カテゴリの偏り
亀田製菓 では 米菓・菓子(143) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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亀田製菓 のカロリー比較ガイド
亀田製菓 の全 143 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
143件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
60g 焙煎うす焼 黒ごま 1個包装当たり最も低カロリーの候補
51kcal
51kcal
135g 亀田の柿の種 ピーナッツだけ 6袋詰 100g当たり高タンパクの起点
23.2g
23.2g
最小 11.0kcal最大 819.0kcal主なカテゴリ: 米菓・菓子(143)
亀田製菓のカロリー
亀田製菓が公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
亀田製菓の食事メニュー112品は、中央値が約301kcal で、8割が 102〜520kcal に収まります（全143品の範囲は 11〜819kcal）。
平均は約259kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「60g 焙煎うす焼 黒ごま 1個包装当たり」（51kcal）、高カロリーな候補は「160g 堅ぶつ 旨塩 1袋(160g)当たり」（819kcal）です。
亀田製菓のメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
亀田製菓 は低カロリーから高カロリーまで幅広いラインナップのチェーンです。低カロリーの候補と高タンパクの候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。 亀田製菓は低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
亀田製菓を目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
亀田製菓のダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認する亀田製菓の低カロリーメニューランキング軽く済ませたい日の候補を、カロリーが低い順に見る亀田製菓の高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較する亀田製菓の低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときの候補を、炭水化物が少ない順に見る亀田製菓の栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較する亀田製菓は太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認する亀田製菓のPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 60g 焙煎うす焼 黒ごま 1個包装当たり | 51kcal | 1.1g | 6.0g |
| イオンバランスおかゆ 1袋(100g)当たり | 51kcal | 0.8g | 11.6g |
| 20枚 ぽたぽた焼 1個包装(2枚)当たり | 51kcal | 0.5g | 9.0g |
| 75g サラダホープ 1個包装当たり | 55kcal | 0.9g | 10.0g |
| 8枚 手塩屋 1個包装当たり | 56kcal | 1.0g | 10.9g |
| 8枚 手塩屋 完熟だし梅味 1個包装当たり | 57kcal | 1.0g | 11.1g |
| 48g ひとくちぽたぽた焼おもち 1個包装当たり | 58kcal | 0.6g | 8.5g |
| 52g ハッピーターンミニ スパイス4連 1袋(13g)当たり | 67kcal | 0.7g | 8.6g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| 135g 亀田の柿の種 ピーナッツだけ 6袋詰 100g当たり | 23.2g | 626kcal | 0.7g |
| 532g 亀田の柿の種 たっぷりピーナッツ 16袋詰 100g当たり | 20.4g | 553kcal | 0.9g |
| 85g 海苔ピーパック 100g当たり | 18.1g | 484kcal | 1.6g |
| 164g 亀田の柿の種 梅しそ 6袋詰 100g当たり | 12.4g | 454kcal | 2.2g |
| 161g 亀田の柿の種 超わさび 6袋詰 100g当たり | 12.4g | 454kcal | 2.0g |
| 180g 亀田の柿の種 6袋詰 100g当たり | 12.0g | 453kcal | 1.3g |
| 150g 亀田の柿の種 うましお 100g 当たり | 12.0g | 465kcal | 1.8g |
| 172g 亀田の柿の種 6袋詰 100g当たり | 12.0g | 453kcal | 1.3g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|
| 57g 亀田の柿の種 梅しそ 1袋(57g)当たり | 67点 | P11 / F30 / C59 | 259kcal |
| 164g 亀田の柿の種 梅しそ 6袋詰 1個包装当たり | 67点 | P11 / F30 / C59 | 125kcal |
| 63g 亀田の柿の種 1袋(63g)当たり | 66点 | P11 / F28 / C61 | 286kcal |
| 180g 亀田の柿の種 6袋詰 1個包装当たり | 66点 | P11 / F28 / C62 | 136kcal |
| 360g 亀田の柿の種 12袋詰 1個包装当たり | 66点 | P11 / F28 / C62 | 136kcal |
| 161g 亀田の柿の種 超わさび 6袋詰 1個包装当たり | 66点 | P11 / F30 / C60 | 122kcal |
| 172g 亀田の柿の種 6袋詰 1個包装当たり | 66点 | P10 / F28 / C62 | 130kcal |
| 164g 亀田の柿の種 梅しそ 6袋詰 100g当たり | 65点 | P11 / F30 / C60 | 454kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|---|---|---|
| 110g 技のこだ割り 1袋(110g)当たり | 41点 | P10 / F2 | 412kcal |
| 180g 亀田の柿の種 6袋詰 100g当たり | 10点 | P11 / F28 | 453kcal |
| 172g 亀田の柿の種 6袋詰 100g当たり | 10点 | P11 / F28 | 453kcal |
| 360g 亀田の柿の種 12袋詰 100g当たり | 10点 | P11 / F28 | 453kcal |
| 164g 減塩 亀田の柿の種 6袋詰 100g当たり | 9点 | P10 / F28 | 455kcal |
| 161g 亀田の柿の種 超わさび 6袋詰 100g当たり | 6点 | P11 / F30 | 454kcal |
| 164g 亀田の柿の種 梅しそ 6袋詰 100g当たり | 6点 | P11 / F30 | 454kcal |
| 164g 亀田の柿の種 わさび 6袋詰 100g当たり | 1点 | P10 / F30 | 457kcal |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 160g 堅ぶつ 旨塩 1袋(160g)当たり | 819kcal | 9.1g | 39.7g |
| 140g 堅ぶつ 黒胡椒 1袋(140g)当たり | 713kcal | 8.3g | 33.2g |
| 135g 亀田の柿の種 ピーナッツだけ 6袋詰 100g当たり | 626kcal | 23.2g | 48.1g |
| 53g 無限エビ 海老マヨ風味 100g当たり | 582kcal | 4.1g | 39.2g |
| 58g 無限のり 100g 当たり | 579kcal | 3.2g | 38.6g |
| 58g 無限エビ 100g当たり | 578kcal | 3.5g | 38.6g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 150g ふっくらおかゆ 1袋(150g)当たり | 0.1g | 78kcal | 1.1g |
| 200g ふっくらおかゆ 1食(200g)当たり | 0.1g | 104kcal | 1.4g |
| 60g 焙煎うす焼 黒ごま 1個包装当たり | 0.1g | 51kcal | 1.1g |
| 75g 亀田の柿の種 トレイルミックス 1個包装当たり | 0.1g | 93kcal | 1.9g |
| 95g 午後のつまみ種 1個包装当たり | 0.1g | 83kcal | 1.0g |
| 48g ひとくちぽたぽた焼おもち 1個包装当たり | 0.2g | 58kcal | 0.6g |
| 135g 亀田の柿の種 ピーナッツだけ 6袋詰 1個包装当たり | 0.2g | 140kcal | 5.2g |
| 60g 熱風焙煎 黒ごまチップス 個包装2袋(20g)当たり | 0.2g | 102kcal | 2.1g |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
亀田製菓でカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは 亀田製菓 の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
亀田製菓で高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較しやすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND亀田製菓 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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