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フジパンの低カロリーメニューランキング

フジパンで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部フジパン低カロリー特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

ミニチョコクロワッサン 4個入 1個当たり

カロリー85kcal

85kcal ／たんぱく質 1.5g ／脂質 3.6g

🥈 第2位

絹ふわカスタード 4個入 1個当たり

カロリー87kcal

87kcal ／たんぱく質 1.7g ／脂質 3.3g

🥉 第3位

絹ふわつぶあん 4個入 1個当たり

カロリー90kcal

90kcal ／たんぱく質 1.8g ／脂質 1.5g

掲載対象全体を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

フジパンの低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

164件を表示

順位	メニュー	カロリー	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	ミニチョコクロワッサン 4個入 1個当たり	85kcal	1個当たり	85kcal	1.5g	3.6g	11.7g	0.2g	公式確認
2	絹ふわカスタード 4個入 1個当たり	87kcal	1個当たり	87kcal	1.7g	3.3g	12.7g	0.1g	公式確認
3	絹ふわつぶあん 4個入 1個当たり	90kcal	1個当たり	90kcal	1.8g	1.5g	17.2g	0.0g	公式確認
4	ミニクロワッサン 4個入 1個当たり	91kcal	1個当たり	91kcal	1.3g	4.8g	10.7g	0.2g	公式確認
5	生ぱんけーき 6枚入【生セレクション】 1枚当たり	96kcal	1枚当たり	96kcal	1.5g	2.4g	17.1g	0.4g	公式確認
6	本仕込食パン 10枚切 1枚当たり	98kcal	1枚当たり	98kcal	3.0g	1.1g	19.0g	0.4g	公式確認
7	スナックサンドハム&マヨ 2個入 1個当たり	102kcal	1個当たり	102kcal	3.1g	2.9g	15.9g	0.8g	公式確認
8	スナックサンドチキンカレー 2個入 1個当たり	103kcal	1個当たり	103kcal	2.8g	1.7g	19.0g	0.8g	公式確認
9	スナックサンドピザチーズ味 2個入 1個当たり	104kcal	1個当たり	104kcal	2.4g	2.5g	17.9g	0.7g	公式確認
10	スナックサンドオニオングラタンスープ味 2個入 1個当たり	105kcal	1個当たり	105kcal	2.4g	2.6g	18.0g	0.7g	公式確認
11	スナックサンド鹿児島県産黒豚入りカレー&チーズ 2個入 1個当たり	106kcal	1個当たり	106kcal	2.6g	2.7g	17.8g	0.7g	公式確認
12	生くろわっさんショコラ 4個入【生セレクション】 1個当たり	109kcal	1個当たり	109kcal	1.9g	4.8g	14.5g	0.2g	公式確認
13	スナックサンド焼肉味&マヨ 2個入 1個当たり	109kcal	1個当たり	109kcal	2.8g	3.1g	17.5g	0.9g	公式確認
14	スナックサンド大人のハム&マヨ 2個入 1個当たり	110kcal	1個当たり	110kcal	2.8g	3.7g	16.4g	0.8g	公式確認
15	スナックサンド完熟トマト&とろ~りチーズ 2個入 1個当たり	111kcal	1個当たり	111kcal	3.0g	2.9g	18.3g	0.8g	公式確認
16	スナックサンドハムタマゴ 2個入 1個当たり	112kcal	1個当たり	112kcal	3.2g	4.0g	15.7g	0.7g	公式確認
17	鳴門金時蒸し 2個入 1個当たり	113kcal	1個当たり	113kcal	1.6g	4.3g	17.0g	0.2g	公式確認
18	スナックサンドテリたま 2個入 1個当たり	114kcal	1個当たり	114kcal	3.5g	3.5g	17.1g	0.7g	公式確認
19	スナックサンドツナ&マヨ 2個入 1個当たり	120kcal	1個当たり	120kcal	3.8g	4.3g	16.6g	0.7g	公式確認
20	スナックサンド大人の明太ポテト 2個入 1個当たり	120kcal	1個当たり	120kcal	2.5g	4.6g	17.1g	0.7g	公式確認
21	スナックサンド大人のタマゴ 2個入 1個当たり	121kcal	1個当たり	121kcal	3.0g	5.1g	15.7g	0.7g	公式確認
22	スナックサンドシーチキン(R)&タマゴ 2個入 1個当たり	122kcal	1個当たり	122kcal	3.4g	5.3g	15.1g	0.7g	公式確認
23	スナックサンド生チョコ 2個入 1個当たり	122kcal	1個当たり	122kcal	2.8g	2.5g	22.1g	0.4g	公式確認
24	生くろわっさんバター 4個入【生セレクション】 1個当たり	122kcal	1個当たり	122kcal	1.9g	7.4g	11.9g	0.3g	公式確認
25	本仕込食パン 8枚切 1枚当たり	123kcal	1枚当たり	123kcal	3.8g	1.4g	23.8g	0.5g	公式確認
26	スナックサンドマロン 2個入 1個当たり	123kcal	1個当たり	123kcal	2.3g	3.1g	21.5g	0.4g	公式確認
27	生ぶれっどろぉる 4個入【生セレクション】 1個当たり	126kcal	1個当たり	126kcal	3.0g	2.8g	22.3g	0.4g	公式確認
28	スナックサンドテリヤキチキン&マヨ 2個入 1個当たり	127kcal	1個当たり	127kcal	3.1g	5.0g	17.3g	0.7g	公式確認
29	MIXスナックサンド東北ミックスフルーツ&ミルク 2個入黒糖パンいちご&ブルーベリー&さくらんぼのミックスジャム 1個当たり	127kcal	1個当たり	127kcal	2.3g	2.8g	23.1g	0.4g	公式確認
30	スナックサンドタルタルたまご 2個入 1個当たり	128kcal	1個当たり	128kcal	2.9g	6.0g	15.6g	0.7g	公式確認
31	黒糖スナックサンドモンブラン 2個入 1個当たり	128kcal	1個当たり	128kcal	2.6g	2.3g	24.2g	0.3g	公式確認
32	スナックサンド紫いも 2個入 1個当たり	128kcal	1個当たり	128kcal	2.4g	3.6g	21.4g	0.4g	公式確認
33	スナックサンドタマゴ 2個入 1個当たり	129kcal	1個当たり	129kcal	3.5g	5.9g	15.4g	0.7g	公式確認
34	スナックサンドたまご&マヨ 2個入 1個当たり	129kcal	1個当たり	129kcal	2.9g	6.3g	15.2g	0.7g	公式確認
35	スナックサンドブルーベリージャム&ミルク 2個入 1個当たり	129kcal	1個当たり	129kcal	2.2g	3.2g	22.9g	0.4g	公式確認
36	スナックサンドりんご 2個入 1個当たり	129kcal	1個当たり	129kcal	2.3g	3.3g	22.4g	0.4g	公式確認
37	ふわしろロールチョコ 6個入 1個当たり	130kcal	1個当たり	130kcal	2.4g	5.6g	17.4g	0.3g	公式確認
38	スナックサンドあまおう苺&マーガリン 2個入 1個当たり	132kcal	1個当たり	132kcal	2.1g	4.3g	21.3g	0.4g	公式確認
39	スナックサンド焼きそば&からしマヨ 2個入 1個当たり	133kcal	1個当たり	133kcal	2.7g	5.0g	19.2g	0.8g	公式確認
40	スナックサンドカスタード 2個入 1個当たり	134kcal	1個当たり	134kcal	2.8g	3.6g	22.7g	0.4g	公式確認
41	MIXスナックサンド東北ミックスフルーツ&ミルク 2個入白いパンりんご&桃のミックスジャム 1個当たり	134kcal	1個当たり	134kcal	2.3g	3.3g	23.8g	0.4g	公式確認
42	スナックサンド金ごまごぼう&マヨ 2個入 1個当たり	137kcal	1個当たり	137kcal	2.5g	6.5g	17.2g	0.8g	公式確認
43	スナックサンドテリヤキチキン&タルタル 2個入 1個当たり	138kcal	1個当たり	138kcal	3.0g	6.3g	17.2g	0.7g	公式確認
44	スナックサンドたまご&かねふくの明太子入りマヨ 2個入 1個当たり	139kcal	1個当たり	139kcal	3.1g	7.3g	15.3g	0.7g	公式確認
45	ふわしろロール北海道ミルク 6個入 1個当たり	140kcal	1個当たり	140kcal	2.4g	6.3g	18.4g	0.3g	公式確認
46	ネオフランスロール 6個入 1個当たり	141kcal	1個当たり	141kcal	2.7g	6.9g	17.0g	0.5g	公式確認
47	スナックサンドかねふくの明太子入りマヨ&ツナ 2個入 1個当たり	142kcal	1個当たり	142kcal	3.0g	7.4g	15.8g	0.8g	公式確認
48	ネオフランスロールレーズン 6個入 1個当たり	144kcal	1個当たり	144kcal	2.4g	6.8g	18.2g	0.4g	公式確認
49	スナックサンドつぶあん&マーガリン 2個入 1個当たり	144kcal	1個当たり	144kcal	2.6g	5.1g	22.0g	0.4g	公式確認
50	ネオ米粉ロール 6個入 1個当たり	147kcal	1個当たり	147kcal	2.5g	7.6g	17.2g	0.4g	公式確認
51	スナックサンド小倉&マーガリン 2個入 1個当たり	148kcal	1個当たり	148kcal	2.7g	5.2g	22.5g	0.4g	公式確認
52	スナックサンドブルーベリージャム&マーガリン 2個入 1個当たり	149kcal	1個当たり	149kcal	2.1g	6.8g	19.9g	0.5g	公式確認
53	本仕込食パン 6枚切 1枚当たり	163kcal	1枚当たり	163kcal	5.0g	1.8g	31.6g	0.7g	公式確認
54	本仕込九州産小麦 6枚切 1枚当たり	163kcal	1枚当たり	163kcal	5.0g	1.8g	31.6g	0.7g	公式確認
55	本仕込九州産小麦 3枚/6枚切 1枚当たり	163kcal	1枚当たり	163kcal	5.0g	1.8g	31.6g	0.7g	公式確認
56	ネオバターロール 6個入 1個当たり	163kcal	1個当たり	163kcal	2.8g	9.3g	17.0g	0.4g	公式確認
57	ネオバターロール 4個入 1個当たり	163kcal	1個当たり	163kcal	2.8g	9.3g	17.0g	0.4g	公式確認
58	ネオ黒糖ロール 6個入 1個当たり	167kcal	1個当たり	167kcal	2.7g	8.9g	19.1g	0.3g	公式確認
59	ネオ黒糖ロール 4個入 1個当たり	167kcal	1個当たり	167kcal	2.7g	8.9g	19.1g	0.3g	公式確認
60	生ぶれっど 3枚/6枚切 1枚当たり	168kcal	1枚当たり	168kcal	4.9g	2.4g	31.7g	0.6g	公式確認
61	生ぶれっど 6枚切 1枚当たり	168kcal	1枚当たり	168kcal	4.9g	2.4g	31.7g	0.6g	公式確認
62	本仕込山型九州産小麦 6枚切 1枚当たり	170kcal	1枚当たり	170kcal	5.2g	1.9g	33.0g	0.8g	公式確認
63	ネオレーズンバターロール 6個入 1個当たり	173kcal	1個当たり	173kcal	2.7g	8.9g	20.5g	0.4g	公式確認
64	ネオレーズンバターロール 4個入 1個当たり	173kcal	1個当たり	173kcal	2.7g	8.9g	20.5g	0.4g	公式確認
65	ちくわパンツナ&マヨ 1個当たり	174kcal	1個当たり	174kcal	6.1g	5.1g	25.9g	1.4g	公式確認
66	スナックサンドシュクレ 2個入 1個当たり	177kcal	1個当たり	177kcal	2.1g	9.2g	21.5g	0.5g	公式確認
67	MIXスナックサンドクッキー入りチョコと粒ピーナッツ 2個入黒糖パン粒ピーナッツ 1個当たり	180kcal	1個当たり	180kcal	2.9g	10.0g	19.7g	0.4g	公式確認
68	MIXスナックサンドクッキー入りチョコと粒ピーナッツ 2個入白いパンクッキー入りチョコ 1個当たり	183kcal	1個当たり	183kcal	2.3g	9.9g	21.2g	0.4g	公式確認
69	本仕込食パン 5枚切 1枚当たり	195kcal	1枚当たり	195kcal	6.0g	2.2g	37.9g	0.9g	公式確認
70	本仕込九州産小麦 5枚切 1枚当たり	195kcal	1枚当たり	195kcal	6.0g	2.2g	37.9g	0.9g	公式確認
71	生こっぺツナ&マヨ【生セレクション】 1個当たり	199kcal	1個当たり	199kcal	6.6g	7.4g	26.4g	1.1g	公式確認
72	生ぶれっど 5枚切 1枚当たり	200kcal	1枚当たり	200kcal	5.8g	2.8g	38.0g	0.8g	公式確認
73	スナックサンドピーナツ 2個入 1個当たり	201kcal	1個当たり	201kcal	3.0g	11.9g	20.5g	0.4g	公式確認
74	本仕込山型九州産小麦 5枚切 1枚当たり	206kcal	1枚当たり	206kcal	6.3g	2.3g	39.9g	0.9g	公式確認
75	フジパンサンドメープル&カスタード【仙台工場15周年】 1個当たり	212kcal	1個当たり	212kcal	5.1g	3.4g	40.2g	0.8g	公式確認
76	生こっぺたっぷり北海道ポテト【生セレクション】 1個当たり	215kcal	1個当たり	215kcal	5.3g	8.2g	29.9g	1.4g	公式確認
77	ガーリックマヨオニオン 1個当たり	218kcal	1個当たり	218kcal	4.9g	4.9g	38.5g	0.8g	公式確認
78	じゃがちゅろ 1個当たり	222kcal	1個当たり	222kcal	1.2g	13.8g	23.3g	0.7g	公式確認
79	生まふぃんけーき 4個入【生セレクション】 1個当たり	224kcal	1個当たり	224kcal	3.1g	11.5g	27.0g	0.4g	公式確認
80	生こっぺたっぷりたまご【生セレクション】 1個当たり	231kcal	1個当たり	231kcal	6.7g	11.5g	25.1g	1.2g	公式確認
81	うるおいサンドブルーベリー 1個当たり	234kcal	1個当たり	234kcal	5.0g	3.1g	46.5g	0.9g	公式確認
82	うるおいサンドイチゴ 1個当たり	238kcal	1個当たり	238kcal	5.0g	3.0g	47.7g	0.9g	公式確認
83	本仕込食パン 4枚切 1枚当たり	245kcal	1枚当たり	245kcal	7.5g	2.7g	47.6g	1.1g	公式確認
84	本仕込贅沢な厚切 2枚入/半斤 1枚当たり	245kcal	1枚当たり	245kcal	7.5g	2.7g	47.6g	1.1g	公式確認
85	本仕込九州産小麦 4枚切 1枚当たり	245kcal	1枚当たり	245kcal	7.5g	2.7g	47.6g	1.1g	公式確認
86	ロングスティックりんごバター 1個当たり	246kcal	1個当たり	246kcal	5.2g	6.1g	42.6g	1.0g	公式確認
87	プチハム&チーズマヨ 1個当たり	247kcal	1個当たり	247kcal	6.8g	7.4g	38.2g	1.1g	公式確認
88	生ぶれっど 4枚切 1枚当たり	253kcal	1枚当たり	253kcal	7.4g	3.6g	47.8g	1.0g	公式確認
89	うるおいサンドミルク 1個当たり	254kcal	1個当たり	254kcal	5.1g	3.3g	50.9g	0.8g	公式確認
90	うるおいリングキャラメルナッツ 1個当たり	258kcal	1個当たり	258kcal	6.4g	6.7g	43.1g	0.9g	公式確認
91	うるおいリングチョコ 1個当たり	265kcal	1個当たり	265kcal	6.3g	6.5g	45.4g	0.8g	公式確認
92	沼るカレーパン 1個当たり	270kcal	1個当たり	270kcal	8.3g	7.0g	43.4g	1.9g	公式確認
93	ロングスティックベルギーチョコ 1個当たり	275kcal	1個当たり	275kcal	5.4g	10.7g	39.3g	0.9g	公式確認
94	生おいもあんぱんほいっぷ【生セレクション】 1個当たり	276kcal	1個当たり	276kcal	4.9g	6.0g	50.5g	0.4g	公式確認
95	フジパンサンドつぶあん&マーガリン【仙台工場15周年】 1個当たり	287kcal	1個当たり	287kcal	5.2g	10.1g	43.7g	0.9g	公式確認
96	生もちっとリングマロン【生セレクション】 1個当たり	288kcal	1個当たり	288kcal	1.3g	17.7g	30.8g	0.6g	公式確認
97	生りんごでにっしゅ【生セレクション】 1個当たり	288kcal	1個当たり	288kcal	3.5g	12.0g	41.5g	0.6g	公式確認
98	生もちっとリング黒糖【生セレクション】 1個当たり	289kcal	1個当たり	289kcal	1.2g	17.5g	31.7g	0.6g	公式確認
99	生ちゅろすショコラ【生セレクション】 1個当たり	293kcal	1個当たり	293kcal	1.5g	18.5g	30.0g	0.4g	公式確認
100	アンパンマンのミニクリームパン 4個入 1包装当たり	294kcal	1包装当たり	294kcal	6.2g	11.2g	42.2g	0.2g	公式確認
101	クロッチチョコ 1個当たり	296kcal	1個当たり	296kcal	4.1g	14.9g	36.4g	0.6g	公式確認
102	生ちゅろす【生セレクション】 1個当たり	297kcal	1個当たり	297kcal	1.2g	18.6g	31.3g	0.5g	公式確認
103	ささやく、キャラメル。 1個当たり	297kcal	1個当たり	297kcal	6.3g	8.7g	48.3g	0.7g	公式確認
104	エッグ&ベーコン 1個当たり	298kcal	1個当たり	298kcal	8.7g	12.4g	37.8g	1.6g	公式確認
105	生しょこらりんぐ【生セレクション】 1個当たり	304kcal	1個当たり	304kcal	5.9g	10.0g	47.7g	0.8g	公式確認
106	生さつまいもでにっしゅ【生セレクション】 1個当たり	304kcal	1個当たり	304kcal	3.8g	12.1g	45.0g	0.6g	公式確認
107	またたく、チョコ。 1個当たり	311kcal	1個当たり	311kcal	6.8g	9.0g	50.8g	0.7g	公式確認
108	生こっぺチョコ【生セレクション】 1個当たり	313kcal	1個当たり	313kcal	6.9g	10.3g	48.2g	0.9g	公式確認
109	ピザパン 1個当たり	319kcal	1個当たり	319kcal	8.8g	9.7g	49.0g	1.6g	公式確認
110	ロングスティックカフェオレ 1個当たり	322kcal	1個当たり	322kcal	5.5g	15.5g	40.2g	1.0g	公式確認
111	生くろっかん【生セレクション】 1個当たり	322kcal	1個当たり	322kcal	4.4g	18.8g	33.8g	0.6g	公式確認
112	生あんぱんほいっぷ【生セレクション】 1個当たり	325kcal	1個当たり	325kcal	6.3g	6.5g	60.4g	0.4g	公式確認
113	金城軒カリーパン 1個当たり	326kcal	1個当たり	326kcal	5.5g	18.8g	33.8g	1.3g	公式確認
114	沼るスイートポテト 1個当たり	328kcal	1個当たり	328kcal	7.0g	5.0g	63.7g	0.6g	公式確認
115	スペースアポロコーヒー牛乳 1個当たり	332kcal	1個当たり	332kcal	4.7g	13.2g	48.7g	0.4g	公式確認
116	生めろんぱんクラウンメロン【生セレクション】 1個当たり	333kcal	1個当たり	333kcal	5.7g	11.0g	52.8g	0.4g	公式確認
117	生こっぺミルク【生セレクション】 1個当たり	334kcal	1個当たり	334kcal	6.7g	11.8g	50.2g	0.9g	公式確認
118	アンパンマンのミニ蒸しパンみるく味 3個入 1包装当たり	337kcal	1包装当たり	337kcal	5.0g	13.7g	48.5g	0.7g	公式確認
119	りんごのクイニーアマン ~タルトタタン風~ 1個当たり	340kcal	1個当たり	340kcal	2.9g	18.7g	40.1g	0.5g	公式確認
120	生めろんくろわっさんしょこら【生セレクション】 1個当たり	341kcal	1個当たり	341kcal	5.0g	16.4g	43.4g	0.6g	公式確認
121	京阪おいも連合 1個当たり	343kcal	1個当たり	343kcal	6.6g	8.5g	60.0g	0.7g	公式確認
122	おいしいたまご蒸しパン 1個当たり	344kcal	1個当たり	344kcal	6.7g	14.2g	47.4g	0.9g	公式確認
123	生しゅがーばたーけーき【生セレクション】 1個当たり	349kcal	1個当たり	349kcal	4.5g	17.6g	43.2g	0.6g	公式確認
124	ロングスティック北海道練乳クリーム 1個当たり	351kcal	1個当たり	351kcal	5.6g	18.0g	41.7g	1.0g	公式確認
125	生べいくどけーきチョコ【生セレクション】 1個当たり	351kcal	1個当たり	351kcal	4.7g	18.0g	42.6g	0.6g	公式確認
126	生どーなつシュガー【生セレクション】 1個当たり	351kcal	1個当たり	351kcal	5.6g	19.4g	38.5g	0.8g	公式確認
127	ぶどうぱん 1個当たり	353kcal	1個当たり	353kcal	8.1g	7.3g	63.7g	0.8g	公式確認
128	ロングスティックピーナツクリーム 1個当たり	356kcal	1個当たり	356kcal	6.2g	18.3g	41.6g	0.9g	公式確認
129	アンパンマンのまんまるたまご 4個入 1包装当たり	356kcal	1包装当たり	356kcal	5.1g	15.9g	48.2g	0.8g	公式確認
130	ロングスティック小倉&マーガリン 1個当たり	358kcal	1個当たり	358kcal	6.3g	15.2g	49.0g	1.1g	公式確認
131	コッペパン小倉&マーガリン 1個当たり	358kcal	1個当たり	358kcal	7.1g	10.0g	60.0g	0.9g	公式確認
132	生めろんぱんしょこら【生セレクション】 1個当たり	359kcal	1個当たり	359kcal	6.1g	12.4g	55.8g	0.5g	公式確認
133	生めろんぱん【生セレクション】 1個当たり	361kcal	1個当たり	361kcal	6.1g	12.2g	56.6g	0.5g	公式確認
134	生くりぃむぱんほいっぷ【生セレクション】 1個当たり	362kcal	1個当たり	362kcal	5.2g	15.0g	51.6g	0.5g	公式確認
135	沼るあんぱん 1個当たり	363kcal	1個当たり	363kcal	8.7g	4.6g	71.8g	0.7g	公式確認
136	アンパンマンのミニスナックイチゴミルク 7本入 1包装当たり	369kcal	1包装当たり	369kcal	6.9g	15.4g	50.7g	0.5g	公式確認
137	ロングスティック白バラコーヒー 1個当たり	370kcal	1個当たり	370kcal	6.0g	17.8g	46.4g	1.1g	公式確認
138	生かすてらさんどコーヒー牛乳入りミルククリーム【生セレクション】 1個当たり	370kcal	1個当たり	370kcal	8.4g	10.3g	60.8g	1.0g	公式確認
139	生めろんくろわっさん【生セレクション】 1個当たり	371kcal	1個当たり	371kcal	5.7g	18.4g	45.6g	0.7g	公式確認
140	生どーなつチョコ【生セレクション】 1個当たり	377kcal	1個当たり	377kcal	5.3g	24.2g	34.5g	0.7g	公式確認
141	銀チョコW 1個当たり	379kcal	1個当たり	379kcal	5.2g	17.9g	49.3g	0.5g	公式確認
142	沼るクリームパン 1個当たり	379kcal	1個当たり	379kcal	5.7g	11.0g	64.3g	0.8g	公式確認
143	アンパンマンのパンケーキ 4枚入 1包装あたり	380kcal	1包装あたり	380kcal	6.0g	9.4g	67.8g	1.7g	公式確認
144	アンパンマンのミニスナック 7本入 1包装当たり	384kcal	1包装当たり	384kcal	7.7g	15.5g	53.3g	0.5g	公式確認
145	生かすてらさんど牛乳入りミルククリーム【生セレクション】 1個当たり	386kcal	1個当たり	386kcal	7.9g	11.8g	62.0g	1.0g	公式確認
146	沼る牛乳ぱん 1個当たり	386kcal	1個当たり	386kcal	6.3g	13.7g	59.3g	0.9g	公式確認
147	コーヒー牛乳コッペ 1個当たり	386kcal	1個当たり	386kcal	6.8g	14.4g	57.4g	0.8g	公式確認
148	アンパンマンのミニスナックバナナ 7本入 1包装当たり	388kcal	1包装当たり	388kcal	7.2g	15.4g	55.2g	0.5g	公式確認
149	アンパンマンのミニスナックキャロット 7本入 1包装当たり	390kcal	1包装当たり	390kcal	7.8g	16.0g	53.6g	0.5g	公式確認
150	特撰メロンパン 1個当たり	391kcal	1個当たり	391kcal	7.1g	13.7g	59.8g	0.5g	公式確認
151	アンパンマンのミニスナックさつまいも 7本入 1包装当たり	394kcal	1包装当たり	394kcal	7.5g	16.9g	52.9g	0.4g	公式確認
152	特撰チョコチップメロンパン 1個当たり	403kcal	1個当たり	403kcal	7.1g	15.0g	59.8g	0.5g	公式確認
153	生どーなつはちみつ【生セレクション】 1個当たり	404kcal	1個当たり	404kcal	5.4g	23.1g	43.7g	0.8g	公式確認
154	もっちーりつぶあんドーナツ 1個当たり	410kcal	1個当たり	410kcal	7.2g	14.4g	63.0g	0.9g	公式確認
155	沼るコッペ 1個当たり	418kcal	1個当たり	418kcal	6.6g	16.9g	59.9g	1.0g	公式確認
156	アンパンマンのミニスナック野菜 7本入 1包装当たり	420kcal	1包装当たり	420kcal	8.2g	16.8g	59.1g	0.5g	公式確認
157	アンパンマンのミニスナックミルクチョコ 7本入 1包装当たり	425kcal	1包装当たり	425kcal	7.5g	17.4g	59.6g	0.5g	公式確認
158	メロンパンナのみるくメロンスティック 5本入 1包装当たり	426kcal	1包装当たり	426kcal	8.5g	14.8g	64.8g	0.5g	公式確認
159	沼る小倉&マーガリン 1個当たり	441kcal	1個当たり	441kcal	6.9g	16.2g	67.0g	1.0g	公式確認
160	沼るデニッシュ 1個当たり	456kcal	1個当たり	456kcal	4.1g	25.5g	52.5g	0.7g	公式確認
161	沼るメロンパン 1個当たり	472kcal	1個当たり	472kcal	5.7g	20.7g	65.6g	0.5g	公式確認
162	黒コッペ 1個当たり	521kcal	1個当たり	521kcal	8.8g	20.9g	74.5g	0.9g	公式確認
163	森の切り株 1個当たり	532kcal	1個当たり	532kcal	7.2g	30.9g	56.3g	0.8g	公式確認
164	ありがとうこっぺぱん【仙台工場15周年】 1個当たり	619kcal	1個当たり	619kcal	11.8g	21.8g	94.0g	1.4g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質
ありがとうこっぺぱん【仙台工場15周年】 1個当たり	619kcal	11.8g	21.8g

よくある疑問

フジパンで低カロリーなメニューは？

フジパンでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

フジパンで軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDフジパン公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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