このカテゴリの傾向
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
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華屋与兵衛のうどんについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめ、選びやすい順に並べています。
下の比較表に入る前に、選ぶ基準をここで決めておけます。
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
迷ったら ※小二八そば(冷) 1品 から。このカテゴリで最も低カロリーな選択肢です。
※小二八そば(冷) 1品 と 華屋の特製味噌煮込みうどん 1品 を並べると、カロリーを取るかタンパク質を取るかで選べます。
このチェーン・このカテゴリの中で、どのあたりの数字なのかが分かります。
華屋与兵衛の全商品のうち 5.9% が うどん です。
うどん 全体のうち 7.2% を 華屋与兵衛 が占めています。
華屋与兵衛のうどんは、「低カロリー」を重視するなら ※小二八そば(冷) 1品、「タンパク質」を重視するなら 華屋の特製味噌煮込みうどん 1品 のように選び方が分かれます。華屋与兵衛は低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ※小二八そば(冷) 1品 | 158kcal | 0.0g |
| ※小うどん(冷) 1品 | 173kcal | 0.0g |
| 小二八そば(温) 1品 | 204kcal | 0.0g |
| 小うどん(温) 1品 | 208kcal | 0.0g |
| ※二八せいろそば(冷) 1品 | 310kcal | 0.0g |
| ※ざるうどん並(冷) 1品 | 341kcal | 0.0g |
| 二八そば並(温) 1品 | 407kcal | 0.0g |
| うどん並(温) 1品 | 414kcal | 0.0g |
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| ※小二八そば(冷) 1品 | 158kcal | 0.0g | 0.0g |
| ※小うどん(冷) 1品 | 173kcal | 0.0g | 0.0g |
| 小二八そば(温) 1品 | 204kcal | 0.0g | 0.0g |
| 小うどん(温) 1品 | 208kcal | 0.0g | 0.0g |
| ※二八せいろそば(冷) 1品 | 310kcal | 0.0g | 0.0g |
| ※ざるうどん並(冷) 1品 | 341kcal | 0.0g | 0.0g |
| 二八そば並(温) 1品 | 407kcal | 0.0g | 0.0g |
| うどん並(温) 1品 | 414kcal | 0.0g | 0.0g |
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 華屋の特製味噌煮込みうどん 1品 | 0.0g | 931kcal | 0.0g |
| 華屋の特製味噌煮込みうどん(麺半量) 1品 | 0.0g | 763kcal | 0.0g |
| 大辛味噌煮込みうどん 1品 | 0.0g | 964kcal | 0.0g |
| 大辛味噌煮込みうどん(麺半量) 1品 | 0.0g | 796kcal | 0.0g |
| 鍋焼きうどん 1品 | 0.0g | 709kcal | 0.0g |
| 鍋焼きうどん(麺半量) 1品 | 0.0g | 541kcal | 0.0g |
| 旨辛鍋焼きうどん 1品 | 0.0g | 810kcal | 0.0g |
| 旨辛鍋焼きうどん(麺半量) 1品 | 0.0g | 642kcal | 0.0g |
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 華屋の特製味噌煮込みうどん 1品 | 0.0g | 931kcal |
| 華屋の特製味噌煮込みうどん(麺半量) 1品 | 0.0g | 763kcal |
| 大辛味噌煮込みうどん 1品 | 0.0g | 964kcal |
| 大辛味噌煮込みうどん(麺半量) 1品 | 0.0g | 796kcal |
| 鍋焼きうどん 1品 | 0.0g | 709kcal |
| 鍋焼きうどん(麺半量) 1品 | 0.0g | 541kcal |
| 旨辛鍋焼きうどん 1品 | 0.0g | 810kcal |
| 旨辛鍋焼きうどん(麺半量) 1品 | 0.0g | 642kcal |
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
中間からやや高カロリー寄りなので、ダイエット中はサイズの小さい候補に絞りたいカテゴリです。気にしない日は普通に食べても問題ありません。
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
やや高カロリー寄りなので、軽く済ませたい日は高カロリーの候補を避け、サイズの小さい候補を選ぶのが無難です。
夜向けとしては中間帯です。夜遅い時間に食べるなら、低カロリーの候補を選んでおくと安心です。
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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