藍屋の低塩分メニューランキング

主菜・定食を食塩相当量が少ない順に比較。ご飯・副菜との切り替えや、カロリー・たんぱく質による並べ替えもできます。

世界一速いカロリーデータベース編集部藍屋低塩分特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

国産とろろせいろそば 1品

食塩相当量 0.7g

460kcal ／たんぱく質（非公開）

🥈 第2位

銀だらの西京焼き 1品

食塩相当量 1.4g

338kcal ／たんぱく質（非公開）

🥉 第3位

きたあかりのじゃがバター 1品

食塩相当量 1.5g

372kcal ／たんぱく質（非公開）

主菜・定食に分類した商品の食塩相当量が少ない順です。ご飯や汁物を含むかは、各商品の提供単位をご確認ください。

藍屋の低塩分ランキング

まずは主菜・定食を表示しています。料理の種類や検索語で絞り込み、好みの栄養成分で並べ替えられます。

料理の種類並べ替えメニュー名

117件を表示

順位	メニュー	食塩相当量	カロリー	たんぱく質
	活〆真鯛刺身 1品	0.1g	63kcal	（非公開）
	［ランチ］ミニ黒糖ゼリー 1品	0.1g	152kcal	（非公開）
	懐かしのプリン 1品	0.1g	160kcal	（非公開）
	白玉あんみつ 1品	0.1g	169kcal	（非公開）
	柿と和三盆ムース 1品	0.1g	174kcal	（非公開）
	［ランチ］ミニあんみつ 1品	0.1g	183kcal	（非公開）
	クリームソーダ 1品	0.1g	187kcal	（非公開）
	黒糖ゼリーと和三盆ムースのパフェ 1品	0.1g	214kcal	（非公開）
	白玉クリームあんみつ（抹茶） 1品	0.1g	246kcal	（非公開）
	白玉クリームあんみつ（バニラ） 1品	0.1g	264kcal	（非公開）
	冷やしクリーム白玉ぜんざい 1品	0.1g	272kcal	（非公開）
	柿とモンブラン白玉あんみつ 1品	0.1g	296kcal	（非公開）
	柿と栗のパフェ 1品	0.1g	341kcal	（非公開）
	柿とモンブラン白玉クリームあんみつ（抹茶アイス） 1品	0.1g	343kcal	（非公開）
	柿とモンブラン白玉クリームあんみつ（バニラアイス） 1品	0.1g	361kcal	（非公開）
	本まぐろ刺身 1品	0.2g	83kcal	（非公開）
	上州の赤たまご 1品	0.2g	92kcal	（非公開）
	ちりめんご飯 1品	0.2g	286kcal	（非公開）
	プリンアラモード友禅（柿） 1品	0.2g	427kcal	（非公開）
	枝豆 1品	0.3g	89kcal	（非公開）
	豆乳のレアチーズムース 1品	0.3g	232kcal	（非公開）
	刺身四種盛り合わせ 1品	0.5g	155kcal	（非公開）
	あったかぜんざい 1品	0.6g	420kcal	（非公開）
	おぼろ豆富のサラダ 1品	0.7g	138kcal	（非公開）
1	国産とろろせいろそば 1品	0.7g	460kcal	（非公開）
	豆かんてん 1品	0.9g	148kcal	（非公開）
	本まぐろとアボカドサラダ 1品	0.9g	225kcal	（非公開）
	かぼちゃ天 1品	1.0g	84kcal	（非公開）
	厚焼き玉子 1品	1.0g	118kcal	（非公開）
	活あわびの御造り 1品	1.0g	126kcal	（非公開）
	きす天 1品	1.1g	86kcal	（非公開）
	なす天 1品	1.1g	107kcal	（非公開）
	若鶏竜田の黒酢あんかけ【2個】 1品	1.1g	204kcal	（非公開）
	季節御飯(きのこ) 1品	1.1g	279kcal	（非公開）
	自家製おぼろ豆富 1品	1.2g	128kcal	（非公開）
	北海道産真ふぐの唐揚げ 1品	1.3g	85kcal	（非公開）
	海老天 1品	1.3g	88kcal	（非公開）
	北海道産真ふぐの網焼き 1品	1.3g	91kcal	（非公開）
	宇和島産じゃこ天 1品	1.4g	84kcal	（非公開）
	ふっくら仕立てのとろ旨にしん 1品	1.4g	170kcal	（非公開）
2	銀だらの西京焼き 1品	1.4g	338kcal	（非公開）
	一品お子様うどん（冷） 1品	1.5g	88kcal	（非公開）
	瀬戸内産牡蠣ぽん酢 1品	1.5g	115kcal	（非公開）
	一品お子様そば（冷） 1品	1.5g	199kcal	（非公開）
3	きたあかりのじゃがバター 1品	1.5g	372kcal	（非公開）
	たこの唐揚げ 1品	1.7g	184kcal	（非公開）
	国産牛もつの陶板焼き 1品	1.7g	205kcal	（非公開）
	銀鮭しょう油こうじ焼き 1品	1.7g	223kcal	（非公開）
4	小サーモン丼 1品	1.7g	315kcal	（非公開）
	ほろ酔いセット（ドリンク除く） 1品	1.8g	166kcal	（非公開）
5	定食セット 1品	1.8g	307kcal	（非公開）
6	小天丼 1品	1.8g	401kcal	（非公開）
	お子様（低アレルゲン）カレー 1品	1.8g	405kcal	（非公開）
	野菜のせいろ蒸し 1品	1.9g	60kcal	（非公開）
	活あわびのステーキ 1品	1.9g	208kcal	（非公開）
	一品お子様うどん（温） 1品	2.0g	77kcal	（非公開）
7	小ねぎとろ丼 1品	2.0g	321kcal	（非公開）
8	きたあかりと塩辛のマヨネーズ焼き 1品	2.0g	333kcal	（非公開）
9	けんちん汁セット 1品	2.0g	369kcal	（非公開）
10	刺身セット 1品	2.0g	372kcal	（非公開）
	たこの唐揚げサラダ 1品	2.1g	220kcal	（非公開）
11	御膳セット 1品	2.1g	331kcal	（非公開）
12	小生しらす丼 1品	2.1g	369kcal	（非公開）
13	くるみそば 1品	2.1g	544kcal	（非公開）
	広島県産おつまみ大粒カキフライ（2個） 1品	2.2g	283kcal	（非公開）
14	若鶏の唐揚げ（4個） 1品	2.2g	415kcal	（非公開）
15	豊洲）彩り八景「藍屋丸」 1品	2.4g	451kcal	（非公開）
16	広島県産おつまみ大粒カキフライ（3個） 1品	2.5g	372kcal	（非公開）
17	せいろそば 1品	2.5g	389kcal	（非公開）
	牡蠣の湯豆富 1品	2.8g	214kcal	（非公開）
18	海老フライ 1品	2.9g	302kcal	（非公開）
19	天ぷらセット 1品	3.0g	361kcal	（非公開）
	秋のほろ酔いセット（ドリンク除く） 1品	3.1g	229kcal	（非公開）
20	桜雪もち豚こうじ焼き（豚） 1品	3.1g	367kcal	（非公開）
21	【単品】浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾） 1品	3.1g	442kcal	（非公開）
	一品お子様そば（温） 1品	3.2g	245kcal	（非公開）
22	ほっこり栗ときのこのせいろ御飯セット 1品	3.2g	409kcal	（非公開）
	お子様ねぎとろ 1品	3.2g	499kcal	（非公開）
23	お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯） 1品	3.3g	815kcal	（非公開）
24	熟成サーロインと野菜の陶板焼き 1品	3.4g	319kcal	（非公開）
25	熟成サーロインと野菜の陶板焼き 1品	3.4g	319kcal	（非公開）
26	【単品】浜名湖産うなぎ蒲焼（3/4尾） 1品	3.4g	381kcal	（非公開）
	月見つくね串【2本】 1品	3.5g	267kcal	（非公開）
27	厳選刺身・天ぷら御膳 1品	3.6g	646kcal	（非公開）
	お子様そば（冷） 1品	3.8g	554kcal	（非公開）
	お子様うどん（冷） 1品	3.9g	498kcal	（非公開）
28	海老天せいろそば 1品	3.9g	656kcal	（非公開）
29	宇和島風出汁かけ鯛めし御膳 1品	3.9g	705kcal	（非公開）
30	おつまみ充実コース 1品	4.0g	801kcal	（非公開）
	藍屋の口福ばらちらし（味噌汁付き） 1品	4.1g	636kcal	（非公開）
31	藍屋天丼（竹） 1品	4.2g	837kcal	（非公開）
32	乙姫ちらしけんちん汁セット 1品	4.3g	514kcal	（非公開）
33	藍屋天丼（松） 1品	4.4g	877kcal	（非公開）
34	和風ハンバーグ定食（白御飯） 1品	4.7g	910kcal	（非公開）
35	大判さばの開き 1品	4.8g	693kcal	（非公開）
36	大判さばの開き 1品	4.8g	693kcal	（非公開）
37	藍屋天丼(梅） 1品	4.8g	921kcal	（非公開）
	お子様うどん（温） 1品	5.0g	494kcal	（非公開）
38	お昼の味好みランチ（白御飯） 1品	5.0g	682kcal	（非公開）
39	三味あじわい海老天せいろそば 1品	5.1g	857kcal	（非公開）
40	乙姫ちらし膳 1品	5.2g	574kcal	（非公開）
41	鯛とねぎとろの二色丼 1品	5.2g	621kcal	（非公開）
42	本まぐろとねぎとろの二色丼 1品	5.3g	648kcal	（非公開）
43	お昼の彩り弁当 1品	5.3g	693kcal	（非公開）
44	藍屋の秋錦秋御膳【鮭】 1品	5.3g	725kcal	（非公開）
45	上天丼ランチ 1品	5.3g	971kcal	（非公開）
	お子様そば（温） 1品	5.5g	600kcal	（非公開）
46	藍屋の九重海宝丼 1品	5.5g	666kcal	（非公開）
47	藍屋の九重海宝丼膳 1品	5.6g	720kcal	（非公開）
48	広島県産大粒カキフライと刺身御膳（4個） 1品	5.7g	879kcal	（非公開）
49	浜名湖産うなぎと季節の賑わい膳 1品	5.7g	1,057kcal	（非公開）
50	天丼ランチ 1品	5.8g	825kcal	（非公開）
51	平日限定宴コース 1品	5.9g	914kcal	（非公開）
52	ひれかつ煮 1品	6.0g	595kcal	（非公開）
53	【単品】浜名湖産上うな重（1尾） 1品	6.0g	971kcal	（非公開）
54	ねぎとろ丼ランチ 1品	6.1g	717kcal	（非公開）
55	豚肉の柳川風定食（白御飯） 1品	6.1g	856kcal	（非公開）
56	広島県産大粒カキフライと刺身御膳（5個） 1品	6.1g	968kcal	（非公開）
57	麹づくしの発酵美膳鮭 1品	6.2g	712kcal	（非公開）
58	ハンバーグ海老フライ 1品	6.2g	939kcal	（非公開）
59	宇和島風出汁かけ鯛めし御膳とカキフライ 1品	6.2g	988kcal	（非公開）
60	インバウンドＡコース 1品	6.2g	1,055kcal	（非公開）
61	あったかそば（単品） 1品	6.3g	487kcal	（非公開）
62	【単品】浜名湖産うな重（3/4尾） 1品	6.3g	910kcal	（非公開）
63	藍屋の秋錦秋御膳【豚】 1品	6.4g	838kcal	（非公開）
64	松花堂弁当 1品	6.5g	721kcal	（非公開）
65	藍屋御膳銀だら 1品	6.5g	1,113kcal	（非公開）
66	浜名湖産うな重膳（1尾） 1品	6.6g	1,040kcal	（非公開）
67	豚肉つけ汁そば 1品	6.7g	797kcal	（非公開）
68	浜名湖産うな重膳（3/4尾） 1品	6.9g	979kcal	（非公開）
69	インバウンドＢコース 1品	6.9g	1,096kcal	（非公開）
70	あったかうどんと小天丼セット 1品	7.0g	674kcal	（非公開）
71	影膳 1品	7.0g	866kcal	（非公開）
72	麹づくしの発酵美膳豚 1品	7.1g	816kcal	（非公開）
73	単品国産牛もつ鍋 1品	7.2g	456kcal	（非公開）
74	あったかうどんと小ねぎとろ丼セット 1品	7.2g	593kcal	（非公開）
75	お昼のお楽しみ御膳「小町」【小サーモン丼】 1品	7.3g	834kcal	（非公開）
76	豚肉つけ汁そば定食（白御飯） 1品	7.3g	1,096kcal	（非公開）
77	贅の振る舞い活あわび釜めし御膳 1品	7.4g	916kcal	（非公開）
78	お昼のお楽しみ御膳「小町」【小天丼】 1品	7.4g	920kcal	（非公開）
79	【単品】浜名湖産特上うな重（二段仕立て） 1品	7.4g	1,306kcal	（非公開）
80	国産とろろそば 1品	7.5g	574kcal	（非公開）
81	武蔵野風豚肉つけ汁うどん 1品	7.5g	800kcal	（非公開）
82	鍋焼きうどん 1品	7.5g	883kcal	（非公開）
83	お昼のお楽しみ御膳「小町」【小ネギトロ丼】 1品	7.6g	840kcal	（非公開）
84	藍屋天丼（松）とせいろそば膳 1品	7.6g	1,308kcal	（非公開）
85	お昼のお楽しみ御膳「小町」【小生しらす丼】 1品	7.7g	888kcal	（非公開）
86	祝い鯛（姿焼き） 1品	7.7g	993kcal	（非公開）
87	海老天そば（温） 1品	7.8g	718kcal	（非公開）
88	国産牛もつ鍋定食（白御飯） 1品	7.8g	761kcal	（非公開）
89	黒毛和牛のすき鍋御膳 1品	8.0g	1,078kcal	（非公開）
90	浜名湖産特上うな重膳（二段仕立て） 1品	8.0g	1,374kcal	（非公開）
91	お昼の国産とろろそば定食（白御飯） 1品	8.1g	877kcal	（非公開）
92	武蔵野風豚肉つけ汁うどん定食（白御飯） 1品	8.1g	1,099kcal	（非公開）
	藍屋丸キッズ 1品	8.1g	1,509kcal	（非公開）
93	鍋焼きうどん定食（白御飯） 1品	8.2g	1,188kcal	（非公開）
94	藍屋御膳黒毛和牛牛すき小鍋 1品	8.3g	1,142kcal	（非公開）
95	響コース 1品	8.3g	1,223kcal	（非公開）
96	藍屋天丼（竹）とせいろそば膳 1品	8.3g	1,255kcal	（非公開）
97	松花堂弁当（牛ステーキ付き） 1品	8.4g	923kcal	（非公開）
98	響コース（肉2倍） 1品	8.4g	1,552kcal	（非公開）
99	藍屋御膳ジュニア 1品	8.6g	1,069kcal	（非公開）
100	大粒カキフライ（4個） 1品	8.6g	1,103kcal	（非公開）
101	藍屋御膳牛ステーキ 1品	8.7g	1,089kcal	（非公開）
102	国産牛もつ鍋御膳 1品	8.8g	858kcal	（非公開）
103	藍屋天丼（梅）とせいろそば膳 1品	8.9g	1,339kcal	（非公開）
104	おもてなしコース 1品	8.9g	1,393kcal	（非公開）
105	乙姫ちらしの彩華御膳 1品	9.3g	957kcal	（非公開）
106	あったかそばと小天丼セット 1品	9.5g	855kcal	（非公開）
107	秋めぐり牛ステーキ御膳 1品	9.5g	1,033kcal	（非公開）
108	あったかそばと小ねぎとろ丼セット 1品	9.6g	774kcal	（非公開）
109	とろ旨にしんそば 1品	9.9g	788kcal	（非公開）
110	まごころコース 1品	10.0g	1,403kcal	（非公開）
111	とろ旨にしんそば定食（白御飯） 1品	10.5g	1,093kcal	（非公開）
112	花鳥風月 1品	11.0g	1,398kcal	（非公開）
113	インバウンドＣコース 1品	11.1g	1,402kcal	（非公開）
114	藍屋天丼（松）とあったかそば膳 1品	12.4g	1,370kcal	（非公開）
115	おくい初め膳（祝い鯛付き） 1品	12.6g	1,596kcal	（非公開）
116	藍屋天丼（竹）とあったかそば膳 1品	13.1g	1,316kcal	（非公開）
117	藍屋天丼（梅）とあったかそば膳 1品	13.7g	1,401kcal	（非公開）

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食には、おかず単品も含まれます。

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よくある疑問

藍屋で塩分が少ないメニューは？

藍屋の主菜・定食を食塩相当量が少ない順に比較できます。料理の種類を切り替えると、ご飯単品や副菜も確認でき、たんぱく質やカロリーで並べ替えられます。

藍屋で減塩したいときはどれを選べばいい？

主菜・定食のランキングを確認し、ご飯・汁物・副菜を足す場合は食塩相当量も合計してください。表示値に何が含まれるかは各商品の提供単位をご確認ください。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
IND藍屋公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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