カテゴリの偏り
バーミヤン では 謝謝バーミヤン／フェア（料理）(14) / 中華主菜(13) / セット／ライス(12) / チャーハン／丼(10) / 日替わりランチ(10) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
トップ › バーミヤン ガイド
バーミヤン のカロリー比較ガイド
バーミヤン の全 135 品目をベースに、代表カテゴリと低カロリー候補を整理しています。バーミヤンはタンパク質・脂質・炭水化物を公開していないため、公式が公開しているカロリーと食塩相当量で比較しています。
135件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
キッズアイス（いちご）最も低カロリーの候補
57kcal
57kcal
カロリーと食塩相当量公開されている栄養成分
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
最小 5.0kcal最大 2300.0kcal主なカテゴリ: 謝謝バーミヤン／フェア（料理）(14) / 中華主菜(13) / セット／ライス(12) / チャーハン／丼(10) / 日替わりランチ(10)
バーミヤンのカロリー
バーミヤンが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
バーミヤンの食事メニュー94品は、中央値が約700kcal で、8割が 231〜1,342kcal に収まります（全135品の範囲は 5〜2,300kcal）。
平均は約633kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「キッズアイス（いちご）」（57kcal）、高カロリーな候補は「【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば」（2,300kcal）です。
バーミヤンのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
バーミヤン は低カロリーから高カロリーまで幅広いラインナップのチェーンです。 バーミヤンは低カロリーから高カロリーまで幅があります。タンパク質などは公開されていないので、カロリーを軸に選びたいチェーンです。
バーミヤンを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| キッズアイス（いちご） | ￥100 | 57kcal | （非公開） | （非公開） |
| キッズアイス（バニラ） | ￥100 | 58kcal | （非公開） | （非公開） |
| 「沈さんの」まるごと海老蒸し餃子（2コ） | ￥349 | 89kcal | （非公開） | （非公開） |
| 海老餃子と肉シュウマイ | ￥349 | 137kcal | （非公開） | （非公開） |
| キッズポテト | ￥100 | 163kcal | （非公開） | （非公開） |
| 小籠包（3コ） | ￥363 | 164kcal | （非公開） | （非公開） |
| 鱈の唐揚げ | ￥299 | 182kcal | （非公開） | （非公開） |
| 海老マヨネーズ | ￥499 | 203kcal | （非公開） | （非公開） |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば | ￥1190 | 2,300kcal | （非公開） | （非公開） |
| 厚切り焼豚のバミ郎そば | ￥999 | 1,979kcal | （非公開） | （非公開） |
| 【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そば | ￥1220 | 1,969kcal | （非公開） | （非公開） |
| 麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付き | ￥799 | 1,653kcal | （非公開） | （非公開） |
| 厚切り焼豚の味噌バミ郎そば | ￥1029 | 1,649kcal | （非公開） | （非公開） |
| チャーシューメン | ￥949 | 1,610kcal | （非公開） | （非公開） |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 価格 | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|
| 白桃アンニンバニラ | ￥399 | 0.1g | 202kcal | （非公開） |
| 珈琲ゼリー（バニラアイス付き） | ￥369 | 0.1g | 110kcal | （非公開） |
| アンニンドウフ | ￥249 | 0.1g | 108kcal | （非公開） |
| チャイナサンデー（アジアに恋してのせ） | ￥499 | 0.2g | 246kcal | （非公開） |
| 北京ダック（3枚） | ￥499 | 0.4g | 339kcal | （非公開） |
| ひんやり冷たい台湾カステラ | ￥449 | 0.4g | 453kcal | （非公開） |
| あったか蒸籠蒸し台湾カステラ | ￥449 | 0.4g | 453kcal | （非公開） |
| タピオカ黒糖ミルク | ￥499 | 0.5g | 306kcal | （非公開） |
よく検索されている単品
バーミヤンのメニューの中で、よく調べられている商品です。それぞれのページにカロリーとPFCをまとめています。
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
バーミヤンでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは バーミヤン の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
バーミヤンのタンパク質・脂質・炭水化物は公開されている？
バーミヤンの公式栄養成分はカロリーと食塩相当量のみで、タンパク質・脂質・炭水化物は公開されていません（2026年10月時点）。そのため当サイトでも「（非公開）」と表示し、高タンパクやPFCバランスのランキングには含めていません。タンパク質で選びたい日は、PFC を公開しているチェーンの高タンパクランキングから選ぶのが確実です。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDバーミヤン 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →