ステーキガストの低塩分メニューランキング

主菜・定食を食塩相当量が少ない順に比較。ご飯・副菜との切り替えや、カロリー・たんぱく質による並べ替えもできます。

世界一速いカロリーデータベース編集部ステーキガスト低塩分特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

超粗びきステーキバーグ（ライト）

食塩相当量 0.9g

388kcal ／たんぱく質（非公開）

🥈 第2位

みすじステーキ(約100g)

食塩相当量 1.1g

350kcal ／たんぱく質（非公開）

🥉 第3位

ラッキーチキングリル＆目玉焼き

食塩相当量 1.5g

516kcal ／たんぱく質（非公開）

主菜・定食に分類した商品の食塩相当量が少ない順です。ご飯や汁物を含むかは、各商品の提供単位をご確認ください。

ステーキガストの低塩分ランキング

まずは主菜・定食を表示しています。料理の種類や検索語で絞り込み、好みの栄養成分で並べ替えられます。

料理の種類並べ替えメニュー名

72件を表示

順位	メニュー	食塩相当量	カロリー	たんぱく質
	はちみつレモンサワー	0.2g	126kcal	（非公開）
	ハッピーアワーはちみつレモンサワー	0.2g	126kcal	（非公開）
1	超粗びきステーキバーグ（ライト）	0.9g	388kcal	（非公開）
	キッズパンケーキ	1.0g	370kcal	（非公開）
	ヒレカットステーキ(約100g)	1.1g	223kcal	（非公開）
	ヒレステーキ(約100g)	1.1g	223kcal	（非公開）
2	みすじステーキ(約100g)	1.1g	350kcal	（非公開）
	ラウンドステーキ(約120g)	1.3g	283kcal	（非公開）
	乱切りステーキ(約120g)	1.3g	290kcal	（非公開）
	キッズバーグ	1.4g	563kcal	（非公開）
3	ラッキーチキングリル＆目玉焼き	1.5g	516kcal	（非公開）
	ヒレカットステーキ(約150g)	1.6g	285kcal	（非公開）
4	スペシャルセット超粗びきステーキバーグ（約110g）ライト	1.6g	430kcal	（非公開）
5	みすじステーキ(約150g)	1.6g	431kcal	（非公開）
6	チキンステーキ	1.7g	501kcal	（非公開）
7	ラッキーハンバーグ＆目玉焼き	1.7g	519kcal	（非公開）
8	ごろごろにんにくチキンステーキ	1.7g	589kcal	（非公開）
9	超粗びきステーキバーグ＆チキングリル	1.7g	634kcal	（非公開）
10	スペシャルセットみすじステーキ（約100g）	1.8g	392kcal	（非公開）
11	ラッキーハンバーグ＆エビフライ	1.8g	445kcal	（非公開）
12	ハンバーグ	1.8g	460kcal	（非公開）
13	みすじステーキ(約100g)＆チキングリル	1.8g	596kcal	（非公開）
14	超粗びきステーキバーグ×2（レギュラー）	1.9g	678kcal	（非公開）
15	超粗びきステーキバーグ×２（レギュラー）	1.9g	678kcal	（非公開）
16	ラウンドステーキ(約180g)	2.0g	374kcal	（非公開）
17	乱切りステーキ(約180g)	2.0g	385kcal	（非公開）
18	チーズINハンバーグ	2.0g	577kcal	（非公開）
19	ハンバーグ＆目玉焼き	2.0g	596kcal	（非公開）
20	超粗びきステーキバーグ＆広島県産大粒カキフライ	2.0g	638kcal	（非公開）
21	みすじステーキ(約100g)＆超粗びきステーキバーグ	2.0g	684kcal	（非公開）
22	ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚）	2.2g	347kcal	（非公開）
23	みすじステーキ（約200g）（約100g×2枚）	2.2g	511kcal	（非公開）
24	みすじステーキ(約200g)（約100g×2枚）	2.2g	511kcal	（非公開）
25	みすじステーキ(約100g)＆広島県産大粒カキフライ	2.2g	599kcal	（非公開）
26	ラウンドステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ	2.2g	617kcal	（非公開）
27	チーズINハンバーグ＆目玉焼き	2.2g	712kcal	（非公開）
28	スペシャルセットチキンステーキ	2.3g	543kcal	（非公開）
29	ラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g)	2.4g	578kcal	（非公開）
30	【日曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライ	2.4g	625kcal	（非公開）
31	【土曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆白身魚フライ	2.4g	655kcal	（非公開）
32	しそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグ	2.5g	447kcal	（非公開）
33	やわらかカットステーキ(約120g)	2.7g	327kcal	（非公開）
34	【火曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆アジフライ	2.7g	668kcal	（非公開）
35	しそ香る和風おろしハンバーグ	2.8g	478kcal	（非公開）
36	プライムサーロインステーキ(約120g)	2.8g	698kcal	（非公開）
37	【木曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆サクサクコロッケ	2.8g	711kcal	（非公開）
38	超粗びきステーキバーグ×3（ラージ）	2.8g	967kcal	（非公開）
39	超粗びきステーキバーグ×３（ラージ）	2.8g	967kcal	（非公開）
40	【水曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆厚切りベーコン	2.9g	645kcal	（非公開）
41	スペシャルセットチーズINハンバーグ＆目玉焼き	2.9g	754kcal	（非公開）
42	【月曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆ジャンボフランク	3.0g	712kcal	（非公開）
	【金曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆ミニハンバーグ	3.0g	785kcal	（非公開）
43	チーズINハンバーグ＆広島県産大粒カキフライ	3.0g	826kcal	（非公開）
44	しそ香る和風おろしチキンステーキ	3.2g	560kcal	（非公開）
45	日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライ	3.2g	829kcal	（非公開）
46	スペシャルセットやわらかカットステーキ（約120g）	3.3g	368kcal	（非公開）
47	みすじステーキ（約300g）（約150g×2枚）	3.3g	672kcal	（非公開）
48	みすじステーキ(約300g)（約150g×2枚）	3.3g	672kcal	（非公開）
49	プライムサーロインカットステーキ(約80g)＆超粗びきステーキバーグ	3.3g	832kcal	（非公開）
50	スペシャルセットしそ香る和風おろしハンバーグ	3.4g	520kcal	（非公開）
51	やわらかカットステーキ(約120g)＆チキングリル	3.4g	573kcal	（非公開）
52	プライムサーロインカットステーキ(約80g)＆広島県産大粒カキフライ	3.4g	747kcal	（非公開）
53	【水曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆から揚げ＆エビフライ	3.5g	811kcal	（非公開）
54	【土曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆から揚げ＆白身魚フライ	3.5g	841kcal	（非公開）
55	やわらかカットステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグ	3.6g	661kcal	（非公開）
56	やわらかカットステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ	3.6g	661kcal	（非公開）
57	【金曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆サクサクコロッケ	3.6g	916kcal	（非公開）
58	やわらかカットステーキ(約120g)＆広島県産大粒カキフライ	3.7g	576kcal	（非公開）
59	【木曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆厚切りベーコン	3.7g	850kcal	（非公開）
60	プライムサーロインステーキ(約200g)	3.7g	927kcal	（非公開）
61	超粗びきステーキバーグ×4（キング）	3.7g	1,256kcal	（非公開）
62	超粗びきステーキバーグ×４（キング）	3.7g	1,256kcal	（非公開）
63	【月曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆から揚げ＆アジフライ	3.8g	854kcal	（非公開）
64	ミックスグリル	3.8g	913kcal	（非公開）
65	【火曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆ジャンボフランク	3.8g	917kcal	（非公開）
66	やわらかカットステーキ(約180g)	4.0g	440kcal	（非公開）
67	やわらかカットステーキ(約120g)＆ラウンドステーキ(約120g)	4.0g	555kcal	（非公開）
68	チーズINハンバーグミックスグリル	4.1g	1,029kcal	（非公開）
69	プライムサーロインステーキ（約200g）健康サラダバーフルセット付き（2人前）	4.8g	972kcal	（非公開）
70	野菜増し増しジュージュー鉄板焼き（お肉約200g）	6.5g	1,022kcal	（非公開）
71	MEGA盛りやわらかカットステーキ(約400g)	8.8g	857kcal	（非公開）
72	野菜増し増しジュージュー鉄板焼き（お肉約400g）	9.6g	1,763kcal	（非公開）

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食には、おかず単品も含まれます。

PR｜自炊の塩分も見直すなら、減塩調味料のお試しセットがおすすめ

外食ではメニューの食塩相当量を比べられますが、自炊では使う調味料とその量によっても変わります。いつもの料理を続けながら味付けを見直したい方には、無塩ドットコムの減塩調味料セットが候補になります。

「減塩」の表示だけでなく、同じ使用量で比較する

選ぶときは、手元の調味料と候補商品の食塩相当量を、大さじ1杯あたりなど同じ量にそろえて比べてください。同じ量を使って食塩相当量が少なくなる商品なら、その分だけ調味料から加わる塩分を抑えられます。ただし、使う量を増やせば塩分も増えるので、実際に使う量まで確認することが大切です。

調理そのものを省きたい方より、自炊を続けながら味付けを工夫したい方におすすめです。セット内容、各商品の栄養成分、送料を含む支払総額を確認して選んでください。

商品情報：無塩ドットコム公式のお試しセット案内を2026年10月16日に確認。塩分を抑えられる量は、選ぶ商品と使用量によって異なります。

他では買えない減塩食品がたくさん！減塩専門店「無塩ドットコム」

よくある疑問

ステーキガストで塩分が少ないメニューは？

ステーキガストの主菜・定食を食塩相当量が少ない順に比較できます。料理の種類を切り替えると、ご飯単品や副菜も確認でき、たんぱく質やカロリーで並べ替えられます。

ステーキガストで減塩したいときはどれを選べばいい？

主菜・定食のランキングを確認し、ご飯・汁物・副菜を足す場合は食塩相当量も合計してください。表示値に何が含まれるかは各商品の提供単位をご確認ください。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
INDステーキガスト公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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