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カルビーは太る？太りやすいメニュー比較

カルビーで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部カルビー 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

カルビーのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

12件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1かっぱえびせん 1袋77g当たり339.2 pt1袋77g当たり380kcal5.1g17.0g51.6g1.7g公式確認
2じゃがりこ じゃがバター Lサイズ 1カップ66g当たり302.6 pt1カップ66g当たり333kcal3.8g16.5g42.2g0.8g公式確認
3じゃがりこ サラダ Lサイズ 1カップ68g当たり299.0 pt1カップ68g当たり339kcal5.0g16.3g43.1g0.8g公式確認
4じゃがりこ 明太チーズもんじゃ味 Lサイズ 1カップ66g当たり292.8 pt1カップ66g当たり328kcal4.4g15.8g42.1g1.0g公式確認
5じゃがりこ チーズ Lサイズ 1カップ66g当たり291.2 pt1カップ66g当たり332kcal5.1g16.5g40.8g0.7g公式確認
6じゃがりこ ジェノベーゼピザ味 Lサイズ 1カップ66g当たり291.0 pt1カップ66g当たり327kcal4.5g15.8g41.6g1.3g公式確認
7じゃがりこ 鶏皮うま塩味 Lサイズ 1カップ66g当たり288.6 pt1カップ66g当たり327kcal4.8g15.8g41.3g1.3g公式確認
8かっぱえびせん フレンチサラダ味 1袋64g当たり281.2 pt1袋64g当たり314kcal4.1g14.0g43.0g1.5g公式確認
9かっぱえびせん にんにく醤油味 1袋64g当たり278.0 pt1袋64g当たり314kcal4.5g13.7g43.2g1.2g公式確認
10かっぱえびせん 関西だししょうゆ味 1袋64g当たり278.0 pt1袋64g当たり314kcal4.5g13.7g43.1g1.3g公式確認
11かっぱえびせん ガーリックバター味 1袋64g当たり277.8 pt1袋64g当たり313kcal4.4g13.7g43.1g1.5g公式確認
12かっぱえびせん 九州しょうゆ味 1袋64g当たり277.0 pt1袋64g当たり313kcal4.5g13.6g43.2g1.4g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
ベイクドオーツ SOY(ソイ) 1食分40g当たり181kcal4.5g糖質控えめ
マイグラ プロテイン 1食分60g当たり274kcal12.1g糖質控えめ
フルグラ 1食分50g当たり221kcal3.7g糖質控えめ
フルグラボール 1袋26g当たり116kcal2.0g糖質控えめ
フルグラボール いちごみるく™味 1袋26g当たり114kcal1.8g糖質控えめ
フルグラ チョコバナナ味 1食分50g当たり215kcal3.4g糖質控えめ
マイグラ 1食分50g当たり224kcal3.9g糖質控えめ
フルグラ おさつとりんごのメープル味 1食分50g当たり225kcal3.7g糖質控えめ

よくある疑問

カルビーは太る？

カルビー自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

カルビーで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDカルビー 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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