カテゴリの偏り
バーミヤン では 中華主菜(14) / セット／ライス(12) / デザート／ドリンク(12) / 夏の涼麺づくし(11) / 日替わりランチ(10) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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バーミヤン のカロリー比較ガイド
バーミヤン の全 133 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
133件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
キッズアイス（いちご）最も低カロリーの候補
57kcal
57kcal
えび冷やし中華高タンパクの起点
0.0g
0.0g
最小 5.0kcal最大 2220.0kcal主なカテゴリ: 中華主菜(14) / セット／ライス(12) / デザート／ドリンク(12) / 夏の涼麺づくし(11) / 日替わりランチ(10)
バーミヤンのカロリー
バーミヤンが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
バーミヤンのメニュー全133品のカロリーは 5〜2,220kcal です。
平均は約601kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「キッズアイス（いちご）」（57kcal）、高カロリーな候補は「厚切り焼豚のバミ郎そば【マシ盛】」（2,220kcal）です。
バーミヤンのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
バーミヤン は低カロリーから高カロリーまで幅広いラインナップのチェーンです。低カロリーの候補と高タンパクの候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。 バーミヤンは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
バーミヤンを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| キッズアイス（いちご） | ￥100 | 57kcal | （非公開） | （非公開） |
| キッズアイス（バニラ） | ￥100 | 58kcal | （非公開） | （非公開） |
| 「沈さんの」まるごと海老蒸し餃子（2コ） | ￥349 | 89kcal | （非公開） | （非公開） |
| 海老餃子と肉シュウマイ | ￥349 | 137kcal | （非公開） | （非公開） |
| キッズポテト | ￥100 | 146kcal | （非公開） | （非公開） |
| 小籠包（3コ） | ￥363 | 152kcal | （非公開） | （非公開） |
| シビ！辛！冷やし麻辣湯 | ￥999 | 195kcal | （非公開） | （非公開） |
| 海老の2種春巻 | ￥399 | 197kcal | （非公開） | （非公開） |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 厚切り焼豚のバミ郎そば【マシ盛】 | ￥1190 | 2,220kcal | （非公開） | （非公開） |
| 厚切り焼豚のバミ郎そば | ￥999 | 1,899kcal | （非公開） | （非公開） |
| 麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付き | ￥799 | 1,653kcal | （非公開） | （非公開） |
| チャーシューメン | ￥949 | 1,610kcal | （非公開） | （非公開） |
| 濃厚とんてきチャーハン（肉ダブル） | ￥1148 | 1,485kcal | （非公開） | （非公開） |
| 中華宴会コース | ￥1636 | 1,390kcal | （非公開） | （非公開） |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 価格 | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|
| 珈琲ゼリー | ￥249 | 0.1g | 59kcal | （非公開） |
| 白桃アンニンバニラ | ￥399 | 0.1g | 201kcal | （非公開） |
| 珈琲ゼリー（バニラアイス付き） | ￥369 | 0.1g | 117kcal | （非公開） |
| アンニンドウフ | ￥249 | 0.1g | 107kcal | （非公開） |
| 北京ダック（3枚） | ￥499 | 0.4g | 339kcal | （非公開） |
| ひんやり冷たい台湾カステラ | ￥449 | 0.4g | 453kcal | （非公開） |
| あったか蒸籠蒸し台湾カステラ | ￥449 | 0.4g | 453kcal | （非公開） |
| タピオカ黒糖ミルク | ￥499 | 0.5g | 306kcal | （非公開） |
よく検索されている単品
バーミヤンのメニューの中で、よく調べられている商品です。それぞれのページにカロリーとPFCをまとめています。
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
バーミヤンでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは バーミヤン の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
バーミヤンで高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較やすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDバーミヤン 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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