このカテゴリの傾向
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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フジパンのデザートは太る？ダイエット向き？
フジパンのデザートについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめ、選びやすい順に並べています。
164件対象商品
フジパン内のデザート
フジパン内のデザート
ミニチョコクロワッサン 4個入 1個当たりまず比較したい候補
85kcal
85kcal
ミニクロワッサン 4個入 1個当たり低糖質で選ぶなら
炭水化物 10.7g
炭水化物 10.7g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは ミニチョコクロワッサン 4個入 1個当たり のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら ミニクロワッサン 4個入 1個当たり も確認する
この店で迷ったときの結論
下の比較表に入る前に、選ぶ基準をここで決めておけます。
まず選びたい一品
迷ったら ミニチョコクロワッサン 4個入 1個当たり から。このカテゴリで最も低カロリーな選択肢です。
もう一段くらべる
ミニチョコクロワッサン 4個入 1個当たり と ありがとうこっぺぱん【仙台工場15周年】 1個当たり を並べると、カロリーを取るかタンパク質を取るかで選べます。
フジパンのデザートの選び方
このチェーン・このカテゴリの中で、どのあたりの数字なのかが分かります。
チェーン内での比率
フジパンの全商品のうち 94.8% が デザート です。
カテゴリ全体での比率
デザート 全体のうち 6.6% を フジパン が占めています。
このページの読みどころ
フジパンのデザートは、「低カロリー」を重視するなら ミニチョコクロワッサン 4個入 1個当たり、「タンパク質」を重視するなら ありがとうこっぺぱん【仙台工場15周年】 1個当たり のように選び方が分かれます。フジパンは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
フジパンのデザートで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ミニチョコクロワッサン 4個入 1個当たり | 85kcal | 1.5g |
| 絹ふわ カスタード 4個入 1個当たり | 87kcal | 1.7g |
| 絹ふわ つぶあん 4個入 1個当たり | 90kcal | 1.8g |
| ミニクロワッサン 4個入 1個当たり | 91kcal | 1.3g |
| 生ぱんけーき 6枚入【生セレクション】 1枚当たり | 96kcal | 1.5g |
| 本仕込食パン 10枚切 1枚当たり | 98kcal | 3.0g |
| スナックサンド ハム&マヨ 2個入 1個当たり | 102kcal | 3.1g |
| スナックサンド チキンカレー 2個入 1個当たり | 103kcal | 2.8g |
フジパンのデザートでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| ミニチョコクロワッサン 4個入 1個当たり | 85kcal | 1.5g | 11.7g |
| 絹ふわ カスタード 4個入 1個当たり | 87kcal | 1.7g | 12.7g |
| 絹ふわ つぶあん 4個入 1個当たり | 90kcal | 1.8g | 17.2g |
| ミニクロワッサン 4個入 1個当たり | 91kcal | 1.3g | 10.7g |
| 生ぱんけーき 6枚入【生セレクション】 1枚当たり | 96kcal | 1.5g | 17.1g |
| 本仕込食パン 10枚切 1枚当たり | 98kcal | 3.0g | 19.0g |
| スナックサンド ハム&マヨ 2個入 1個当たり | 102kcal | 3.1g | 15.9g |
| スナックサンド チキンカレー 2個入 1個当たり | 103kcal | 2.8g | 19.0g |
フジパンのデザートで糖質制限中に選びたい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ミニクロワッサン 4個入 1個当たり | 10.7g | 91kcal | 1.3g |
| ミニチョコクロワッサン 4個入 1個当たり | 11.7g | 85kcal | 1.5g |
| 生くろわっさん バター 4個入【生セレクション】 1個当たり | 11.9g | 122kcal | 1.9g |
| 絹ふわ カスタード 4個入 1個当たり | 12.7g | 87kcal | 1.7g |
| 生くろわっさん ショコラ 4個入【生セレクション】 1個当たり | 14.5g | 109kcal | 1.9g |
| スナックサンド シーチキン(R)&タマゴ 2個入 1個当たり | 15.1g | 122kcal | 3.4g |
| スナックサンド たまご&マヨ 2個入 1個当たり | 15.2g | 129kcal | 2.9g |
| スナックサンド たまご&かねふくの明太子入りマヨ 2個入 1個当たり | 15.3g | 139kcal | 3.1g |
フジパンのデザートで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| ありがとうこっぺぱん【仙台工場15周年】 1個当たり | 11.8g | 619kcal |
| 黒コッペ 1個当たり | 8.8g | 521kcal |
| ピザパン 1個当たり | 8.8g | 319kcal |
| エッグ&ベーコン 1個当たり | 8.7g | 298kcal |
| 沼るあんぱん 1個当たり | 8.7g | 363kcal |
| メロンパンナのみるくメロンスティック 5本入 1包装当たり | 8.5g | 426kcal |
| 生かすてらさんど コーヒー牛乳入りミルククリーム【生セレクション】 1個当たり | 8.4g | 370kcal |
| 沼るカレーパン 1個当たり | 8.3g | 270kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
フジパンのデザートは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
フジパンのデザートは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
フジパンのデザートはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
フジパンのデザートは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、その中でも低糖質寄りの候補を選ぶようにしたいカテゴリです。
フジパンのデザートはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
フジパンのデザートは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
フジパンのデザートはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDフジパン 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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