶの葉のジェノベーゼ | 81点 | P15 / F27 / C58 | 544kcal |
| ハニーミルクラテ(ICED/豆乳) S | 81点 | P14 / F29 / C57 | 146kcal |
| トムとジェリー チーズ味カリカリスティック | 79点 | P12 / F25 / C63 | 133kcal |
| ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ | 78点 | P15 / F28 / C57 | 597kcal |
| ハニーミルクラテ(ICED/豆乳) G | 77点 | P15 / F31 / C54 | 219kcal |
| ピッツァ クワトロフォルマッジ | 76点 | P14 / F31 / C55 | 324kcal |
| ハニーミルクラテ(ICED/豆乳) T | 76点 | P15 / F31 / C54 | 163kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|---|---|---|
| 九州産ゆず香る たらこパスタ | 68点 | P17 / F20 | 457kcal |
| かぶの葉のジェノベーゼ | 34点 | P15 / F27 | 544kcal |
| ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ | 28点 | P15 / F28 | 597kcal |
| ピッツァ クワトロフォルマッジ | 14点 | P14 / F31 | 324kcal |
| ハニーミルクラテ(HOT/豆乳) G | 13点 | P16 / F32 | 291kcal |
| ハニーミルクラテ(HOT/牛乳) G | 2点 | P14 / F34 | 331kcal |
| [MO] ダブルエスプレッソハニーミルクラテ HOT | 1点 | P15 / F34 | 274kcal |
| 炭とジェノバのカルボナーラ withパンチェッタ | 0点 | P16 / F36 | 672kcal |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 炭とジェノバのカルボナーラ withパンチェッタ | 672kcal | 26.3g | 27.0g |
| ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ | 597kcal | 22.3g | 18.5g |
| かぶの葉のジェノベーゼ | 544kcal | 20.6g | 16.1g |
| ティーリスタ アールグレイロイヤル T | 509kcal | 8.2g | 28.9g |
| 抹茶クリスタ T | 489kcal | 8.8g | 24.6g |
| ほうじ茶クリスタ T | 459kcal | 7.4g | 24.8g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| エスプレッソロマーノ S | 0.0g | 51kcal | 0.6g |
| マンゴータンゴスワークル S | 0.0g | 124kcal | 0.4g |
| マンゴータンゴスワークル T | 0.0g | 151kcal | 0.4g |
| マンゴータンゴスワークル G | 0.0g | 216kcal | 0.6g |
| ブラッドオレンジジュース (ICED) S | 0.0g | 69kcal | 0.5g |
| ブラッドオレンジジュース (ICED) T | 0.0g | 85kcal | 0.6g |
| ブラッドオレンジジュース (ICED) G | 0.0g | 120kcal | 0.8g |
| アップルジュース100% (ICED) S | 0.0g | 60kcal | 0.5g |
よく検索されている単品
タリーズのメニューの中で、よく調べられている商品です。それぞれのページにカロリーとPFCをまとめています。
- ハニーミルクラテ(HOT/牛乳) S 193kcal
- ソイラテ(HOT/豆乳) G 132kcal
- マンゴータンゴスワークル S 124kcal
- ほうじ茶ラテ（豆乳） HOT-T 136kcal
- ふんわり７穀のシュガードーナツ 265kcal
- エスプレッソシェイク T 409kcal
- 宇治抹茶ラテ（豆乳） ICED-S 90kcal
- 【デリバリー限定】ハニーメープルの米粉パンケーキ（国産米粉使用） 364kcal
- カフェモカ(HOT/牛乳) T 304kcal
- チャイミルクティー（牛乳） HOT-S 150kcal
- キャラメルラテ(HOT/牛乳) T 306kcal
- フローズンカップ アサイーヨーグルトテイスト 181kcal
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
タリーズでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは タリーズ の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
タリーズで高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較やすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDタリーズ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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