外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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プロントの低カロリーメニューランキング

プロントで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

🥉 第3位

ホットドッグ 1品

カロリー327kcal

327kcal / たんぱく質 (非公開) / 脂質 (非公開)

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

プロントの低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

67件を表示

順位メニューカロリー提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1トーストセット(ヨーグルト) 1品300kcal1品300kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
2クロワッサンセット 1品323kcal1品323kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
3ホットドッグ 1品327kcal1品327kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
4デキャンタワイン赤 1品329kcal1品329kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
5デキャンタワイン白 1品329kcal1品329kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
6#ふわとろ!鉄板ニラ玉 1品334kcal1品334kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
7おかずドッグ チーズハンバーグ 1品335kcal1品335kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
8オールドファッション プレーン 1品337kcal1品337kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
9クロワッサンサンド たまご&ベーコン 1品337kcal1品337kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
10クロワッサンサンド バジルチキン 1品346kcal1品346kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
11トーストセット 1品348kcal1品348kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
12たまごサラダドッグ 1品360kcal1品360kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
13ソーセージエッグマフィン 1品365kcal1品365kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
14オールドファッション チョコクランチ 1品370kcal1品370kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
15ブリュレinバウム 1品372kcal1品372kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
16ソーセージドッグパイ 1品374kcal1品374kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
17#タコさんウインナー10匹 1品385kcal1品385kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
18ガーリックハーブチキン 1品395kcal1品395kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
19#チーズの沼に溺れる5匹のタコさん~ざくざくスパイスまみれ~ 1品410kcal1品410kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
20フィッシュ&チップス 1品432kcal1品432kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
21#サカバの牛タン焼きしゃぶ 1品439kcal1品439kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
22#クリスピーなマルゲリータピザ 1品451kcal1品451kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
23クロワッサンサンド ツナチェダー 1品458kcal1品458kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
24クリスピーマルゲリータピザ 1品458kcal1品458kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
25クリスピーマルゲリータピザ 1品459kcal1品459kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
26あさごぱんバーガー 1品464kcal1品464kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
273種きのこと濃厚ポルチーニクリーム 生パスタ 1品472kcal1品472kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
28ハムチーズトーストセット(ヨーグルト) 1品494kcal1品494kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
29アスパラとベーコンのバジルクリーム 1品503kcal1品503kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
30あさごぱん ベーコン 1品509kcal1品509kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
31あさごぱん ボロネーゼ 1品511kcal1品511kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
32あさごぱん ポルチーニグラタン 1品520kcal1品520kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
33#つまみに最高なタイプのフライドポテト(醤油バター) 1品526kcal1品526kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
34イカとたらこの柚子風味 1品534kcal1品534kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
35あさごぱん ツナマヨ 1品535kcal1品535kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
36あさごぱん チーズ 1品537kcal1品537kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
37ハムチーズトーストセット 1品542kcal1品542kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
38和風カルボナーラ 1品549kcal1品549kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
39フライドポテト 1品552kcal1品552kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
40チキンとブロッコリーのトマトクリーム 1品579kcal1品579kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
41豚しゃぶと九条ねぎの生姜醤油 1品587kcal1品587kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
42焼きスパ チキンとほうれん草の柚子胡椒風味 1品604kcal1品604kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
43たっぷり野菜のボロネーゼ 1品610kcal1品610kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
44焼きスパ 小海老の塩バジリコ 1品631kcal1品631kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
45揚げナスとベーコンの和風 1品647kcal1品647kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
46焼きスパ 茄子とベーコンの和風スパゲティ 1品648kcal1品648kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
47蒸し鶏とブロッコリーのペペロンチーノ 1品650kcal1品650kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
48焼きスパ きのことベーコンの醤油バター 1品652kcal1品652kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
49焼きスパ ほうれん草とベーコンの醤油バター 1品656kcal1品656kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
50旨辛・花椒麻辣ペペロン(デリバリー専用) 1品656kcal1品656kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
51焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ 1品674kcal1品674kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
52#キッサカバの鉄板ナポリタン~赤~ 1品688kcal1品688kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
53#つまみに最高なタイプのフライドポテト(カレーケチャップ&マヨネーズ) 1品692kcal1品692kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
54ナポリタン赤 1品716kcal1品716kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
55背徳・にんにく醤油ペペロン(デリバリー専用) 1品724kcal1品724kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
56#タコさんウインナー20匹 1品729kcal1品729kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
57焼きスパ ナポリタン(太麺) 1品743kcal1品743kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
58焼きスパ たまペペ(太麺) 1品769kcal1品769kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
59焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティ 1品784kcal1品784kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
60#昔ながらのチーズたっぷりミックスピザ 1品820kcal1品820kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
61#キッサカバの鉄板ナポリタン~白~ 1品821kcal1品821kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
62爆肉・厚切ベーコンペペロン(デリバリー専用) 1品825kcal1品825kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
63鉄板ナポリタン 1品845kcal1品845kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
64マグナムワイン赤 1品1,020kcal1品1,020kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
65マグナムワイン白 1品1,095kcal1品1,095kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
66倍ナポリタン赤 1品1,269kcal1品1,269kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認
67#タコさんウインナー500匹 1品18,221kcal1品18,221kcal(非公開)(非公開)(非公開)(非公開)公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

メニューカロリーたんぱく質脂質

よくある疑問

プロントで低カロリーなメニューは?

プロントでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

プロントで軽く済ませたい日は何を見ればいい?

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDプロント 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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