カテゴリの偏り
から好し では 単品(23) / 丼／から揚げセット(12) / 丼そばセット(10) / 秩父肉つけ汁そば(8) / 合盛りから揚げ定食(8) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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Chain Editorial
から好し のカロリー比較ガイド
から好し の全 112 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
112件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
胡麻にんにくダレ＆甘とろダレ最も低カロリーの候補
50kcal
50kcal
ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 もり蕎麦セット高タンパクの起点
0.0g
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最小 13.0kcal最大 2138.0kcal主なカテゴリ: 単品(23) / 丼／から揚げセット(12) / 丼そばセット(10) / 秩父肉つけ汁そば(8) / 合盛りから揚げ定食(8)
このページの見方
- 先にチェーン全体の傾向を把握する
- 次に低カロリー候補と高タンパク候補を比較する
- 必要なら検索意図別の記事ページや質問ページへ進む
から好し の傾向
チェーン全体のざっくりした傾向を先に把握できるようにしています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
から好し は主食や定食の比率が高く、しっかり食べる系の候補が多いチェーンです。特に 単品(23) / 丼／から揚げセット(12) / 丼そばセット(10) / 秩父肉つけ汁そば(8) / 合盛りから揚げ定食(8) を中心に見ると傾向がつかみやすいです。 から好しは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
から好しの検索意図別の記事ページ
ネット検索で強い「ダイエット」「低カロリー」「高タンパク」「低糖質」「太る」「栄養バランス」に合わせた記事ページをまとめています。
から好しのダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認するから好しの低カロリーメニューランキングまず軽めに選びたい日に向く候補を低い順で比較するから好しの高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較するから好しの低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときに比較しやすい候補を炭水化物順で比較するから好しの栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較するから好しは太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認するから好しのPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
まずは実際に候補になりやすい低カロリー帯を絞り込んでいます。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 胡麻にんにくダレ＆甘とろダレ | ￥27 | 50kcal | 0.0g | 0.0g |
| おろしポン酢 | ￥100 | 51kcal | 0.0g | 0.0g |
| ハイボール | ￥273 | 65kcal | 0.0g | 0.0g |
| ★ハッピーアワー価格★ハイボール | ￥209 | 65kcal | 0.0g | 0.0g |
| 温泉卵 | ￥100 | 86kcal | 0.0g | 0.0g |
| 生卵 | ￥100 | 91kcal | 0.0g | 0.0g |
| レモンサワー | ￥273 | 126kcal | 0.0g | 0.0g |
| ★ハッピーアワー価格★レモンサワー | ￥209 | 126kcal | 0.0g | 0.0g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や食後の満足感を重視したいときに比較しやすい上位候補です。
| メニュー | 価格 | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 もり蕎麦セット | ￥1109 | 0.0g | 1,248kcal | 8.9g |
| ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食 | ￥899 | 0.0g | 1,108kcal | 7.4g |
| ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食 | ￥1099 | 0.0g | 1,422kcal | 9.0g |
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 | ￥809 | 0.0g | 917kcal | 5.4g |
| 博多 やまや明太マヨ合盛り定食【4個】 | ￥799 | 0.0g | 1,071kcal | 5.2g |
| 博多 やまや明太マヨから揚げ定食【3個】 | ￥729 | 0.0g | 970kcal | 4.7g |
| 博多 やまや明太マヨ合盛り定食【6個】 | ￥999 | 0.0g | 1,440kcal | 7.1g |
| ★ご飯セット★“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦 | ￥909 | 0.0g | 1,322kcal | 9.7g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 価格 | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|---|
| もり蕎麦＆ミニ丼セット | ￥789 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 330kcal |
| もり蕎麦 | ￥499 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 330kcal |
| 秘伝のタレ手羽先から揚げ | ￥145 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 194kcal |
| 秘伝のスパイス手羽先から揚げ | ￥145 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 174kcal |
| プレーン手羽先から揚げ | ￥145 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 170kcal |
| 博多 やまや明太マヨ もも | ￥155(税込￥170) | 0点 | P0 / F0 / C0 | 212kcal |
| ヤンニョムから揚げもも | ￥149 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 181kcal |
| から揚げもも | ￥129 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 157kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|
高カロリー帯も確認しておく
ボリューム系の上位も把握しておくと、選択肢の幅が分かりやすくなります。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| ★蕎麦2倍★“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き） | ￥1239 | 2,138kcal | 0.0g | 0.0g |
| “埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食（生卵・明太マヨから揚げ付き） | ￥1119 | 1,844kcal | 0.0g | 0.0g |
| ★蕎麦2倍★うな丼【ダブル】＆蕎麦セット | ￥2169 | 1,777kcal | 0.0g | 0.0g |
| うな丼【ダブル】から揚げ・とん汁セット | ￥2169 | 1,661kcal | 0.0g | 0.0g |
| ★蕎麦2倍★から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット | ￥1029 | 1,645kcal | 0.0g | 0.0g |
| ★蕎麦2倍★“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦＆ご飯セット | ￥1029 | 1,616kcal | 0.0g | 0.0g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 価格 | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|
| ご飯 | ￥200 | 0.0g | 297kcal | 0.0g |
| ハイボール | ￥273 | 0.0g | 65kcal | 0.0g |
| ★ハッピーアワー価格★ハイボール | ￥209 | 0.0g | 65kcal | 0.0g |
| コカ・コーラ(瓶) | ￥245 | 0.0g | 86kcal | 0.0g |
| アサヒスーパードライ | ￥409 | 0.1g | 140kcal | 0.0g |
| ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ | ￥345 | 0.1g | 140kcal | 0.0g |
| 温泉卵 | ￥100 | 0.2g | 86kcal | 0.0g |
| 生卵 | ￥100 | 0.2g | 91kcal | 0.0g |
関連コンテンツ
検索されやすい聞き方に合わせたページも用意しています。
よくある疑問
チェーン単位で比較したいときに迷いやすい点をまとめています。
から好しでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは から好し の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
から好しで高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較やすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDから好し 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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