カテゴリの偏り
とんから亭 では 単品(27) / 丼そばセット(13) / から揚げ定食(10) / 丼から揚げセット(8) / ヒレかつ定食(7) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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とんから亭 のカロリー比較ガイド
とんから亭 の全 116 品目をベースに、代表カテゴリと低カロリー候補を整理しています。とんから亭はタンパク質・脂質・炭水化物を公開していないため、公式が公開しているカロリーと食塩相当量で比較しています。
116件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
おろしポン酢最も低カロリーの候補
62kcal
62kcal
カロリーと食塩相当量公開されている栄養成分
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
最小 14.0kcal最大 2374.0kcal主なカテゴリ: 単品(27) / 丼そばセット(13) / から揚げ定食(10) / 丼から揚げセット(8) / ヒレかつ定食(7)
とんから亭のカロリー
とんから亭が公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
とんから亭の食事メニュー100品は、中央値が約892kcal で、8割が 188〜1,425kcal に収まります（全116品の範囲は 14〜2,374kcal）。
平均は約801kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「おろしポン酢」（62kcal）、高カロリーな候補は「★蕎麦2倍★Wかつ丼＆もり蕎麦セット」（2,374kcal）です。
とんから亭のメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
とんから亭 は主食や定食の比率が高く、しっかり食べる系の候補が多いチェーンです。特に 単品(27) / 丼そばセット(13) / から揚げ定食(10) / 丼から揚げセット(8) / ヒレかつ定食(7) が多いので、まずはそこから選ぶことになります。 とんから亭は低カロリーから高カロリーまで幅があります。タンパク質などは公開されていないので、カロリーを軸に選びたいチェーンです。
とんから亭を目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| おろしポン酢 | ￥119 | 62kcal | （非公開） | （非公開） |
| ハイボール | ￥299 | 65kcal | （非公開） | （非公開） |
| ★ハッピーアワー価格★ハイボール | ￥189 | 65kcal | （非公開） | （非公開） |
| 生卵 | ￥100 | 91kcal | （非公開） | （非公開） |
| 海老フライ【１本】 | ￥149 | 117kcal | （非公開） | （非公開） |
| レモンサワー | ￥299 | 126kcal | （非公開） | （非公開） |
| ★ハッピーアワー価格★レモンサワー | ￥189 | 126kcal | （非公開） | （非公開） |
| アサヒスーパードライ （小瓶） | ￥399 | 140kcal | （非公開） | （非公開） |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| ★蕎麦2倍★Wかつ丼＆もり蕎麦セット | ￥1549 | 2,374kcal | （非公開） | （非公開） |
| Wかつ丼＆から揚げ・味噌汁セット | ￥1399 | 2,095kcal | （非公開） | （非公開） |
| Wかつ丼＆もり蕎麦セット | ￥1419 | 2,064kcal | （非公開） | （非公開） |
| Wロースかつ丼 | ￥1099 | 1,734kcal | （非公開） | （非公開） |
| ★蕎麦2倍★新潟タレかつ丼（5枚）もり蕎麦セット | ￥1299 | 1,704kcal | （非公開） | （非公開） |
| ★蕎麦2倍★かつ丼＆もり蕎麦セット | ￥1080 | 1,678kcal | （非公開） | （非公開） |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 価格 | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|
| アサヒスーパードライ （小瓶） | ￥399 | 0.1g | 140kcal | （非公開） |
| ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶） | ￥339 | 0.1g | 140kcal | （非公開） |
| 生卵 | ￥100 | 0.2g | 91kcal | （非公開） |
| レモンサワー | ￥299 | 0.2g | 126kcal | （非公開） |
| ★ハッピーアワー価格★レモンサワー | ￥189 | 0.2g | 126kcal | （非公開） |
| ヒレかつ【１枚】 | ￥199 | 0.6g | 160kcal | （非公開） |
| タレかつ 1枚 | ￥139 | 0.6g | 151kcal | （非公開） |
| コロッケ【１個】 | ￥109 | 0.6g | 188kcal | （非公開） |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
とんから亭でカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは とんから亭 の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
とんから亭のタンパク質・脂質・炭水化物は公開されている？
とんから亭の公式栄養成分はカロリーと食塩相当量のみで、タンパク質・脂質・炭水化物は公開されていません（2026年10月時点）。そのため当サイトでも「（非公開）」と表示し、高タンパクやPFCバランスのランキングには含めていません。タンパク質で選びたい日は、PFC を公開しているチェーンの高タンパクランキングから選ぶのが確実です。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDとんから亭 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →