和食さとの低塩分メニューランキング

主菜・定食を食塩相当量が少ない順に比較。ご飯・副菜との切り替えや、カロリー・たんぱく質による並べ替えもできます。

世界一速いカロリーデータベース編集部和食さと低塩分特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

ちりめん山椒ご飯お持ち帰り・1品

食塩相当量 0.2g

377kcal ／たんぱく質（非公開）

🥈 第2位

宇治抹茶シフォン 1品

食塩相当量 0.4g

473kcal ／たんぱく質（非公開）

🥉 第3位

厚切りロースとんかつお持ち帰り・1品

食塩相当量 0.5g

665kcal ／たんぱく質（非公開）

主菜・定食に分類した商品の食塩相当量が少ない順です。ご飯や汁物を含むかは、各商品の提供単位をご確認ください。

和食さとの低塩分ランキング

まずは主菜・定食を表示しています。料理の種類や検索語で絞り込み、好みの栄養成分で並べ替えられます。

料理の種類並べ替えメニュー名

160件を表示

順位	メニュー	食塩相当量	カロリー	たんぱく質
	鳴門金時レモン煮 1品	0.1g	86kcal	（非公開）
	野菜盛り合わせ 1品	0.1g	93kcal	（非公開）
	鶏もも肉 1品	0.1g	102kcal	（非公開）
	おこさまバニラアイスクリーム 1品	0.1g	118kcal	（非公開）
	抹茶アイス 1品	0.1g	169kcal	（非公開）
	和風ミニアソート 1品	0.1g	186kcal	（非公開）
	ショコラプリン 1品	0.1g	188kcal	（非公開）
	アサヒスーパードライ(中瓶) 1品	0.1g	210kcal	（非公開）
	宇治抹茶ドルチェ 1品	0.1g	294kcal	（非公開）
	離乳食（鶏ささみとさつまいもがゆ） 1品	0.2g	50kcal	（非公開）
	おこさまゼリー 1品	0.2g	64kcal	（非公開）
	生玉子（１個）<ヨード卵・光> 1品	0.2g	74kcal	（非公開）
	半熟たまご 1品	0.2g	80kcal	（非公開）
	大海老天 1品	0.2g	81kcal	（非公開）
	大海老天（1尾） 1品	0.2g	81kcal	（非公開）
	大海老フライ（１本） 1品	0.2g	121kcal	（非公開）
	大海老フライ（１本） 1品	0.2g	121kcal	（非公開）
	珈琲ゼリー 1品	0.2g	126kcal	（非公開）
	バターコーン 1品	0.2g	165kcal	（非公開）
	メロンクリームソーダ 1品	0.2g	172kcal	（非公開）
	バニラアイス 1品	0.2g	177kcal	（非公開）
	生牛もつ 1品	0.2g	194kcal	（非公開）
	プレミアムガーナショコラアイス 1品	0.2g	235kcal	（非公開）
	昔ながらの店仕込みプリン 1品	0.2g	248kcal	（非公開）
	ショコラタルト 1品	0.2g	263kcal	（非公開）
	ショコラドルチェ 1品	0.2g	298kcal	（非公開）
1	ちりめん山椒ご飯お持ち帰り・1品	0.2g	377kcal	（非公開）
	海老にぎり（炙りチーズ）（１貫） 1品	0.3g	55kcal	（非公開）
	鮪と山芋の手巻き寿司 1品	0.3g	56kcal	（非公開）
	鮪と山芋の手巻き寿司 1品	0.3g	56kcal	（非公開）
	ローストビーフにぎり（炙りチーズ）（1貫） 1品	0.3g	57kcal	（非公開）
	サーモンにぎり（炙りチーズ）（１貫） 1品	0.3g	61kcal	（非公開）
	ヤゲン軟骨串〈ネギ塩ダレ〉 1品	0.3g	63kcal	（非公開）
	ヤゲン軟骨串〈たれ〉 1品	0.3g	64kcal	（非公開）
	牡蠣フライ 1品	0.3g	67kcal	（非公開）
	サーモンお造り（３切） 1品	0.3g	73kcal	（非公開）
	チーズ 1品	0.3g	77kcal	（非公開）
	チーズ 1品	0.3g	77kcal	（非公開）
	もも串〈ネギ塩ダレ〉 1品	0.3g	104kcal	（非公開）
	うどん 1品	0.3g	105kcal	（非公開）
	細うどん（半玉） 1品	0.3g	105kcal	（非公開）
	もも串〈たれ〉 1品	0.3g	106kcal	（非公開）
	サーモンお造り（５切） 1品	0.3g	120kcal	（非公開）
	ローストビーフのサラダ 1品	0.3g	123kcal	（非公開）
	鶏皮串〈ネギ塩ダレ〉 1品	0.3g	130kcal	（非公開）
	鶏皮串〈たれ〉 1品	0.3g	132kcal	（非公開）
	わっしょくん大判焼 1品	0.3g	140kcal	（非公開）
	わっしょくん大判焼 1品	0.3g	140kcal	（非公開）
	ミニチョコパフェ 1品	0.3g	201kcal	（非公開）
	生牛もつ 1品	0.3g	283kcal	（非公開）
	ショコラドリンク 1品	0.3g	302kcal	（非公開）
	秋のプリンプレート 1品	0.3g	372kcal	（非公開）
	ショコラと無花果のパフェ 1品	0.3g	454kcal	（非公開）
	厚焼き玉子 1品	0.4g	53kcal	（非公開）
	海老明太マヨにぎり（１貫） 1品	0.4g	56kcal	（非公開）
	玉子にぎり（１貫） 1品	0.4g	59kcal	（非公開）
	サーモン明太マヨにぎり（１貫） 1品	0.4g	61kcal	（非公開）
	秋の白和え～揚げ舞茸のせ～ 1品	0.4g	63kcal	（非公開）
	玉子にぎり（炙りチーズ）（1貫） 1品	0.4g	74kcal	（非公開）
	もちもちスティックカレーパン 1品	0.4g	104kcal	（非公開）
	ごはん（漬物付） 1品	0.4g	289kcal	（非公開）
	ごはん（漬物付） 1品	0.4g	289kcal	（非公開）
	珈琲ゼリーパフェ 1品	0.4g	326kcal	（非公開）
2	宇治抹茶シフォン 1品	0.4g	473kcal	（非公開）
	宇治抹茶パフェ 1品	0.4g	580kcal	（非公開）
	鮪のお造り（５切） 1品	0.5g	53kcal	（非公開）
	いか明太マヨにぎり（1貫） 1品	0.5g	54kcal	（非公開）
	甘海老大漁寿司（１貫） 1品	0.5g	56kcal	（非公開）
	鶏つくね団子（３個） 1品	0.5g	74kcal	（非公開）
	茄子の揚げびたし 1品	0.5g	83kcal	（非公開）
	ミックスサラダ 1品	0.5g	128kcal	（非公開）
	ラーメン（半玉） 1品	0.5g	151kcal	（非公開）
	夫婦善哉 1品	0.5g	279kcal	（非公開）
3	厚切りロースとんかつお持ち帰り・1品	0.5g	665kcal	（非公開）
	ヤゲン軟骨串（タレ）（２本）お持ち帰り・1品	0.6g	63kcal	（非公開）
	蒸ぎょうざ 1品	0.6g	71kcal	（非公開）
	玉子焼ねぎおろし 1品	0.6g	79kcal	（非公開）
	鮪たたき手巻き（２貫） 1品	0.6g	80kcal	（非公開）
	月見つくね〈たれ〉 1品	0.6g	117kcal	（非公開）
	マヨコーン手巻き（２貫） 1品	0.6g	125kcal	（非公開）
	月見つくね〈ネギ塩ダレ〉 1品	0.6g	173kcal	（非公開）
	鶏皮串（タレ）（２本）お持ち帰り・1品	0.6g	222kcal	（非公開）
	ミニ漬け鮪と山芋丼（漬物付） 1品	0.6g	275kcal	（非公開）
	雑炊セット(漬物付） 1品	0.6g	299kcal	（非公開）
4	とろ～りチーズボール 1品	0.6g	349kcal	（非公開）
5	とろ～りチーズボールお持ち帰り・1品	0.6g	349kcal	（非公開）
	じゃがバタ明太 1品	0.7g	88kcal	（非公開）
	小龍包（２個） 1品	0.7g	93kcal	（非公開）
	ツナマヨ手巻き（２貫） 1品	0.7g	118kcal	（非公開）
	枝豆 1品	0.7g	133kcal	（非公開）
	チーズ月見つくね〈ネギ塩ダレ〉 1品	0.7g	134kcal	（非公開）
	チーズ月見つくね〈たれ〉 1品	0.7g	136kcal	（非公開）
	もも串（タレ）（２本）お持ち帰り・1品	0.7g	153kcal	（非公開）
	ぶりの照り焼き 1品	0.7g	163kcal	（非公開）
	コーンたっぷりピザフォカッチャ 1品	0.7g	171kcal	（非公開）
	コーンたっぷりピザフォカッチャ 1品	0.7g	171kcal	（非公開）
	とびこ手巻き（２貫） 1品	0.8g	86kcal	（非公開）
	選べるおかず（ぶりの竜田みぞれ揚げ） 1品	0.8g	134kcal	（非公開）
	牛ステーキ 1品	0.8g	140kcal	（非公開）
	選べるおかず（牛ステーキ） 1品	0.8g	140kcal	（非公開）
	鶏軟骨の唐揚げ 1品	0.8g	174kcal	（非公開）
	鶏軟骨の唐揚げお持ち帰り・1品	0.8g	174kcal	（非公開）
	海老天手巻き（２貫） 1品	0.8g	185kcal	（非公開）
	ミニチュロ（キャラメル）（５本）お持ち帰り・1品	0.8g	298kcal	（非公開）
	牡蠣フライ（１個） 1品	0.9g	103kcal	（非公開）
	鮪のユッケ風 1品	0.9g	109kcal	（非公開）
	鮪のユッケ風 1品	0.9g	109kcal	（非公開）
	すし 1品	0.9g	144kcal	（非公開）
	サーモンユッケ風 1品	0.9g	148kcal	（非公開）
	牡蠣 1品	0.9g	183kcal	（非公開）
	手羽先の唐揚げ（２個） 1品	0.9g	244kcal	（非公開）
	ちりめん山椒ごはん（漬物付） 1品	0.9g	312kcal	（非公開）
	オクラのスパイシー揚げ 1品	1.0g	65kcal	（非公開）
	レンコンのスパイシー揚げ 1品	1.0g	95kcal	（非公開）
	ユッケ風ローストビーフ 1品	1.0g	130kcal	（非公開）
	選べるおかず（ぶりの照り焼き） 1品	1.0g	162kcal	（非公開）
	選べるおかず（ローストビーフ） 1品	1.0g	168kcal	（非公開）
	ポテト＆唐揚げ 1品	1.0g	217kcal	（非公開）
	松茸ごはん（お持ち帰り）お持ち帰り・1品	1.0g	270kcal	（非公開）
	ミニ鮪たたき丼（漬物付） 1品	1.0g	291kcal	（非公開）
	ミニ鮪たたき丼（漬物付） 1品	1.0g	291kcal	（非公開）
	ミニ鮪たたき丼（漬物付） 1品	1.0g	291kcal	（非公開）
6	わっしょくん大判焼（３個）お持ち帰り・1品	1.0g	421kcal	（非公開）
	鶏皮のパリパリ串 1品	1.1g	94kcal	（非公開）
	野菜天盛り合わせ 1品	1.1g	145kcal	（非公開）
	セットお寿司（３貫） 1品	1.1g	146kcal	（非公開）
	セットお寿司（３貫） 1品	1.1g	146kcal	（非公開）
	天ぷら５種盛り 1品	1.1g	155kcal	（非公開）
	焼とり盛り合わせ３種（タレ）お持ち帰り・1品	1.1g	224kcal	（非公開）
7	厚切りロースとんかつ弁当お持ち帰り・1品	1.1g	1,021kcal	（非公開）
	ミニざるそば 1品	1.2g	124kcal	（非公開）
	ミニざるそば 1品	1.2g	126kcal	（非公開）
	ミニざるそば 1品	1.2g	126kcal	（非公開）
	秋の天ぷら盛り合わせ 1品	1.2g	195kcal	（非公開）
	中落ちカルビ寿司（１貫） 1品	1.2g	225kcal	（非公開）
8	秋の味覚天丼 1品	1.2g	709kcal	（非公開）
	小海老と長芋のポン酢がけ 1品	1.3g	56kcal	（非公開）
	ミニざるうどん 1品	1.3g	113kcal	（非公開）
	ミニざるうどん 1品	1.3g	115kcal	（非公開）
	ミニざるうどん 1品	1.3g	115kcal	（非公開）
	若鶏のからあげ(3個） 1品	1.3g	231kcal	（非公開）
	選べるおかず（大海老フライと鶏唐揚げ） 1品	1.3g	243kcal	（非公開）
	混ぜて食べる明太ポテサラ 1品	1.3g	259kcal	（非公開）
	枝豆お持ち帰り・1品	1.3g	265kcal	（非公開）
	選べるおかず（厚切り豚バラ生姜焼き） 1品	1.3g	270kcal	（非公開）
	おこさまべんとう 1品	1.3g	329kcal	（非公開）
9	手羽先の唐揚げ（３個） 1品	1.3g	358kcal	（非公開）
10	ポテトフライ（ケチャップ＆マヨ） 1品	1.3g	437kcal	（非公開）
	お子様ランチお持ち帰り・1品	1.3g	562kcal	（非公開）
	甘海老の唐揚げ 1品	1.4g	148kcal	（非公開）
	甘海老唐揚げお持ち帰り・1品	1.4g	148kcal	（非公開）
	フランクフルト 1品	1.4g	198kcal	（非公開）
	松茸ごはん 1品	1.4g	273kcal	（非公開）
	ミニローストビーフ丼（漬物付） 1品	1.4g	349kcal	（非公開）
	ミニローストビーフ丼（漬物付） 1品	1.4g	349kcal	（非公開）
11	ポテトフライ（ケチャップ＆マヨ）お持ち帰り・1品	1.4g	471kcal	（非公開）
12	もちもちスティックカレーパン（４個）お持ち帰り・1品	1.4g	533kcal	（非公開）
	おこさまランチ 1品	1.4g	653kcal	（非公開）
13	大海老天丼（単品） 1品	1.4g	751kcal	（非公開）
	焼ぎょうざ(3個） 1品	1.5g	154kcal	（非公開）
14	焼とり盛り合わせ〈タレ〉 1品	1.5g	303kcal	（非公開）
15	焼とり盛り合わせ〈ネギ塩ダレ〉 1品	1.5g	327kcal	（非公開）
16	にぎわい天丼（単品） 1品	1.5g	705kcal	（非公開）
	海老天ぷら（３尾）お持ち帰り・1品	1.6g	140kcal	（非公開）
	鮪にぎり盛り合わせ 1品	1.6g	226kcal	（非公開）
	にぎりずし（５貫） 1品	1.6g	229kcal	（非公開）
	ミニ麺セット（ミニざるそば） 1品	1.6g	415kcal	（非公開）
	お刺身盛り合わせ 1品	1.7g	165kcal	（非公開）
	おつまみ牡蠣フライ 1品	1.8g	210kcal	（非公開）
	選べるおかず（牡蠣フライ） 1品	1.8g	211kcal	（非公開）
	ふわふわ鶏天 1品	1.8g	228kcal	（非公開）
	おこさまカレー 1品	1.8g	332kcal	（非公開）
	ミニカレー 1品	1.8g	332kcal	（非公開）
	ミニ牛ステーキ丼（漬物付） 1品	1.8g	417kcal	（非公開）
	ミニ牛ステーキ丼（漬物付） 1品	1.8g	417kcal	（非公開）
	明太チーズマカロニグラタン 1品	1.9g	147kcal	（非公開）
	海老天ぷら（５尾）お持ち帰り・1品	1.9g	219kcal	（非公開）
17	ポテトフライ（明太マヨ） 1品	1.9g	439kcal	（非公開）
	おこさまカレーうどん 1品	2.1g	218kcal	（非公開）
	秋刀魚の天ぷら（おろしポン酢添え） 1品	2.1g	275kcal	（非公開）
18	若鶏からあげ（５個）お持ち帰り・1品	2.1g	387kcal	（非公開）
19	若鶏のからあげ（5個） 1品	2.1g	387kcal	（非公開）
20	鶏天おろし天丼（単品） 1品	2.1g	862kcal	（非公開）
	松茸月見とろろそば 1品	2.2g	171kcal	（非公開）
	天丼たれ（３０ｃｃ） 1品	2.3g	60kcal	（非公開）
	天丼たれ（３０ｃｃ） 1品	2.3g	60kcal	（非公開）
	天丼タレ（３０ｃｃ） 1品	2.3g	60kcal	（非公開）
	松茸月見とろろうどん 1品	2.3g	160kcal	（非公開）
	焼ぎょうざ(6個） 1品	2.3g	261kcal	（非公開）
	焼ぎょうざ（６個）お持ち帰り・1品	2.3g	261kcal	（非公開）
	天ぷら盛り合わせお持ち帰り・1品	2.3g	281kcal	（非公開）
	お子様カレーお持ち帰り・1品	2.3g	482kcal	（非公開）
21	ごはんセット 1品	2.4g	314kcal	（非公開）
22	秋のにぎりすし盛り合わせ 1品	2.4g	376kcal	（非公開）
23	からあげ＆ポテトお持ち帰り・1品	2.4g	601kcal	（非公開）
	ねぎま小鍋 1品	2.5g	118kcal	（非公開）
	ざるそば 1品	2.5g	250kcal	（非公開）
24	いたまえすしセット 1品	2.5g	316kcal	（非公開）
25	鮪三種丼（単品） 1品	2.5g	615kcal	（非公開）
26	黒毛和牛のすき焼き重お持ち帰り・1品	2.5g	911kcal	（非公開）
	ざるうどん 1品	2.6g	246kcal	（非公開）
27	厚切りみそかつお持ち帰り・1品	2.6g	761kcal	（非公開）
	茶碗蒸しと赤だし 1品	2.7g	71kcal	（非公開）
28	鶏天（４枚）お持ち帰り・1品	2.7g	314kcal	（非公開）
29	からあげ南蛮 1品	2.7g	319kcal	（非公開）
30	牡蠣フライお持ち帰り・1品	2.7g	412kcal	（非公開）
31	鶏三昧お持ち帰り・1品	2.7g	530kcal	（非公開）
32	フライドチキンレッグ 1品	2.8g	545kcal	（非公開）
33	フライドチキンレッグお持ち帰り・1品	2.8g	545kcal	（非公開）
34	天ぷら盛り合わせ弁当お持ち帰り・1品	2.8g	637kcal	（非公開）
35	若鶏のからあげ弁当お持ち帰り・1品	2.9g	765kcal	（非公開）
	チゲだし（生玉子付） 1品	3.0g	134kcal	（非公開）
36	厚切りロースとんかつ 1品	3.0g	767kcal	（非公開）
37	大海老天丼お持ち帰り・1品	3.0g	821kcal	（非公開）
38	茶碗蒸しセット 1品	3.1g	360kcal	（非公開）
39	鮪三種丼（海鮮大盛り）（単品） 1品	3.1g	733kcal	（非公開）
40	にぎわい天丼お持ち帰り・1品	3.1g	774kcal	（非公開）
41	厚切りみそかつ弁当お持ち帰り・1品	3.1g	1,117kcal	（非公開）
42	厚切りみそかつ丼（単品） 1品	3.1g	1,220kcal	（非公開）
43	北海海鮮丼（単品） 1品	3.2g	584kcal	（非公開）
44	厚切りとんかつと大海老フライ 1品	3.2g	888kcal	（非公開）
45	牡蠣フライ弁当お持ち帰り・1品	3.3g	869kcal	（非公開）
46	ハンバーグと大海老フライお持ち帰り・1品	3.4g	501kcal	（非公開）
	お子様おすしセットお持ち帰り・1品	3.4g	560kcal	（非公開）
47	季節の特選天重（お持ち帰り）お持ち帰り・1品	3.4g	804kcal	（非公開）
48	季節の特選天重（お持ち帰り）お持ち帰り・1品	3.4g	804kcal	（非公開）
49	寿司盛り合わせ＜楓＞（１人前）お持ち帰り・1品	3.5g	369kcal	（非公開）
50	ランチにぎわい天丼（赤だし付） 1品	3.5g	730kcal	（非公開）
51	ハンバーグと大海老フライ弁当お持ち帰り・1品	3.5g	827kcal	（非公開）
52	厚切りみそかつ 1品	3.6g	823kcal	（非公開）
	ミニ温そば 1品	3.7g	138kcal	（非公開）
	ミニ温そば 1品	3.7g	139kcal	（非公開）
	ミニ温そば 1品	3.7g	139kcal	（非公開）
53	大海老天ざるそば 1品	3.7g	437kcal	（非公開）
	鮪三種丼セット（ミニざるそば） 1品	3.7g	740kcal	（非公開）
	おこさまうどん 1品	3.8g	126kcal	（非公開）
	ミニ温うどん 1品	3.8g	126kcal	（非公開）
	ミニ温うどん 1品	3.8g	128kcal	（非公開）
	ミニ温うどん 1品	3.8g	128kcal	（非公開）
54	幕の内弁当お持ち帰り・1品	3.8g	722kcal	（非公開）
55	鶏玉おろし天丼お持ち帰り・1品	3.8g	946kcal	（非公開）
56	大海老天ざるうどん 1品	3.9g	433kcal	（非公開）
57	親子丼お持ち帰り・1品	3.9g	812kcal	（非公開）
	ミニラーメン 1品	4.0g	192kcal	（非公開）
	具だくさん豚汁 1品	4.0g	251kcal	（非公開）
	具だくさん豚汁 1品	4.0g	251kcal	（非公開）
58	牡蠣フライ（４個） 1品	4.0g	440kcal	（非公開）
59	鶏ときのこの雑炊 1品	4.1g	402kcal	（非公開）
60	秋の行楽弁当お持ち帰り・1品	4.1g	779kcal	（非公開）
61	よくばりダブル丼（うな丼＆ステーキ丼）お持ち帰り・1品	4.1g	786kcal	（非公開）
62	若鶏のからあげ（１０個）お持ち帰り・1品	4.2g	775kcal	（非公開）
63	牡蠣チゲ鍋 1品	4.3g	422kcal	（非公開）
64	親子丼（単品） 1品	4.3g	839kcal	（非公開）
65	ローストビーフ＆ステーキ重（単品） 1品	4.3g	856kcal	（非公開）
66	松茸入り黒毛和牛のすき焼き重お持ち帰り・1品	4.3g	925kcal	（非公開）
67	厚切りロースかつ丼お持ち帰り・1品	4.3g	1,300kcal	（非公開）
68	具だくさん豚汁セット 1品	4.4g	550kcal	（非公開）
69	サーモンづくしちらし重お持ち帰り・1品	4.4g	654kcal	（非公開）
70	よくばりダブル丼（天丼＆ステーキ丼）お持ち帰り・1品	4.4g	785kcal	（非公開）
71	厚切りみそかつ丼セット 1品	4.4g	1,345kcal	（非公開）
72	厚切りおろしとんかつ 1品	4.5g	765kcal	（非公開）
73	道産豚肩ロース＆帆立ステーキ丼（単品） 1品	4.5g	786kcal	（非公開）
74	牛もつ鍋 1品	4.6g	481kcal	（非公開）
75	ちゃんこ鍋 1品	4.6g	872kcal	（非公開）
76	チーズ親子丼（単品） 1品	4.6g	917kcal	（非公開）
77	からあげ南蛮お持ち帰り・1品	4.7g	514kcal	（非公開）
78	牛すきうどん鍋定食 1品	4.7g	906kcal	（非公開）
79	牛すきうどん鍋定食 1品	4.7g	906kcal	（非公開）
80	ローストビーフ重＆ステーキ重（お肉大盛り）（単品） 1品	4.7g	942kcal	（非公開）
81	黒毛和牛の牛すきうどん鍋定食 1品	4.7g	998kcal	（非公開）
82	黒毛和牛の牛すきうどん鍋定食 1品	4.7g	998kcal	（非公開）
83	厚切りロースかつ丼（単品） 1品	4.7g	1,269kcal	（非公開）
84	北海道味噌ラーメン（単品） 1品	4.8g	550kcal	（非公開）
85	からあげ南蛮弁当お持ち帰り・1品	4.8g	840kcal	（非公開）
86	焼とり親子重（単品） 1品	4.8g	1,014kcal	（非公開）
87	大海老天ざるそばとセットお寿司（３貫） 1品	4.9g	582kcal	（非公開）
88	大海老天おろしそば 1品	5.0g	562kcal	（非公開）
89	大海老天ざるうどんとセットお寿司（３貫） 1品	5.0g	579kcal	（非公開）
90	お昼の天ぷら定食 1品	5.0g	1,034kcal	（非公開）
91	チーズ厚切りロースかつ丼（単品） 1品	5.0g	1,347kcal	（非公開）
92	松茸と舞茸のきのこ雑炊 1品	5.1g	446kcal	（非公開）
93	大海老天おろしうどん 1品	5.1g	541kcal	（非公開）
94	北海海鮮丼セット 1品	5.1g	755kcal	（非公開）
	お昼の選べるさと和膳（お刺身４種盛り・ミニざるそば） 1品	5.1g	821kcal	（非公開）
95	秋の味覚天丼御膳 1品	5.1g	951kcal	（非公開）
96	チーズ焼とり親子重（単品） 1品	5.2g	1,091kcal	（非公開）
97	厚切りロースとんかつ定食 1品	5.4g	1,081kcal	（非公開）
98	季節のすし和膳<秋> 1品	5.5g	682kcal	（非公開）
99	すき焼き天ぷら御膳 1品	5.5g	1,097kcal	（非公開）
100	湯豆腐と彩り野菜御膳 1品	5.6g	590kcal	（非公開）
101	鮪三味ちらし重お持ち帰り・1品	5.6g	631kcal	（非公開）
102	うな重お持ち帰り・1品	5.6g	915kcal	（非公開）
	洋風パーティーセットお持ち帰り・1品	5.6g	1,528kcal	（非公開）
103	お持ち帰り用味噌煮込みうどんお持ち帰り・1品	5.7g	466kcal	（非公開）
104	道産豚肩ロース＆帆立ステーキ丼セット 1品	5.7g	912kcal	（非公開）
105	お昼の鶏からあげミックス定食 1品	5.8g	892kcal	（非公開）
106	うな重（単品） 1品	5.8g	937kcal	（非公開）
107	四季めぐり膳（松茸ごはん）（松茸のお吸い物） 1品	5.9g	667kcal	（非公開）
108	厚切りみそかつ定食 1品	5.9g	1,137kcal	（非公開）
109	松茸ごはんと月見とろろうどん膳 1品	6.0g	671kcal	（非公開）
110	松茸ごはんと月見とろろそば膳 1品	6.0g	682kcal	（非公開）
	大海老天おろしそばとミニ鮪たたき丼 1品	6.0g	865kcal	（非公開）
111	厚切りとんかつと大海老フライ定食 1品	6.0g	1,257kcal	（非公開）
	鮪にぎり盛り合わせセット（ミニ温うどん） 1品	6.1g	464kcal	（非公開）
	大海老天おろしうどんとミニ鮪たたき丼 1品	6.1g	832kcal	（非公開）
112	お昼のなごみ弁当（にぎり５貫） 1品	6.2g	518kcal	（非公開）
113	なごみ弁当（にぎり５貫） 1品	6.2g	518kcal	（非公開）
114	牡蠣フライ定食 1品	6.3g	754kcal	（非公開）
115	若鶏のからあげ（１５個）お持ち帰り・1品	6.4g	1,162kcal	（非公開）
116	四季めぐり膳（松茸ごはん）(赤だし） 1品	6.5g	687kcal	（非公開）
117	鮪づくし御膳 1品	6.5g	734kcal	（非公開）
118	道産豚肩ロース＆帆立ステーキ丼（お肉・帆立１．５倍）（単品） 1品	6.5g	927kcal	（非公開）
	牡蠣うどん 1品	6.7g	235kcal	（非公開）
	牡蠣そば 1品	6.7g	246kcal	（非公開）
119	大海老天ぷらそば 1品	6.7g	445kcal	（非公開）
120	うなぎ丼・刺身・天ぷら膳 1品	6.7g	701kcal	（非公開）
121	選べるお楽しみセット 1品	6.7g	740kcal	（非公開）
122	大海老天ぷらうどん 1品	6.8g	423kcal	（非公開）
123	大海老天鍋焼きうどん 1品	6.9g	529kcal	（非公開）
124	厚切りおろしとんかつ定食 1品	6.9g	1,080kcal	（非公開）
125	厚切りとんかつと大海老フライ膳 1品	7.0g	1,337kcal	（非公開）
126	牡蠣入り鍋焼きうどん 1品	7.2g	491kcal	（非公開）
127	きつねそば 1品	7.4g	410kcal	（非公開）
128	きつねうどん 1品	7.5g	388kcal	（非公開）
129	北海道牛乳シチューセット 1品	7.5g	1,258kcal	（非公開）
130	牡蠣そばとちりめん山椒ごはん 1品	7.6g	558kcal	（非公開）
131	大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはん 1品	7.6g	758kcal	（非公開）
132	上うな重（単品） 1品	7.6g	1,158kcal	（非公開）
133	味噌煮込みうどん(単品） 1品	7.7g	506kcal	（非公開）
134	牡蠣うどんとちりめん山椒ごはん 1品	7.7g	547kcal	（非公開）
135	揚げもち入り味噌煮込みうどん(単品) 1品	7.7g	681kcal	（非公開）
136	大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん 1品	7.7g	736kcal	（非公開）
	北海道味噌ラーメンとミニ北海海鮮ちらし 1品	7.7g	846kcal	（非公開）
137	道産豚肩ロース＆帆立ステーキ丼セット（お肉・帆立１．５倍） 1品	7.7g	1,055kcal	（非公開）
138	豚肉入り味噌煮込みうどん(単品) 1品	7.8g	634kcal	（非公開）
139	サーモンづくし御膳 1品	7.9g	912kcal	（非公開）
140	大海老天（１尾）味噌煮込みうどん(単品) 1品	8.0g	588kcal	（非公開）
141	大海老天鍋焼きうどんとセットお寿司（３貫） 1品	8.0g	695kcal	（非公開）
142	全部のせ味噌煮込みうどん（単品） 1品	8.0g	804kcal	（非公開）
143	味噌煮込みうどん定食 1品	8.1g	795kcal	（非公開）
144	揚げもち入り味噌煮込みうどん定食 1品	8.1g	969kcal	（非公開）
145	大海老天（2尾）味噌煮込みうどん(単品) 1品	8.2g	669kcal	（非公開）
146	豚肉入り味噌煮込みうどん定食 1品	8.2g	923kcal	（非公開）
147	牡蠣入り鍋焼きうどんとセットお寿司（３貫） 1品	8.3g	656kcal	（非公開）
148	大海老天（１尾）味噌煮込みうどん定食 1品	8.4g	877kcal	（非公開）
149	全部のせ味噌煮込みうどん定食 1品	8.4g	1,092kcal	（非公開）
150	大海老天（2尾）味噌煮込みうどん定食 1品	8.6g	958kcal	（非公開）
151	うな重御膳 1品	8.6g	1,130kcal	（非公開）
152	北海道づくし御膳 1品	9.6g	891kcal	（非公開）
153	味噌煮込みうどん御膳 1品	9.8g	990kcal	（非公開）
154	牛カレーそば 1品	10.5g	679kcal	（非公開）
155	黒毛和牛カレーそば 1品	10.5g	728kcal	（非公開）
156	牛カレーうどん 1品	10.6g	656kcal	（非公開）
157	黒毛和牛カレーうどん 1品	10.6g	706kcal	（非公開）
158	寿司盛り合わせ＜楓＞（３人前）お持ち帰り・1品	10.6g	1,076kcal	（非公開）
159	牛カレーそば定食 1品	10.9g	967kcal	（非公開）
	選べる北海ミニ丼セット 1品	10.9g	1,029kcal	（非公開）
160	牛カレーうどん定食 1品	11.0g	945kcal	（非公開）
	よくばりパーティーセットお持ち帰り・1品	11.3g	1,646kcal	（非公開）

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食には、おかず単品も含まれます。

PR｜自炊の塩分も見直すなら、減塩調味料のお試しセットがおすすめ

外食ではメニューの食塩相当量を比べられますが、自炊では使う調味料とその量によっても変わります。いつもの料理を続けながら味付けを見直したい方には、無塩ドットコムの減塩調味料セットが候補になります。

「減塩」の表示だけでなく、同じ使用量で比較する

選ぶときは、手元の調味料と候補商品の食塩相当量を、大さじ1杯あたりなど同じ量にそろえて比べてください。同じ量を使って食塩相当量が少なくなる商品なら、その分だけ調味料から加わる塩分を抑えられます。ただし、使う量を増やせば塩分も増えるので、実際に使う量まで確認することが大切です。

調理そのものを省きたい方より、自炊を続けながら味付けを工夫したい方におすすめです。セット内容、各商品の栄養成分、送料を含む支払総額を確認して選んでください。

商品情報：無塩ドットコム公式のお試しセット案内を2026年10月16日に確認。塩分を抑えられる量は、選ぶ商品と使用量によって異なります。

他では買えない減塩食品がたくさん！減塩専門店「無塩ドットコム」

よくある疑問

和食さとで塩分が少ないメニューは？

和食さとの主菜・定食を食塩相当量が少ない順に比較できます。料理の種類を切り替えると、ご飯単品や副菜も確認でき、たんぱく質やカロリーで並べ替えられます。

和食さとで減塩したいときはどれを選べばいい？

主菜・定食のランキングを確認し、ご飯・汁物・副菜を足す場合は食塩相当量も合計してください。表示値に何が含まれるかは各商品の提供単位をご確認ください。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
IND和食さと公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →

和食さとの低塩分メニューランキング

ちりめん山椒ご飯 お持ち帰り・1品