このカテゴリの傾向
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
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ゆで太郎の朝食は太る？ダイエット向き？
ゆで太郎の朝食について、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめ、選びやすい順に並べています。
18件対象商品
ゆで太郎内の朝食
ゆで太郎内の朝食
朝そばおろし・わかめ 冷・1食まず比較したい候補
497kcal
497kcal
朝食セット（納豆） 温・1食低糖質で選ぶなら
炭水化物 0.0g
炭水化物 0.0g
このページの要点
- やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
- まずは 朝そばおろし・わかめ 冷・1食 のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら 朝食セット（納豆） 温・1食 も確認する
この店で迷ったときの結論
下の比較表に入る前に、選ぶ基準をここで決めておけます。
まず選びたい一品
迷ったら 朝そばおろし・わかめ 冷・1食 から。このカテゴリで最も低カロリーな選択肢です。
もう一段くらべる
朝そばおろし・わかめ 冷・1食 と 朝食セット（納豆） 温・1食 を並べると、カロリーを取るかタンパク質を取るかで選べます。
ゆで太郎の朝食の選び方
このチェーン・このカテゴリの中で、どのあたりの数字なのかが分かります。
チェーン内での比率
ゆで太郎の全商品のうち 15.8% が 朝食 です。
カテゴリ全体での比率
朝食 全体のうち 5.0% を ゆで太郎 が占めています。
このページの読みどころ
ゆで太郎の朝食は、「低カロリー」を重視するなら 朝そばおろし・わかめ 冷・1食、「タンパク質」を重視するなら 朝食セット（納豆） 温・1食 のように選び方が分かれます。ゆで太郎は低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ゆで太郎の朝食で低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 朝そばおろし・わかめ 冷・1食 | 497kcal | 0.0g |
| 朝そばおろし・わかめ 温・1食 | 510kcal | 0.0g |
| 朝そばたまご・わかめ 冷・1食 | 573kcal | 0.0g |
| 朝そばたまご・わかめ 温・1食 | 592kcal | 0.0g |
| 朝そばおろし・野菜かきあげ 冷・1食 | 634kcal | 0.0g |
| 朝食セット（納豆） 冷・1食 | 643kcal | 0.0g |
| 朝食セット（焼鯖ごはん） 冷・1食 | 645kcal | 0.0g |
| 朝そばおろし・野菜かきあげ 温・1食 | 646kcal | 0.0g |
ゆで太郎の朝食でダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 朝そばおろし・わかめ 冷・1食 | 497kcal | 0.0g | 0.0g |
| 朝そばおろし・わかめ 温・1食 | 510kcal | 0.0g | 0.0g |
| 朝そばたまご・わかめ 冷・1食 | 573kcal | 0.0g | 0.0g |
| 朝そばたまご・わかめ 温・1食 | 592kcal | 0.0g | 0.0g |
| 朝そばおろし・野菜かきあげ 冷・1食 | 634kcal | 0.0g | 0.0g |
| 朝食セット（納豆） 冷・1食 | 643kcal | 0.0g | 0.0g |
| 朝食セット（焼鯖ごはん） 冷・1食 | 645kcal | 0.0g | 0.0g |
| 朝そばおろし・野菜かきあげ 温・1食 | 646kcal | 0.0g | 0.0g |
ゆで太郎の朝食で糖質制限中に選びたい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 朝食セット（納豆） 温・1食 | 0.0g | 652kcal | 0.0g |
| 朝食セット（納豆） 冷・1食 | 0.0g | 643kcal | 0.0g |
| 朝食セット（カレー） 温・1食 | 0.0g | 808kcal | 0.0g |
| 朝食セット（カレー） 冷・1食 | 0.0g | 798kcal | 0.0g |
| 朝食セット（焼鯖ごはん） 温・1食 | 0.0g | 658kcal | 0.0g |
| 朝食セット（焼鯖ごはん） 冷・1食 | 0.0g | 645kcal | 0.0g |
| 朝食セット（月見とろろ） 温・1食 | 0.0g | 817kcal | 0.0g |
| 朝食セット（月見とろろ） 冷・1食 | 0.0g | 804kcal | 0.0g |
ゆで太郎の朝食で高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 朝食セット（納豆） 温・1食 | 0.0g | 652kcal |
| 朝食セット（納豆） 冷・1食 | 0.0g | 643kcal |
| 朝食セット（カレー） 温・1食 | 0.0g | 808kcal |
| 朝食セット（カレー） 冷・1食 | 0.0g | 798kcal |
| 朝食セット（焼鯖ごはん） 温・1食 | 0.0g | 658kcal |
| 朝食セット（焼鯖ごはん） 冷・1食 | 0.0g | 645kcal |
| 朝食セット（月見とろろ） 温・1食 | 0.0g | 817kcal |
| 朝食セット（月見とろろ） 冷・1食 | 0.0g | 804kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
ゆで太郎の朝食は太る？
中間からやや高カロリー寄りなので、ダイエット中はサイズの小さい候補に絞りたいカテゴリです。気にしない日は普通に食べても問題ありません。
ゆで太郎の朝食は痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
ゆで太郎の朝食はダイエット向き？
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
ゆで太郎の朝食は糖質制限で食べてよい？
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
ゆで太郎の朝食はやばい？
やや高カロリー寄りなので、軽く済ませたい日は高カロリーの候補を避け、サイズの小さい候補を選ぶのが無難です。
ゆで太郎の朝食は夜に食べると太る？
夜向けとしては中間帯です。夜遅い時間に食べるなら、低カロリーの候補を選んでおくと安心です。
ゆで太郎の朝食はダイエット中でも食べられる？
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけに絞るか、量を控えめにするのが安全です。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDゆで太郎 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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