朝食のカロリー比較

主要チェーン店の朝食メニュー282件をカロリー順で横断比較できます。低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンに絞って並べています。

282件対象商品
6チェーン以上を横断

≪エル守口店限定≫モーニング：ミニサラダ最も低カロリーの候補
53kcal

ココスモーニング～キャラメリゼバナナワッフル～高タンパクの起点
38.3g

朝食の傾向

このカテゴリ全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。

ココス(48) / デニーズ(31) / ジョリーパスタ(29) / ガスト(24) / ジョイフル(19) / コメダ珈琲店(19)

低カロリー側は ≪トラベロッジ河原町四条店限定モーニング≫海苔（１Ｐ） (3kcal)、高カロリー側は夜コメハイ!チーズ!!プレートチーズハンバーグミートスパ（ドリンク注文時） (1,102kcal) が代表例です。

軽く選ぶなら ≪エル守口店限定≫モーニング：ミニサラダ、満足感を重視するならココスモーニング～キャラメリゼバナナワッフル～のように、目的で見方を分けると実用的です。

カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。

メニュー	チェーン	価格	カロリー
≪エル守口店限定≫モーニング：ミニサラダ	鎌倉パスタ	公式確認	53kcal
≪トラベロッジ河原町四条店限定モーニング≫スクランブルエッグ（４０ｇ）※ケチャップ含む	鎌倉パスタ	公式確認	64kcal
味付きゆで卵	エクセルシオールカフェ	公式確認	66kcal
【サイドオーダー】生卵	ココス	110円	74kcal
Yogurt & Honey	タリーズ	公式確認	75kcal
納豆	ジョナサン	￥100	75kcal
納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞	松屋	公式確認	81kcal
≪トラベロッジ河原町四条店限定モーニング≫焼きサバ（１個）	鎌倉パスタ	公式確認	82kcal
【サイドオーダー】燻製ベーコン１枚	ココス	165円	84kcal
≪トラベロッジ河原町四条店限定モーニング≫鎌倉ベーコンソテー（１枚）	鎌倉パスタ	公式確認	85kcal

タンパク質をしっかり摂りたいときに選びたい候補です。

メニュー	チェーン	価格	タンパク質	カロリー
ココスモーニング～キャラメリゼバナナワッフル～	ココス	1089円	38.3g	1,084kcal
ソーセージエッグハンバーグプレート(ライス)	ジョイフル	公式確認	34.3g	922kcal
ソーセージエッグハンバーグプレート(ブルーパン)	ジョイフル	公式確認	34.1g	829kcal
ソーセージエッグハンバーグプレート(トースト)	ジョイフル	公式確認	33.8g	811kcal
天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき)	デニーズ	公式確認	32.7g	703kcal
塩さば朝食(納豆)	デニーズ	公式確認	31.9g	773kcal
塩さば朝食(豆腐サラダ)	デニーズ	公式確認	31.0g	819kcal
焼鮭朝食(納豆)	デニーズ	公式確認	30.8g	616kcal

カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。

朝食カテゴリでは何が分かりますか？

朝食カテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。

朝食で選び方のコツは？

朝食はチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。