カテゴリの偏り
ゆで太郎 では その他(25) / おそば(24) / セット(24) / 朝食(18) / ご飯物(12) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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ゆで太郎 のカロリー比較ガイド
ゆで太郎 の全 114 品目をベースに、代表カテゴリと低カロリー候補を整理しています。ゆで太郎はタンパク質・脂質・炭水化物を公開していないため、公式が公開しているカロリーで比較しています。
114件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
海老天 温・1食最も低カロリーの候補
55kcal
55kcal
カロリー公開されている栄養成分
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
タンパク質・脂質・炭水化物は公式非公開
最小 4.0kcal最大 1659.0kcal主なカテゴリ: その他(25) / おそば(24) / セット(24) / 朝食(18) / ご飯物(12)
ゆで太郎のカロリー
ゆで太郎が公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
ゆで太郎の食事メニュー102品は、中央値が約658kcal で、8割が 252〜1,098kcal に収まります（全114品の範囲は 4〜1,659kcal）。
平均は約623kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「海老天 温・1食」（55kcal）、高カロリーな候補は「1キロざる 冷・1食」（1,659kcal）です。
ゆで太郎のメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
ゆで太郎 は低カロリーから高カロリーまで幅広いラインナップのチェーンです。 ゆで太郎は低カロリーから高カロリーまで幅があります。タンパク質などは公開されていないので、カロリーを軸に選びたいチェーンです。
ゆで太郎を目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 海老天 温・1食 | 55kcal | （非公開） | （非公開） |
| 温泉玉子 温・1食 | 77kcal | （非公開） | （非公開） |
| 生たまご 温・1食 | 77kcal | （非公開） | （非公開） |
| 納豆（薬味ねぎ付き） 温・1食 | 85kcal | （非公開） | （非公開） |
| ちくわ天（2ヶ） 温・1食 | 100kcal | （非公開） | （非公開） |
| 白身フライ 温・1食 | 108kcal | （非公開） | （非公開） |
| コロッケ 温・1食 | 153kcal | （非公開） | （非公開） |
| 大盛（ご飯） 温・1食 | 168kcal | （非公開） | （非公開） |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 1キロざる 冷・1食 | 1,659kcal | （非公開） | （非公開） |
| 1キロもり 冷・1食 | 1,647kcal | （非公開） | （非公開） |
| 満腹カツカレーセット 温・1食 | 1,603kcal | （非公開） | （非公開） |
| 満腹カツカレーセット 冷・1食 | 1,590kcal | （非公開） | （非公開） |
| 満腹かつ丼セット 温・1食 | 1,343kcal | （非公開） | （非公開） |
| 満腹かつ丼セット 冷・1食 | 1,331kcal | （非公開） | （非公開） |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
ゆで太郎でカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは ゆで太郎 の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
ゆで太郎のタンパク質・脂質・炭水化物は公開されている？
ゆで太郎の公式栄養成分はカロリーのみで、タンパク質・脂質・炭水化物は公開されていません（2026年10月時点）。そのため当サイトでも「（非公開）」と表示し、高タンパクやPFCバランスのランキングには含めていません。タンパク質で選びたい日は、PFC を公開しているチェーンの高タンパクランキングから選ぶのが確実です。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDゆで太郎 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →