🥇 ベストチョイス！
ラングドシャS2パック 18枚 × 2P 1P(18枚)当たり
カロリー310kcal
310kcal ／ たんぱく質 （非公開） ／ 脂質 （非公開）
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ヤマザキビスケット（YBC）の低カロリーメニューランキング
ヤマザキビスケット（YBC）で「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。
🥈 第2位
ルヴァン全粒粉チョコサンド 8枚 × 2P 1P(8枚)当たり
カロリー327kcal
327kcal ／ たんぱく質 （非公開） ／ 脂質 （非公開）
🥉 第3位
ルヴァンプライムチーズサンド 8枚 × 2P 1P(8枚)当たり
カロリー342kcal
342kcal ／ たんぱく質 （非公開） ／ 脂質 （非公開）
主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
ヤマザキビスケット（YBC）の低カロリーランキング
実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。
20件を表示
| 順位 | メニュー | カロリー | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 魅惑のバタークランチ 11個(個包装) 1個(標準 7.0g)当たり | 40kcal | 1個(標準 7.0g)当たり | 40kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 魅惑のバタークランチ レーズンバター 10個(個包装) 1個(標準 7.0g)当たり | 40kcal | 1個(標準 7.0g)当たり | 40kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 魅惑のバタークランチ おさつバター味 10個(個包装) 1個(標準 7.0g)当たり | 40kcal | 1個(標準 7.0g)当たり | 40kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ぷかぷショコラ 5個(個包装) 1個 (標準8.5g)当たり | 48kcal | 1個 (標準8.5g)当たり | 48kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 綾奏 苺 5個(個包装) 1個当たり | 65kcal | 1個当たり | 65kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 綾奏 洋梨 5個(個包装) 1個当たり | 66kcal | 1個当たり | 66kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ルヴァンクラッカークラシカル9P 6枚 × 9P 1P(6枚)当たり | 83kcal | 1P(6枚)当たり | 83kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ルヴァンクラッカークラシカル6P 6枚 × 6P 1P(6枚)当たり | 83kcal | 1P(6枚)当たり | 83kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 4連ルヴァンプライムチーズサンド ミニ 16g × 4袋 1袋 (16g)当たり | 85kcal | 1袋 (16g)当たり | 85kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ルヴァンクラッカー全粒粉9P 6枚 × 9P 1P(6枚)当たり | 86kcal | 1P(6枚)当たり | 86kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 4連ノアールミニ 19g × 4袋 1袋 (19g)当たり | 93kcal | 1袋 (19g)当たり | 93kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ルヴァンクラッカープライム9P 6枚 × 9P 1P(6枚)当たり | 105kcal | 1P(6枚)当たり | 105kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ピコラ 彩りの蜜芋味 5本×2P 1P (5本)当たり | 117kcal | 1P (5本)当たり | 117kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ピコラ チョコレート 5本 × 2P 1P (5本)当たり | 118kcal | 1P (5本)当たり | 118kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ピコラ カスタード 5本 × 2P 1P (5本)当たり | 119kcal | 1P (5本)当たり | 119kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ピコラ いちご 5本 × 2P 1P (5本)当たり | 120kcal | 1P (5本)当たり | 120kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ルヴァンクラッカー全粒粉S 13枚×3P 1P(13枚)当たり | 187kcal | 1P(13枚)当たり | 187kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| レモンパックミニ 40g 1袋 (40g)当たり | 208kcal | 1袋 (40g)当たり | 208kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ルヴァンプライムチーズサンドミニ 40g 1袋(40g)当たり | 213kcal | 1袋(40g)当たり | 213kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ルヴァンクラッカープライムS 13枚 × 3P 1P(13枚)当たり | 227kcal | 1P(13枚)当たり | 227kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ルヴァンプライム保存缶L 13枚 × 8P 1P(13枚)当たり | 227kcal | 1P(13枚)当たり | 227kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ルヴァンプライム保存缶S 13枚 × 3P 1P(13枚)当たり | 227kcal | 1P(13枚)当たり | 227kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| チップスターS コンソメ味 45g 1P (45g)当たり | 231kcal | 1P (45g)当たり | 231kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| チップスターS 濃い旨!サワークリームオニオン味 45g 1P (45g)当たり | 231kcal | 1P (45g)当たり | 231kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| プレミアムチップスター海老 しお味 45g 1P (45g)当たり | 231kcal | 1P (45g)当たり | 231kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| チップスターS サワークリームオニオン味 45g 1P (45g)当たり | 233kcal | 1P (45g)当たり | 233kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| チップスターS かむほど旨みのりしお味 45g 1P (45g)当たり | 234kcal | 1P (45g)当たり | 234kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| チップスターS すっぱ梅しそ味 45g 1P (45g)当たり | 234kcal | 1P (45g)当たり | 234kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| チップスターS まろやか発酵バター味 45g 1P (45g)当たり | 234kcal | 1P (45g)当たり | 234kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| プレミアムチップスター海老 のり味 45g 1P (45g)当たり | 234kcal | 1P (45g)当たり | 234kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| チップスターS うすしお味 45g 1P (45g)当たり | 236kcal | 1P (45g)当たり | 236kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| チップスターS のりしお味 45g 1P (45g)当たり | 237kcal | 1P (45g)当たり | 237kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| チップスターS バターしょうゆ味 45g 1P (45g)当たり | 237kcal | 1P (45g)当たり | 237kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| チップスターS ソルト&ビネガー味 45g 1P (45g)当たり | 238kcal | 1P (45g)当たり | 238kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| プチコーン 直火焼きとうもろこし味 50g 1袋 (50g)当たり | 261kcal | 1袋 (50g)当たり | 261kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| プチコーン カレー味 50g 1袋 (50g)当たり | 267kcal | 1袋 (50g)当たり | 267kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| ノアールミニ 55g 1袋 (55g)当たり | 268kcal | 1袋 (55g)当たり | 268kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 | |
| 1 | ラングドシャS2パック 18枚 × 2P 1P(18枚)当たり | 310kcal | 1P(18枚)当たり | 310kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 2 | ルヴァン全粒粉チョコサンド 8枚 × 2P 1P(8枚)当たり | 327kcal | 1P(8枚)当たり | 327kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 3 | ルヴァンプライムチーズサンド 8枚 × 2P 1P(8枚)当たり | 342kcal | 1P(8枚)当たり | 342kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 4 | ルヴァン全粒粉チーズサンド 8枚×2P 1P(8枚)当たり | 342kcal | 1P(8枚)当たり | 342kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 5 | エントリーS2パック 8枚 × 2P 1P(8枚)当たり | 353kcal | 1P(8枚)当たり | 353kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 6 | エントリー 8枚×2P 1P(8枚)当たり | 353kcal | 1P(8枚)当たり | 353kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 7 | エアリアル 焼きとうもろこし味 65g 1袋 (65g)当たり | 357kcal | 1袋 (65g)当たり | 357kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 8 | エアリアル コーンポタージュ味 65g 1袋 (65g)当たり | 364kcal | 1袋 (65g)当たり | 364kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 9 | エアリアル ドイツ産岩塩アルペンザルツ使用 しお味 65g 1袋 (65g)当たり | 367kcal | 1袋 (65g)当たり | 367kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 10 | ノアール こがしバタークリーム 8枚 × 2P 1P(8枚)当たり | 370kcal | 1P(8枚)当たり | 370kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 11 | ノアール 8枚 × 2P 1P(8枚)当たり | 371kcal | 1P(8枚)当たり | 371kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 12 | エアリアル コンソメ味 65g 1袋 (65g)当たり | 371kcal | 1袋 (65g)当たり | 371kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 13 | エアリアル 濃厚チェダーチーズ味 65g 1袋 (65g)当たり | 372kcal | 1袋 (65g)当たり | 372kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 14 | レモンパック 8枚×2P 1P(8枚)当たり | 403kcal | 1P(8枚)当たり | 403kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 15 | チップスターL コンソメ味 105g 100g当たり | 513kcal | 100g当たり | 513kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 16 | チップスターL チェダーチーズ味 105g 100g当たり | 518kcal | 100g当たり | 518kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 17 | チップスターL うすしお味 105g 100g当たり | 525kcal | 100g当たり | 525kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 18 | チップスターL のりしお味 105g 100g当たり | 526kcal | 100g当たり | 526kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 19 | ラングドシャL 31枚 × 2P 1P(31枚)当たり | 534kcal | 1P(31枚)当たり | 534kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
| 20 | エントリーL 15枚 × 2P 1P(15枚)当たり | 661kcal | 1P(15枚)当たり | 661kcal | （非公開） | （非公開） | （非公開） | （非公開） | 公式確認 |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
低カロリーとたんぱく質を両立できる候補
低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|
よくある疑問
ヤマザキビスケット（YBC）で低カロリーなメニューは？
ヤマザキビスケット（YBC）では、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。
ヤマザキビスケット（YBC）で軽く済ませたい日は何を見ればいい？
まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDヤマザキビスケット（YBC） 公式公開データ
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