カテゴリの偏り
ステーキガスト では おつまみ／トッピング(26) / ランチステーキ(22) / ランチハンバーグ／チキン(16) / お得な日替わりランチ／チキンコンボランチ(7) / お得な日替わりランチ／満腹コンボランチ(7) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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ステーキガスト のカロリー比較ガイド
ステーキガスト の全 125 品目をベースに、代表カテゴリと低カロリー候補を整理しています。ステーキガストはタンパク質・脂質・炭水化物を公開していないため、公式が公開しているカロリーと食塩相当量で比較しています。
125件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
ハッピーアワー甘くないレモンサワー最も低カロリーの候補
51kcal
51kcal
カロリーと食塩相当量公開されている栄養成分
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
最小 31.0kcal最大 1763.0kcal主なカテゴリ: おつまみ／トッピング(26) / ランチステーキ(22) / ランチハンバーグ／チキン(16) / お得な日替わりランチ／チキンコンボランチ(7) / お得な日替わりランチ／満腹コンボランチ(7)
ステーキガストのカロリー
ステーキガストが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
ステーキガストの食事メニュー84品は、中央値が約596kcal で、8割が 330〜917kcal に収まります（全125品の範囲は 31〜1,763kcal）。
平均は約485kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「ハッピーアワー甘くないレモンサワー」（51kcal）、高カロリーな候補は「野菜増し増しジュージュー鉄板焼き（お肉 約400g）」（1,763kcal）です。
ステーキガストのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
ステーキガスト は低カロリーから高カロリーまで幅広いラインナップのチェーンです。 ステーキガストは低カロリーから高カロリーまで幅があります。タンパク質などは公開されていないので、カロリーを軸に選びたいチェーンです。
ステーキガストを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ハッピーアワー甘くないレモンサワー | ￥299 | 51kcal | （非公開） | （非公開） |
| 甘くないレモンサワー | ￥359 | 51kcal | （非公開） | （非公開） |
| キッズたっぷりみかん | ￥50 | 64kcal | （非公開） | （非公開） |
| ハッピーアワー角ハイボール | ￥299 | 69kcal | （非公開） | （非公開） |
| 角ハイボール | ￥359 | 69kcal | （非公開） | （非公開） |
| グラス ワイン（赤） １２０ml | ￥200 | 88kcal | （非公開） | （非公開） |
| グラス ワイン（白） １２０ml | ￥200 | 88kcal | （非公開） | （非公開） |
| ハッピーアワーはちみつレモンサワー | ￥299 | 126kcal | （非公開） | （非公開） |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 野菜増し増しジュージュー鉄板焼き（お肉 約400g） | ￥2199 | 1,763kcal | （非公開） | （非公開） |
| 超粗びきステーキバーグ×4（キング） | ￥2549 | 1,256kcal | （非公開） | （非公開） |
| 超粗びきステーキバーグ×４（キング） | ￥2299 | 1,256kcal | （非公開） | （非公開） |
| チーズINハンバーグミックスグリル | ￥1369 | 1,029kcal | （非公開） | （非公開） |
| 野菜増し増しジュージュー鉄板焼き（お肉 約200g） | ￥1299 | 1,022kcal | （非公開） | （非公開） |
| プライムサーロインステーキ（約200g）健康サラダバーフルセット付き（2人前） | ￥4590 | 972kcal | （非公開） | （非公開） |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 価格 | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|
| ハッピーアワーはちみつレモンサワー | ￥299 | 0.2g | 126kcal | （非公開） |
| はちみつレモンサワー | ￥359 | 0.2g | 126kcal | （非公開） |
| 超粗びきステーキバーグ（ライト） | ￥1149 | 0.9g | 388kcal | （非公開） |
| キッズパンケーキ | ￥399 | 1.0g | 370kcal | （非公開） |
| みすじステーキ(約100g) | ￥1349 | 1.1g | 350kcal | （非公開） |
| ヒレステーキ(約100g) | ￥2249 | 1.1g | 223kcal | （非公開） |
| ヒレカットステーキ(約100g) | ￥2199 | 1.1g | 223kcal | （非公開） |
| ラウンドステーキ(約120g) | ￥1249 | 1.3g | 283kcal | （非公開） |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
ステーキガストでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは ステーキガスト の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
ステーキガストのタンパク質・脂質・炭水化物は公開されている？
ステーキガストの公式栄養成分はカロリーと食塩相当量のみで、タンパク質・脂質・炭水化物は公開されていません（2026年10月時点）。そのため当サイトでも「（非公開）」と表示し、高タンパクやPFCバランスのランキングには含めていません。タンパク質で選びたい日は、PFC を公開しているチェーンの高タンパクランキングから選ぶのが確実です。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDステーキガスト 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →