カテゴリの偏り
魚べい では 握り(95) / ぐんかん(30) / 巻物その他(22) / 準定番(4) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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魚べい のカロリー比較ガイド
魚べい の全 151 品目をベースに、代表カテゴリと低カロリー候補を整理しています。魚べいはタンパク質・脂質・炭水化物を公開していないため、公式が公開しているカロリーで比較しています。
151件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
ほたるいか沖漬け最も低カロリーの候補
53kcal
53kcal
カロリー公開されている栄養成分
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
最小 37.0kcal最大 351.0kcal主なカテゴリ: 握り(95) / ぐんかん(30) / 巻物その他(22) / 準定番(4)
魚べいのカロリー
魚べいが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
魚べいの食事メニュー116品は、中央値が約121kcal で、8割が 87〜188kcal に収まります（全151品の範囲は 37〜351kcal）。
平均は約116kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「ほたるいか沖漬け」（53kcal）、高カロリーな候補は「えび天巻」（351kcal）です。
魚べいのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
魚べい はドリンクや軽食が中心のチェーンです。甘い系と食事系で数字が大きく違うので、カテゴリごとに分けて見るのがおすすめです。 魚べいは皿の種類やサイドの差で数字が変わりやすいので、にぎりだけでなくサイドやデザートも含めて見ておくのがおすすめです。
魚べいを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
魚べいでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは 魚べい の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
魚べいのタンパク質・脂質・炭水化物は公開されている？
魚べいの公式栄養成分はカロリーのみで、タンパク質・脂質・炭水化物は公開されていません（2026年10月時点）。そのため当サイトでも「（非公開）」と表示し、高タンパクやPFCバランスのランキングには含めていません。タンパク質で選びたい日は、PFC を公開しているチェーンの高タンパクランキングから選ぶのが確実です。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND魚べい 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →