から好しの低塩分メニューランキング

主菜・定食を食塩相当量が少ない順に比較。ご飯・副菜との切り替えや、カロリー・たんぱく質による並べ替えもできます。

世界一速いカロリーデータベース編集部から好し低塩分特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

マヨネーズ、かけ放題！！！

食塩相当量 0.9g

348kcal ／たんぱく質（非公開）

🥈 第2位

★数量限定★ とりからチップス

食塩相当量 2.1g

385kcal ／たんぱく質（非公開）

🥉 第3位

うな丼

食塩相当量 2.3g

644kcal ／たんぱく質（非公開）

主菜・定食に分類した商品の食塩相当量が少ない順です。ご飯や汁物を含むかは、各商品の提供単位をご確認ください。

から好しの低塩分ランキング

まずは主菜・定食を表示しています。料理の種類や検索語で絞り込み、好みの栄養成分で並べ替えられます。

料理の種類並べ替えメニュー名

65件を表示

順位	メニュー	食塩相当量	カロリー	たんぱく質
	★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ	0.1g	140kcal	（非公開）
	アサヒスーパードライ	0.1g	140kcal	（非公開）
	温泉卵	0.2g	86kcal	（非公開）
	生卵	0.2g	91kcal	（非公開）
	★ハッピーアワー価格★レモンサワー	0.2g	126kcal	（非公開）
	レモンサワー	0.2g	126kcal	（非公開）
	明太マヨ	0.8g	166kcal	（非公開）
	プレーン手羽先から揚げ	0.8g	170kcal	（非公開）
	から揚げもも	0.9g	170kcal	（非公開）
1	マヨネーズ、かけ放題！！！	0.9g	348kcal	（非公開）
	胡麻にんにくダレ＆甘とろダレ	1.0g	50kcal	（非公開）
	秘伝のスパイス手羽先から揚げ	1.0g	174kcal	（非公開）
	ポテトフライ	1.1g	169kcal	（非公開）
	胡麻にんにくダレもも	1.1g	180kcal	（非公開）
	ヤンニョムから揚げもも	1.1g	194kcal	（非公開）
	博多やまや明太マヨもも	1.1g	225kcal	（非公開）
	ハニーマスタードから揚げもも	1.2g	225kcal	（非公開）
	ミニ高菜明太マヨ丼	1.2g	275kcal	（非公開）
	甘とろダレもも	1.3g	193kcal	（非公開）
	秘伝のタレ手羽先から揚げ	1.3g	194kcal	（非公開）
	ミニハイカラ丼	1.7g	344kcal	（非公開）
	★ハッピーアワー価格★ハイからセット	1.7g	411kcal	（非公開）
	ハイからセット	1.7g	411kcal	（非公開）
	ミニうどん	1.8g	133kcal	（非公開）
	★ハッピーアワー価格★レモンサワー＆から揚げセット	1.9g	472kcal	（非公開）
	レモンサワー＆から揚げセット	1.9g	472kcal	（非公開）
	ミニそぼろ丼	2.0g	243kcal	（非公開）
	お子様から揚げプレート	2.0g	636kcal	（非公開）
2	★数量限定★ とりからチップス	2.1g	385kcal	（非公開）
	ミニ焼き鳥丼	2.2g	372kcal	（非公開）
	おろしポン酢	2.3g	51kcal	（非公開）
	とん汁	2.3g	203kcal	（非公開）
3	うな丼	2.3g	644kcal	（非公開）
	なんこつミックス	2.4g	264kcal	（非公開）
4	うなから丼	3.2g	820kcal	（非公開）
5	大判から揚げ	3.3g	631kcal	（非公開）
6	もり蕎麦	3.5g	330kcal	（非公開）
	ぶっかけうどん	3.7g	267kcal	（非公開）
	ぶっかけうどん＆ミニ丼セット	3.7g	267kcal	（非公開）
7	うな丼【ダブル】	3.8g	1,137kcal	（非公開）
8	親子丼	4.0g	700kcal	（非公開）
9	から好しJｒ定食	4.1g	919kcal	（非公開）
10	甘とろから揚げ丼	4.4g	891kcal	（非公開）
11	信州名物山賊焼き丼	4.8g	995kcal	（非公開）
12	博多やまや明太マヨから揚げ定食【3個】	4.9g	1,010kcal	（非公開）
13	から好し定食【3個】	5.0g	892kcal	（非公開）
14	もり蕎麦＆から揚げセット	5.2g	676kcal	（非公開）
15	★蕎麦2倍★もり蕎麦	5.4g	640kcal	（非公開）
16	ヤンニョム合盛り定食【4個】	5.4g	1,060kcal	（非公開）
	うな丼＆から揚げ・みそ汁セット	5.5g	1,012kcal	（非公開）
17	ハニーマスタード合盛り定食【4個】	5.5g	1,123kcal	（非公開）
18	博多やまや明太マヨ合盛り定食【4個】	5.5g	1,124kcal	（非公開）
19	うな丼＆蕎麦セット	5.8g	974kcal	（非公開）
20	大判から揚げ定食	5.8g	1,013kcal	（非公開）
21	から揚げ親子丼	5.8g	1,039kcal	（非公開）
22	うな丼＆うどんセット	5.9g	911kcal	（非公開）
23	甘とろ合盛り定食【4個】	5.9g	1,059kcal	（非公開）
24	から好し定食【4個】	5.9g	1,062kcal	（非公開）
25	おろしから揚げ定食【3個】	6.3g	893kcal	（非公開）
26	信州名物山賊焼き定食	6.3g	1,039kcal	（非公開）
27	うな丼＆から揚げ・とん汁セット	6.3g	1,193kcal	（非公開）
	うなから丼＆から揚げ・みそ汁セット	6.4g	1,189kcal	（非公開）
28	うなから丼＆蕎麦セット	6.7g	1,150kcal	（非公開）
29	から好し定食【5個】	6.8g	1,232kcal	（非公開）
	【から揚げ2個付】盛り蕎麦＆ミニハイカラ丼セット	6.9g	1,013kcal	（非公開）
30	うなから丼＆うどんセット	6.9g	1,087kcal	（非公開）
	うな丼【ダブル】から揚げ・みそ汁セット	7.0g	1,506kcal	（非公開）
	【から揚げ2個付】ぶっかけうどん＆ミニハイカラ丼セット	7.1g	950kcal	（非公開）
	2種のミニ丼満腹セット	7.1g	1,039kcal	（非公開）
31	おろしから揚げ定食【4個】	7.2g	1,063kcal	（非公開）
	親子丼＆から揚げ・味噌汁セット	7.3g	1,068kcal	（非公開）
32	うなから丼＆から揚げ・とん汁セット	7.3g	1,369kcal	（非公開）
33	うな丼【ダブル】＆蕎麦セット	7.3g	1,467kcal	（非公開）
	【3種のから揚げ付き】ミニ焼き鳥丼の満足セット	7.4g	1,157kcal	（非公開）
34	うな丼（ダブル）＆うどんセット	7.4g	1,404kcal	（非公開）
35	ヤンニョム合盛り定食【6個】	7.4g	1,424kcal	（非公開）
36	博多やまや明太マヨ合盛り定食【6個】	7.4g	1,519kcal	（非公開）
37	大判油淋鶏定食	7.5g	1,051kcal	（非公開）
38	よくばり大判から揚げ定食（大判から揚げ１枚＆ももから揚げ２コ）	7.5g	1,353kcal	（非公開）
39	親子丼＆もり蕎麦セット	7.6g	1,030kcal	（非公開）
	甘とろから揚げ丼から揚げ・味噌汁セット	7.6g	1,260kcal	（非公開）
40	から好し定食【6個】	7.6g	1,401kcal	（非公開）
41	ハニーマスタード合盛り定食【6個】	7.6g	1,518kcal	（非公開）
42	親子丼＆うどんセット	7.7g	966kcal	（非公開）
	2種のミニ丼とミニぶっかけうどんご満悦セット	7.7g	1,083kcal	（非公開）
43	★蕎麦2倍★うな丼＆蕎麦セット	7.7g	1,284kcal	（非公開）
44	うな丼【ダブル】から揚げ・とん汁セット	7.8g	1,686kcal	（非公開）
45	甘とろから揚げ丼＆もり蕎麦セット	7.9g	1,221kcal	（非公開）
46	大判チキン南蛮定食	7.9g	1,231kcal	（非公開）
47	甘とろから揚げ丼＆うどんセット	8.0g	1,158kcal	（非公開）
	信州名物山賊焼き丼から揚げ・味噌汁セット	8.0g	1,365kcal	（非公開）
48	親子丼＆から揚げ・とん汁セット	8.1g	1,249kcal	（非公開）
49	信州名物よくばり山賊焼き定食	8.1g	1,379kcal	（非公開）
50	甘とろ合盛り定食【6個】	8.1g	1,422kcal	（非公開）
51	信州名物山賊焼き丼もり蕎麦セット	8.3g	1,326kcal	（非公開）
52	甘とろから揚げ丼から揚げ・とん汁セット	8.4g	1,441kcal	（非公開）
53	信州名物山賊焼き丼＆うどんセット	8.5g	1,262kcal	（非公開）
54	★蕎麦2倍★うなから丼＆蕎麦セット	8.7g	1,460kcal	（非公開）
55	信州名物山賊焼き丼から揚げ・とん汁セット	8.9g	1,545kcal	（非公開）
	から揚げ親子丼から揚げ・味噌汁セット	9.0g	1,407kcal	（非公開）
56	★蕎麦2倍★うな丼【ダブル】＆蕎麦セット	9.2g	1,777kcal	（非公開）
57	から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット	9.3g	1,369kcal	（非公開）
58	★ボリューム満点★７種のから揚げレインボー定食	9.3g	1,795kcal	（非公開）
59	から揚げ親子丼＆うどんセット	9.4g	1,306kcal	（非公開）
60	★蕎麦2倍★親子丼＆もり蕎麦セット	9.5g	1,340kcal	（非公開）
61	“埼玉秩父”背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦	9.7g	1,025kcal	（非公開）
62	★ご飯セット★“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦	9.7g	1,322kcal	（非公開）
63	★蕎麦2倍★甘とろから揚げ丼＆もり蕎麦セット	9.8g	1,531kcal	（非公開）
64	から揚げ親子丼から揚げ・とん汁セット	9.8g	1,588kcal	（非公開）
65	★蕎麦2倍★から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット	11.2g	1,679kcal	（非公開）
	“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食（生卵・明太マヨから揚げ付き）	12.2g	1,870kcal	（非公開）

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食には、おかず単品も含まれます。

PR｜自炊の塩分も見直すなら、減塩調味料のお試しセットがおすすめ

外食ではメニューの食塩相当量を比べられますが、自炊では使う調味料とその量によっても変わります。いつもの料理を続けながら味付けを見直したい方には、無塩ドットコムの減塩調味料セットが候補になります。

「減塩」の表示だけでなく、同じ使用量で比較する

選ぶときは、手元の調味料と候補商品の食塩相当量を、大さじ1杯あたりなど同じ量にそろえて比べてください。同じ量を使って食塩相当量が少なくなる商品なら、その分だけ調味料から加わる塩分を抑えられます。ただし、使う量を増やせば塩分も増えるので、実際に使う量まで確認することが大切です。

調理そのものを省きたい方より、自炊を続けながら味付けを工夫したい方におすすめです。セット内容、各商品の栄養成分、送料を含む支払総額を確認して選んでください。

商品情報：無塩ドットコム公式のお試しセット案内を2026年10月16日に確認。塩分を抑えられる量は、選ぶ商品と使用量によって異なります。

他では買えない減塩食品がたくさん！減塩専門店「無塩ドットコム」

よくある疑問

から好しで塩分が少ないメニューは？

から好しの主菜・定食を食塩相当量が少ない順に比較できます。料理の種類を切り替えると、ご飯単品や副菜も確認でき、たんぱく質やカロリーで並べ替えられます。

から好しで減塩したいときはどれを選べばいい？

主菜・定食のランキングを確認し、ご飯・汁物・副菜を足す場合は食塩相当量も合計してください。表示値に何が含まれるかは各商品の提供単位をご確認ください。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDから好し公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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