バーミヤンの低塩分メニューランキング

主菜・定食を食塩相当量が少ない順に比較。ご飯・副菜との切り替えや、カロリー・たんぱく質による並べ替えもできます。

世界一速いカロリーデータベース編集部バーミヤン低塩分特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

北京ダック（3枚）

食塩相当量 0.4g

339kcal ／たんぱく質（非公開）

🥈 第2位

山盛りフライドポテト

食塩相当量 0.8g

490kcal ／たんぱく質（非公開）

🥉 第3位

餃子ごはんセット

食塩相当量 0.8g

578kcal ／たんぱく質（非公開）

主菜・定食に分類した商品の食塩相当量が少ない順です。ご飯や汁物を含むかは、各商品の提供単位をご確認ください。

バーミヤンの低塩分ランキング

まずは主菜・定食を表示しています。料理の種類や検索語で絞り込み、好みの栄養成分で並べ替えられます。

料理の種類並べ替えメニュー名

73件を表示

順位	メニュー	食塩相当量	カロリー	たんぱく質
	アンニンドウフ	0.1g	108kcal	（非公開）
	珈琲ゼリー（バニラアイス付き）	0.1g	110kcal	（非公開）
	白桃アンニンバニラ	0.1g	202kcal	（非公開）
	チャイナサンデー（アジアに恋してのせ）	0.2g	246kcal	（非公開）
1	北京ダック（3枚）	0.4g	339kcal	（非公開）
	あったか蒸籠蒸し台湾カステラ	0.4g	453kcal	（非公開）
	ひんやり冷たい台湾カステラ	0.4g	453kcal	（非公開）
	タピオカ黒糖ミルク	0.5g	306kcal	（非公開）
	キッズポテト	0.6g	163kcal	（非公開）
	海老春巻（2本）	0.6g	206kcal	（非公開）
	「沈さんの」まるごと海老蒸し餃子（2コ）	0.7g	89kcal	（非公開）
	はちみつ揚げパンバニラアイス添え	0.7g	279kcal	（非公開）
	はちみつ揚げパン（アジアに恋してのせ）	0.7g	340kcal	（非公開）
	海老餃子と肉シュウマイ	0.8g	137kcal	（非公開）
	本格焼餃子（3コ）	0.8g	239kcal	（非公開）
2	山盛りフライドポテト	0.8g	490kcal	（非公開）
3	餃子ごはんセット	0.8g	578kcal	（非公開）
4	アジフライごはんセット	0.8g	591kcal	（非公開）
	海老マヨネーズ	0.9g	203kcal	（非公開）
	低アレルゲンキッズカレー（ポイント＆ミニグッズつき）	0.9g	339kcal	（非公開）
	小籠包（3コ）	1.1g	164kcal	（非公開）
	モッツァレラチーズ春巻（2本）	1.1g	247kcal	（非公開）
	鱈の唐揚げ	1.2g	182kcal	（非公開）
	肉シュウマイ（5コ）	1.2g	231kcal	（非公開）
5	【晩酌セット】生ビール＆本格焼餃子（3コ）	1.3g	363kcal	（非公開）
	おつまみ焼ビーフン（ぴったりサイズ）	1.4g	232kcal	（非公開）
6	えび玉ほうれん草炒め（ぴったりサイズ）	1.4g	303kcal	（非公開）
	キッズハンバーグごはん	1.5g	640kcal	（非公開）
7	本格焼餃子（6コ）	1.6g	457kcal	（非公開）
8	葱チャーシュー丼セット	1.6g	654kcal	（非公開）
	青菜炒め	1.7g	228kcal	（非公開）
9	麻婆茄子ランチ	1.7g	1,128kcal	（非公開）
10	半チャーハンセット	1.9g	363kcal	（非公開）
11	からあげ（４コ）	2.0g	381kcal	（非公開）
	黒酢の酢豚（ぴったりサイズ）	2.1g	269kcal	（非公開）
12	チンジャオロース	2.4g	356kcal	（非公開）
13	餃子葱チャーシュー丼セット	2.4g	892kcal	（非公開）
14	アジフライ葱チャーシュー丼セット	2.4g	906kcal	（非公開）
	皿ワンタン	2.5g	208kcal	（非公開）
15	餃子半チャーハンセット	2.7g	601kcal	（非公開）
16	アジフライ半チャーハンセット	2.7g	615kcal	（非公開）
17	ホイコーロウ	2.7g	692kcal	（非公開）
18	天津飯	2.8g	821kcal	（非公開）
19	北京チキン	3.0g	604kcal	（非公開）
20	おつまみとんてき	3.1g	485kcal	（非公開）
21	豚天	3.1g	515kcal	（非公開）
22	ホイコーロウ定食	3.3g	1,034kcal	（非公開）
	醤油（小）ラーメンセット	3.4g	259kcal	（非公開）
	キッズメンメン	3.5g	294kcal	（非公開）
23	武蔵野麻婆	3.5g	526kcal	（非公開）
24	ホイコーロウアジフライ・ごはんセット	3.5g	1,283kcal	（非公開）
25	油淋鶏	3.6g	744kcal	（非公開）
26	肉野菜炒め	3.7g	593kcal	（非公開）
27	肉野菜炒めごはんセット	3.7g	932kcal	（非公開）
28	中華丼	3.9g	700kcal	（非公開）
29	チャーハン	3.9g	726kcal	（非公開）
30	レタスチャーハン	3.9g	729kcal	（非公開）
	キッズラーメンセット	4.0g	421kcal	（非公開）
31	本格四川麻婆豆腐	4.0g	642kcal	（非公開）
32	武蔵野麻婆定食	4.1g	868kcal	（非公開）
33	餃子醤油（小）ラーメンセット	4.2g	497kcal	（非公開）
34	アジフライ醤油（小）ラーメンセット	4.2g	511kcal	（非公開）
35	黒酢の酢豚	4.2g	514kcal	（非公開）
36	油淋鶏定食	4.2g	1,086kcal	（非公開）
37	肉野菜炒め定食	4.3g	935kcal	（非公開）
38	海老あんかけチャーハン	4.4g	817kcal	（非公開）
39	豚肉玉子炒め	4.4g	886kcal	（非公開）
40	豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼	4.4g	1,395kcal	（非公開）
41	本格四川麻婆豆腐定食	4.5g	984kcal	（非公開）
42	黒酢の酢豚定食	4.8g	856kcal	（非公開）
43	ラッキー中華セット	4.9g	768kcal	（非公開）
44	ラッキーラーメン＆ハンバーグごはんセット	5.0g	899kcal	（非公開）
45	からあげの甘酢あんかけランチ	5.0g	942kcal	（非公開）
46	天津チャーハン	5.0g	1,116kcal	（非公開）
47	五目焼そば	5.1g	918kcal	（非公開）
48	本格四川麻婆豆腐餃子3ｺ・ごはんセット	5.1g	1,097kcal	（非公開）
49	台湾大からあげチャーハン	5.1g	1,324kcal	（非公開）
50	麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付き	5.2g	1,653kcal	（非公開）
51	濃厚とんてきチャーハン	5.3g	1,118kcal	（非公開）
52	コク旨！白い麻婆豆腐～海老・クワイ・山芋入り～	5.4g	438kcal	（非公開）
53	1日分の野菜が摂れるうま塩タンメン	6.8g	763kcal	（非公開）
54	厚切り焼豚の味噌バミ郎そば	6.9g	1,649kcal	（非公開）
55	「白」麻辣湯～豆乳と青山椒仕立て～	7.4g	866kcal	（非公開）
56	豚天定食	7.4g	1,351kcal	（非公開）
57	五目麺	7.5g	736kcal	（非公開）
58	【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そば	8.0g	1,969kcal	（非公開）
59	「小籠包入り！」紅白点心の麻辣湯	8.1g	980kcal	（非公開）
60	中華宴会コース	8.2g	1,390kcal	（非公開）
	中華宴会コース（ドリンク・アルコール飲み放題_生ビール付き）	8.2g	1,390kcal	（非公開）
	中華宴会コース（ドリンク・アルコール飲み放題付き）	8.2g	1,390kcal	（非公開）
61	濃厚とんてきチャーハン（肉ダブル）	8.3g	1,603kcal	（非公開）
62	酸辣湯麺	8.5g	583kcal	（非公開）
63	からあげの甘酢あんかけランチ醤油小ラーメン付き	8.5g	1,201kcal	（非公開）
64	バーミヤンラーメン	8.6g	761kcal	（非公開）
65	濃厚担々麺（辛味なし）	9.2g	1,160kcal	（非公開）
66	濃厚担々麺	9.2g	1,286kcal	（非公開）
67	ワンタンメン	9.3g	888kcal	（非公開）
68	味玉バーミヤンラーメン	9.4g	836kcal	（非公開）
69	紅白食べ比べ麻婆豆腐セット（四川麻婆豆腐と白い麻婆豆腐）	9.4g	1,080kcal	（非公開）
70	厚切り焼豚のバミ郎そば	9.5g	1,979kcal	（非公開）
71	チャーシューメン	9.7g	1,610kcal	（非公開）
72	【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば	10.6g	2,300kcal	（非公開）
73	RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン）	11.3g	1,342kcal	（非公開）

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食には、おかず単品も含まれます。

PR｜自炊の塩分も見直すなら、減塩調味料のお試しセットがおすすめ

外食ではメニューの食塩相当量を比べられますが、自炊では使う調味料とその量によっても変わります。いつもの料理を続けながら味付けを見直したい方には、無塩ドットコムの減塩調味料セットが候補になります。

「減塩」の表示だけでなく、同じ使用量で比較する

選ぶときは、手元の調味料と候補商品の食塩相当量を、大さじ1杯あたりなど同じ量にそろえて比べてください。同じ量を使って食塩相当量が少なくなる商品なら、その分だけ調味料から加わる塩分を抑えられます。ただし、使う量を増やせば塩分も増えるので、実際に使う量まで確認することが大切です。

調理そのものを省きたい方より、自炊を続けながら味付けを工夫したい方におすすめです。セット内容、各商品の栄養成分、送料を含む支払総額を確認して選んでください。

商品情報：無塩ドットコム公式のお試しセット案内を2026年10月16日に確認。塩分を抑えられる量は、選ぶ商品と使用量によって異なります。

他では買えない減塩食品がたくさん！減塩専門店「無塩ドットコム」

よくある疑問

バーミヤンで塩分が少ないメニューは？

バーミヤンの主菜・定食を食塩相当量が少ない順に比較できます。料理の種類を切り替えると、ご飯単品や副菜も確認でき、たんぱく質やカロリーで並べ替えられます。

バーミヤンで減塩したいときはどれを選べばいい？

主菜・定食のランキングを確認し、ご飯・汁物・副菜を足す場合は食塩相当量も合計してください。表示値に何が含まれるかは各商品の提供単位をご確認ください。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
INDバーミヤン公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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