🥇 ベストチョイス！
海老フライ 1品
カロリー302kcal
302kcal ／ たんぱく質 （非公開） ／ 脂質 （非公開）
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藍屋の低カロリーメニューランキング
藍屋で「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。
🥈 第2位
定食セット 1品
カロリー307kcal
307kcal ／ たんぱく質 （非公開） ／ 脂質 （非公開）
🥉 第3位
小サーモン丼 1品
カロリー315kcal
315kcal ／ たんぱく質 （非公開） ／ 脂質 （非公開）
主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
藍屋の低カロリーランキング
実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。
115件を表示
| 順位 | メニュー | カロリー | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| そば湯 1品 | 19kcal | 1品 | 19kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| オクラ天 1品 | 20kcal | 1品 | 20kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 丸ごぼうの甘辛煮 1品 | 25kcal | 1品 | 25kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.5g | 公式確認 | |
| 生しらすの刺身 1品 | 25kcal | 1品 | 25kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.4g | 公式確認 | |
| みそ汁 1品 | 25kcal | 1品 | 25kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.4g | 公式確認 | |
| 青森県産いか刺身 1品 | 29kcal | 1品 | 29kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.4g | 公式確認 | |
| 国産とろろ芋 1品 | 32kcal | 1品 | 32kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 柚子香るするめいかの塩辛 1品 | 33kcal | 1品 | 33kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.4g | 公式確認 | |
| アボカドサラダ 1品 | 42kcal | 1品 | 42kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 小松菜の湯葉昆布和え 1品 | 48kcal | 1品 | 48kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.6g | 公式確認 | |
| 抹茶アイス 1品 | 51kcal | 1品 | 51kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 野菜のせいろ蒸し 1品 | 60kcal | 1品 | 60kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.9g | 公式確認 | |
| 活〆真鯛刺身 1品 | 63kcal | 1品 | 63kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| バニラアイス 1品 | 69kcal | 1品 | 69kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 一品お子様うどん（温） 1品 | 77kcal | 1品 | 77kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.0g | 公式確認 | |
| 柿づくし 1品 | 80kcal | 1品 | 80kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 本まぐろ刺身 1品 | 83kcal | 1品 | 83kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | 公式確認 | |
| かぼちゃ天 1品 | 84kcal | 1品 | 84kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.0g | 公式確認 | |
| 宇和島産じゃこ天 1品 | 84kcal | 1品 | 84kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.4g | 公式確認 | |
| 北海道産真ふぐの唐揚げ 1品 | 85kcal | 1品 | 85kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.3g | 公式確認 | |
| きす天 1品 | 86kcal | 1品 | 86kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.1g | 公式確認 | |
| 一品お子様うどん（冷） 1品 | 88kcal | 1品 | 88kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.5g | 公式確認 | |
| 海老天 1品 | 88kcal | 1品 | 88kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.3g | 公式確認 | |
| 枝豆 1品 | 89kcal | 1品 | 89kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | 公式確認 | |
| 北海道産真ふぐの網焼き 1品 | 91kcal | 1品 | 91kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.3g | 公式確認 | |
| 上州の赤たまご 1品 | 92kcal | 1品 | 92kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | 公式確認 | |
| なす天 1品 | 107kcal | 1品 | 107kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.1g | 公式確認 | |
| 瀬戸内産牡蠣ぽん酢 1品 | 115kcal | 1品 | 115kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.5g | 公式確認 | |
| 厚焼き玉子 1品 | 118kcal | 1品 | 118kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.0g | 公式確認 | |
| 活あわびの御造り 1品 | 126kcal | 1品 | 126kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.0g | 公式確認 | |
| 自家製おぼろ豆富 1品 | 128kcal | 1品 | 128kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.2g | 公式確認 | |
| 柿と抹茶ババロア 1品 | 137kcal | 1品 | 137kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| おぼろ豆富のサラダ 1品 | 138kcal | 1品 | 138kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.7g | 公式確認 | |
| 豆かんてん 1品 | 148kcal | 1品 | 148kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.9g | 公式確認 | |
| ［ランチ］ミニ黒糖ゼリー 1品 | 152kcal | 1品 | 152kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| 刺身四種盛り合わせ 1品 | 155kcal | 1品 | 155kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.5g | 公式確認 | |
| 懐かしのプリン 1品 | 160kcal | 1品 | 160kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| ほろ酔いセット（ドリンク除く） 1品 | 166kcal | 1品 | 166kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | 公式確認 | |
| 白玉あんみつ 1品 | 169kcal | 1品 | 169kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| ふっくら仕立てのとろ旨にしん 1品 | 170kcal | 1品 | 170kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.4g | 公式確認 | |
| 柿と和三盆ムース 1品 | 174kcal | 1品 | 174kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| ［ランチ］ミニあんみつ 1品 | 183kcal | 1品 | 183kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| たこの唐揚げ 1品 | 184kcal | 1品 | 184kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.7g | 公式確認 | |
| クリームソーダ 1品 | 187kcal | 1品 | 187kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| 一品お子様そば（冷） 1品 | 199kcal | 1品 | 199kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.5g | 公式確認 | |
| 若鶏竜田の黒酢あんかけ【2個】 1品 | 204kcal | 1品 | 204kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.1g | 公式確認 | |
| 国産牛もつの陶板焼き 1品 | 205kcal | 1品 | 205kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.7g | 公式確認 | |
| 活あわびのステーキ 1品 | 208kcal | 1品 | 208kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.9g | 公式確認 | |
| 牡蠣の湯豆富 1品 | 214kcal | 1品 | 214kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.8g | 公式確認 | |
| 黒糖ゼリーと和三盆ムースのパフェ 1品 | 214kcal | 1品 | 214kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| たこの唐揚げサラダ 1品 | 220kcal | 1品 | 220kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.1g | 公式確認 | |
| 銀鮭しょう油こうじ焼き 1品 | 223kcal | 1品 | 223kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.7g | 公式確認 | |
| 本まぐろとアボカドサラダ 1品 | 225kcal | 1品 | 225kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.9g | 公式確認 | |
| 秋のほろ酔いセット（ドリンク除く） 1品 | 229kcal | 1品 | 229kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.1g | 公式確認 | |
| 豆乳のレアチーズムース 1品 | 232kcal | 1品 | 232kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.3g | 公式確認 | |
| 栗のあまさけ 1品 | 232kcal | 1品 | 232kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 一品お子様そば（温） 1品 | 245kcal | 1品 | 245kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.2g | 公式確認 | |
| 白玉クリームあんみつ（抹茶） 1品 | 246kcal | 1品 | 246kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| 白玉クリームあんみつ（バニラ） 1品 | 264kcal | 1品 | 264kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| 月見つくね串【2本】 1品 | 267kcal | 1品 | 267kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.5g | 公式確認 | |
| 冷やしクリーム白玉ぜんざい 1品 | 272kcal | 1品 | 272kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| 白御飯 1品 | 278kcal | 1品 | 278kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 季節御飯(きのこ) 1品 | 279kcal | 1品 | 279kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.1g | 公式確認 | |
| 広島県産おつまみ大粒カキフライ（2個） 1品 | 283kcal | 1品 | 283kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.2g | 公式確認 | |
| ちりめんご飯 1品 | 286kcal | 1品 | 286kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | 公式確認 | |
| 柿とモンブラン白玉あんみつ 1品 | 296kcal | 1品 | 296kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| 1 | 海老フライ 1品 | 302kcal | 1品 | 302kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.9g | 公式確認 |
| 2 | 定食セット 1品 | 307kcal | 1品 | 307kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | 公式確認 |
| 3 | 小サーモン丼 1品 | 315kcal | 1品 | 315kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.7g | 公式確認 |
| 4 | 熟成サーロインと野菜の陶板焼き 1品 | 319kcal | 1品 | 319kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.4g | 公式確認 |
| 5 | 小ねぎとろ丼 1品 | 321kcal | 1品 | 321kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.0g | 公式確認 |
| 6 | 御膳セット 1品 | 331kcal | 1品 | 331kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.1g | 公式確認 |
| 7 | きたあかりと塩辛のマヨネーズ焼き 1品 | 333kcal | 1品 | 333kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.0g | 公式確認 |
| 8 | 銀だらの西京焼き 1品 | 338kcal | 1品 | 338kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.4g | 公式確認 |
| 柿と栗のパフェ 1品 | 341kcal | 1品 | 341kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| 柿とモンブラン白玉クリームあんみつ（抹茶アイス） 1品 | 343kcal | 1品 | 343kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| 9 | 天ぷらセット 1品 | 361kcal | 1品 | 361kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.0g | 公式確認 |
| 柿とモンブラン白玉クリームあんみつ（バニラアイス） 1品 | 361kcal | 1品 | 361kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.1g | 公式確認 | |
| 10 | 桜雪もち豚こうじ焼き（豚） 1品 | 367kcal | 1品 | 367kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.1g | 公式確認 |
| 11 | けんちん汁セット 1品 | 369kcal | 1品 | 369kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.0g | 公式確認 |
| 12 | 小生しらす丼 1品 | 369kcal | 1品 | 369kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.1g | 公式確認 |
| 13 | 刺身セット 1品 | 372kcal | 1品 | 372kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.0g | 公式確認 |
| 14 | きたあかりのじゃがバター 1品 | 372kcal | 1品 | 372kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.5g | 公式確認 |
| 15 | 広島県産おつまみ大粒カキフライ（3個） 1品 | 372kcal | 1品 | 372kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.5g | 公式確認 |
| 16 | 【単品】浜名湖産うなぎ蒲焼（3/4尾） 1品 | 381kcal | 1品 | 381kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.4g | 公式確認 |
| 17 | せいろそば 1品 | 389kcal | 1品 | 389kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.5g | 公式確認 |
| 18 | 小天丼 1品 | 401kcal | 1品 | 401kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | 公式確認 |
| お子様（低アレルゲン）カレー 1品 | 405kcal | 1品 | 405kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 1.8g | 公式確認 | |
| 19 | ほっこり栗ときのこのせいろ御飯セット 1品 | 409kcal | 1品 | 409kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.2g | 公式確認 |
| 20 | 若鶏の唐揚げ（4個） 1品 | 415kcal | 1品 | 415kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.2g | 公式確認 |
| あったかぜんざい 1品 | 420kcal | 1品 | 420kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.6g | 公式確認 | |
| プリンアラモード友禅（柿） 1品 | 427kcal | 1品 | 427kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.2g | 公式確認 | |
| 21 | 【単品】浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾） 1品 | 442kcal | 1品 | 442kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.1g | 公式確認 |
| 22 | 豊洲）彩り八景「藍屋丸」 1品 | 451kcal | 1品 | 451kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.4g | 公式確認 |
| 23 | 単品国産牛もつ鍋 1品 | 456kcal | 1品 | 456kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.2g | 公式確認 |
| 24 | 国産とろろせいろそば 1品 | 460kcal | 1品 | 460kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 0.7g | 公式確認 |
| 25 | あったかそば（単品） 1品 | 487kcal | 1品 | 487kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.3g | 公式確認 |
| お子様うどん（温） 1品 | 494kcal | 1品 | 494kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.0g | 公式確認 | |
| お子様うどん（冷） 1品 | 498kcal | 1品 | 498kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.9g | 公式確認 | |
| お子様ねぎとろ 1品 | 499kcal | 1品 | 499kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.2g | 公式確認 | |
| 26 | 乙姫ちらしけんちん汁セット 1品 | 514kcal | 1品 | 514kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.3g | 公式確認 |
| 27 | くるみそば 1品 | 544kcal | 1品 | 544kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 2.1g | 公式確認 |
| お子様そば（冷） 1品 | 554kcal | 1品 | 554kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.8g | 公式確認 | |
| 28 | 乙姫ちらし膳 1品 | 574kcal | 1品 | 574kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.2g | 公式確認 |
| 29 | 国産とろろそば 1品 | 574kcal | 1品 | 574kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.5g | 公式確認 |
| 30 | あったかうどんと小ねぎとろ丼セット 1品 | 593kcal | 1品 | 593kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.2g | 公式確認 |
| 31 | ひれかつ煮 1品 | 595kcal | 1品 | 595kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.0g | 公式確認 |
| お子様そば（温） 1品 | 600kcal | 1品 | 600kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.5g | 公式確認 | |
| 32 | 鯛とねぎとろの二色丼 1品 | 621kcal | 1品 | 621kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.2g | 公式確認 |
| 藍屋の口福ばらちらし（味噌汁付き） 1品 | 636kcal | 1品 | 636kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.1g | 公式確認 | |
| 33 | 厳選刺身・天ぷら御膳 1品 | 646kcal | 1品 | 646kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.6g | 公式確認 |
| 34 | 本まぐろとねぎとろの二色丼 1品 | 648kcal | 1品 | 648kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.3g | 公式確認 |
| 35 | 海老天せいろそば 1品 | 656kcal | 1品 | 656kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.9g | 公式確認 |
| 36 | 藍屋の九重海宝丼 1品 | 666kcal | 1品 | 666kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.5g | 公式確認 |
| 37 | あったかうどんと小天丼セット 1品 | 674kcal | 1品 | 674kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.0g | 公式確認 |
| 38 | お昼の味好みランチ（白御飯） 1品 | 682kcal | 1品 | 682kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.0g | 公式確認 |
| 39 | お昼の彩り弁当 1品 | 693kcal | 1品 | 693kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.3g | 公式確認 |
| 40 | 大判さばの開き 1品 | 693kcal | 1品 | 693kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.8g | 公式確認 |
| 41 | 宇和島風出汁かけ鯛めし御膳 1品 | 705kcal | 1品 | 705kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.9g | 公式確認 |
| 42 | 麹づくしの発酵美膳 鮭 1品 | 712kcal | 1品 | 712kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.2g | 公式確認 |
| 43 | ねぎとろ丼ランチ 1品 | 717kcal | 1品 | 717kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.1g | 公式確認 |
| 44 | 海老天そば（温） 1品 | 718kcal | 1品 | 718kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.8g | 公式確認 |
| 45 | 藍屋の九重海宝丼膳 1品 | 720kcal | 1品 | 720kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.6g | 公式確認 |
| 46 | 松花堂弁当 1品 | 721kcal | 1品 | 721kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.5g | 公式確認 |
| 47 | 藍屋の秋 錦秋御膳【鮭】 1品 | 725kcal | 1品 | 725kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.3g | 公式確認 |
| 48 | 国産牛もつ鍋定食（白御飯） 1品 | 761kcal | 1品 | 761kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.8g | 公式確認 |
| 49 | あったかそばと小ねぎとろ丼セット 1品 | 774kcal | 1品 | 774kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 9.6g | 公式確認 |
| 50 | とろ旨にしんそば 1品 | 788kcal | 1品 | 788kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 9.9g | 公式確認 |
| 51 | 豚肉つけ汁そば 1品 | 797kcal | 1品 | 797kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.7g | 公式確認 |
| 52 | 武蔵野風豚肉つけ汁うどん 1品 | 800kcal | 1品 | 800kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.5g | 公式確認 |
| 53 | おつまみ充実コース 1品 | 801kcal | 1品 | 801kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.0g | 公式確認 |
| 54 | お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯） 1品 | 815kcal | 1品 | 815kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 3.3g | 公式確認 |
| 55 | 麹づくしの発酵美膳 豚 1品 | 816kcal | 1品 | 816kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.1g | 公式確認 |
| 56 | 天丼ランチ 1品 | 825kcal | 1品 | 825kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.8g | 公式確認 |
| 57 | お昼のお楽しみ御膳「小町」【小サーモン丼】 1品 | 834kcal | 1品 | 834kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.3g | 公式確認 |
| 58 | 藍屋天丼（竹） 1品 | 837kcal | 1品 | 837kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.2g | 公式確認 |
| 59 | 藍屋の秋 錦秋御膳【豚】 1品 | 838kcal | 1品 | 838kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.4g | 公式確認 |
| 60 | お昼のお楽しみ御膳「小町」【小ネギトロ丼】 1品 | 840kcal | 1品 | 840kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.6g | 公式確認 |
| 61 | あったかそばと小天丼セット 1品 | 855kcal | 1品 | 855kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 9.5g | 公式確認 |
| 62 | 豚肉の柳川風定食（白御飯） 1品 | 856kcal | 1品 | 856kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.1g | 公式確認 |
| 63 | 三味あじわい海老天せいろそば 1品 | 857kcal | 1品 | 857kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.1g | 公式確認 |
| 64 | 国産牛もつ鍋御膳 1品 | 858kcal | 1品 | 858kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.8g | 公式確認 |
| 65 | 影膳 1品 | 866kcal | 1品 | 866kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.0g | 公式確認 |
| 66 | お昼の国産とろろそば定食（白御飯） 1品 | 877kcal | 1品 | 877kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.1g | 公式確認 |
| 67 | 藍屋天丼（松） 1品 | 877kcal | 1品 | 877kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.4g | 公式確認 |
| 68 | 広島県産大粒カキフライと刺身御膳（4個） 1品 | 879kcal | 1品 | 879kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.7g | 公式確認 |
| 69 | 鍋焼きうどん 1品 | 883kcal | 1品 | 883kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.5g | 公式確認 |
| 70 | お昼のお楽しみ御膳「小町」【小生しらす丼】 1品 | 888kcal | 1品 | 888kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.7g | 公式確認 |
| 71 | 和風ハンバーグ定食（白御飯） 1品 | 910kcal | 1品 | 910kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.7g | 公式確認 |
| 72 | 【単品】浜名湖産うな重（3/4尾） 1品 | 910kcal | 1品 | 910kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.3g | 公式確認 |
| 73 | 平日限定宴コース 1品 | 914kcal | 1品 | 914kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.9g | 公式確認 |
| 74 | 贅の振る舞い 活あわび釜めし御膳 1品 | 916kcal | 1品 | 916kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.4g | 公式確認 |
| 75 | お昼のお楽しみ御膳「小町」【小天丼】 1品 | 920kcal | 1品 | 920kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.4g | 公式確認 |
| 76 | 藍屋天丼(梅） 1品 | 921kcal | 1品 | 921kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 4.8g | 公式確認 |
| 77 | 松花堂弁当（牛ステーキ付き） 1品 | 923kcal | 1品 | 923kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.4g | 公式確認 |
| 78 | ハンバーグ海老フライ 1品 | 939kcal | 1品 | 939kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.2g | 公式確認 |
| 79 | 乙姫ちらしの彩華御膳 1品 | 957kcal | 1品 | 957kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 9.3g | 公式確認 |
| 80 | 広島県産大粒カキフライと刺身御膳（5個） 1品 | 968kcal | 1品 | 968kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.1g | 公式確認 |
| 81 | 上天丼ランチ 1品 | 971kcal | 1品 | 971kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.3g | 公式確認 |
| 82 | 【単品】浜名湖産上うな重（1尾） 1品 | 971kcal | 1品 | 971kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.0g | 公式確認 |
| 83 | 浜名湖産うな重膳（3/4尾） 1品 | 979kcal | 1品 | 979kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.9g | 公式確認 |
| 84 | 宇和島風出汁かけ鯛めし御膳とカキフライ 1品 | 988kcal | 1品 | 988kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.2g | 公式確認 |
| 85 | 祝い鯛（姿焼き） 1品 | 993kcal | 1品 | 993kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.7g | 公式確認 |
| 86 | 秋めぐり牛ステーキ御膳 1品 | 1,033kcal | 1品 | 1,033kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 9.5g | 公式確認 |
| 87 | 浜名湖産うな重膳（1尾） 1品 | 1,040kcal | 1品 | 1,040kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.6g | 公式確認 |
| 88 | インバウンドＡコース 1品 | 1,055kcal | 1品 | 1,055kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.2g | 公式確認 |
| 89 | 浜名湖産うなぎと季節の賑わい膳 1品 | 1,057kcal | 1品 | 1,057kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 5.7g | 公式確認 |
| 90 | 藍屋御膳ジュニア 1品 | 1,069kcal | 1品 | 1,069kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.6g | 公式確認 |
| 91 | 黒毛和牛のすき鍋御膳 1品 | 1,078kcal | 1品 | 1,078kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.0g | 公式確認 |
| 92 | 藍屋御膳 牛ステーキ 1品 | 1,089kcal | 1品 | 1,089kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.7g | 公式確認 |
| 93 | とろ旨にしんそば定食（白御飯） 1品 | 1,093kcal | 1品 | 1,093kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 10.5g | 公式確認 |
| 94 | 豚肉つけ汁そば定食（白御飯） 1品 | 1,096kcal | 1品 | 1,096kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.3g | 公式確認 |
| 95 | インバウンドＢコース 1品 | 1,096kcal | 1品 | 1,096kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.9g | 公式確認 |
| 96 | 武蔵野風豚肉つけ汁うどん定食（白御飯） 1品 | 1,099kcal | 1品 | 1,099kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.1g | 公式確認 |
| 97 | 大粒カキフライ（4個） 1品 | 1,103kcal | 1品 | 1,103kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.6g | 公式確認 |
| 98 | 藍屋御膳 銀だら 1品 | 1,113kcal | 1品 | 1,113kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 6.5g | 公式確認 |
| 99 | 藍屋御膳 黒毛和牛牛すき小鍋 1品 | 1,142kcal | 1品 | 1,142kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.3g | 公式確認 |
| 100 | 鍋焼きうどん定食（白御飯） 1品 | 1,188kcal | 1品 | 1,188kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.2g | 公式確認 |
| 101 | 響コース 1品 | 1,223kcal | 1品 | 1,223kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.3g | 公式確認 |
| 102 | 藍屋天丼（竹）とせいろそば膳 1品 | 1,255kcal | 1品 | 1,255kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.3g | 公式確認 |
| 103 | 【単品】浜名湖産特上うな重（二段仕立て） 1品 | 1,306kcal | 1品 | 1,306kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.4g | 公式確認 |
| 104 | 藍屋天丼（松）とせいろそば膳 1品 | 1,308kcal | 1品 | 1,308kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 7.6g | 公式確認 |
| 105 | 藍屋天丼（竹）とあったかそば膳 1品 | 1,316kcal | 1品 | 1,316kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 13.1g | 公式確認 |
| 106 | 藍屋天丼（梅）とせいろそば膳 1品 | 1,339kcal | 1品 | 1,339kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.9g | 公式確認 |
| 107 | 藍屋天丼（松）とあったかそば膳 1品 | 1,370kcal | 1品 | 1,370kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 12.4g | 公式確認 |
| 108 | 浜名湖産特上うな重膳（二段仕立て） 1品 | 1,374kcal | 1品 | 1,374kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.0g | 公式確認 |
| 109 | おもてなしコース 1品 | 1,393kcal | 1品 | 1,393kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.9g | 公式確認 |
| 110 | 花鳥風月 1品 | 1,398kcal | 1品 | 1,398kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 11.0g | 公式確認 |
| 111 | 藍屋天丼（梅）とあったかそば膳 1品 | 1,401kcal | 1品 | 1,401kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 13.7g | 公式確認 |
| 112 | インバウンドＣコース 1品 | 1,402kcal | 1品 | 1,402kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 11.1g | 公式確認 |
| 113 | まごころコース 1品 | 1,403kcal | 1品 | 1,403kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 10.0g | 公式確認 |
| 藍屋丸キッズ 1品 | 1,509kcal | 1品 | 1,509kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.1g | 公式確認 | |
| 114 | 響コース（肉2倍） 1品 | 1,552kcal | 1品 | 1,552kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 8.4g | 公式確認 |
| 115 | おくい初め膳（祝い鯛付き） 1品 | 1,596kcal | 1品 | 1,596kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 12.6g | 公式確認 |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
低カロリーとたんぱく質を両立できる候補
低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|
よくある疑問
藍屋で低カロリーなメニューは？
藍屋では、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。
藍屋で軽く済ませたい日は何を見ればいい？
まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND藍屋 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →