🥇 ベストチョイス！
「味の素ＫＫおかゆ」玉子がゆ ２５０ｇ
理想割合への一致度93点
100kcal ／ たんぱく質 4.3g ／ 脂質 2.5g
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味の素のダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
味の素の中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
🥈 第2位
「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」北海道コーン豆乳仕立て
理想割合への一致度91点
150kcal ／ たんぱく質 6.0g ／ 脂質 3.6g
🥉 第3位
「クノール® Soup Do®」ミネストローネ用
理想割合への一致度83点
190kcal ／ たんぱく質 7.5g ／ 脂質 6.0g
掲載対象全体を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
PFC バランス93/100かなり優秀
- P タンパク質
- 17%
- F 脂質
- 23%
- C 炭水化物
- 60%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
味の素の総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
32件を表示
| 順位 | メニュー | 理想割合への一致度 | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 「味の素ＫＫおかゆ」玉子がゆ ２５０ｇ | 93点 | 1個 | 100kcal | 4.3g | 2.5g | 15.0g | 1.5g | 公式確認 |
| 2 | 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」北海道コーン豆乳仕立て | 91点 | 1個 | 150kcal | 6.0g | 3.6g | 25.0g | 0.9g | 公式確認 |
| 3 | 「クノール® Soup Do®」ミネストローネ用 | 83点 | 1個 | 190kcal | 7.5g | 6.0g | 26.0g | 5.8g | 公式確認 |
| 4 | 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」緑の彩りえんどう豆 | 71点 | 1個 | 140kcal | 8.6g | 2.7g | 20.0g | 1.1g | 公式確認 |
| 5 | 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」濃いめの完熟トマト | 54点 | 1個 | 140kcal | 7.1g | 1.9g | 25.0g | 1.0g | 公式確認 |
| 6 | 「クノール® スープDELI®」サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ3食入 | 51点 | 1個 | 110kcal | 3.2g | 2.2g | 20.0g | 1.4g | 公式確認 |
| 7 | 「クノール® スープDELI®」ほうれん草のクリームグラタン（容器入） | 50点 | 1個 | 180kcal | 4.4g | 3.9g | 32.0g | 2.5g | 公式確認 |
| 8 | 「クノール® Soup Do®」ふかひれスープ用 | 48点 | 1個 | 140kcal | 7.0g | 5.2g | 15.0g | 5.6g | 公式確認 |
| 9 | 「クノール® スープDELI®」たらこクリームスープパスタ〈豆乳仕立て〉（容器入） | 45点 | 1個 | 180kcal | 4.5g | 3.8g | 33.0g | 1.9g | 公式確認 |
| 10 | 「クノール® スープDELI®」ポルチーニ香るきのこのクリームスープパスタ（容器入） | 44点 | 1個 | 170kcal | 4.5g | 3.4g | 31.0g | 1.8g | 公式確認 |
| 11 | 「クノール® スープDELI®」サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ（容器入） | 44点 | 1個 | 160kcal | 4.5g | 3.0g | 29.0g | 1.9g | 公式確認 |
| 12 | 「クノール® スープDELI®」ポルチーニ香るきのこのクリームスープパスタ3食入 | 44点 | 1個 | 120kcal | 3.2g | 2.4g | 22.0g | 1.3g | 公式確認 |
| 13 | 「クノール® スープDELI®」エビのトマトクリームスープパスタ（容器入） | 34点 | 1個 | 160kcal | 4.2g | 3.0g | 30.0g | 1.5g | 公式確認 |
| 14 | 「クノール® スープDELI®」クラムチャウダー パスタ入（容器入） | 32点 | 1個 | 150kcal | 3.8g | 2.8g | 28.0g | 1.8g | 公式確認 |
| 15 | 「クノール® スープDELI®」男爵いもの濃厚ポタージュ パン入り | 26点 | 1個 | 180kcal | 2.2g | 6.2g | 28.0g | 1.5g | 公式確認 |
| 16 | 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」具材を味わう栗かぼちゃ | 25点 | 1個 | 120kcal | 4.9g | 1.6g | 25.0g | 0.8g | 公式確認 |
| 17 | 「クノール® スープDELI®」完熟栗かぼちゃの濃厚ポタージュ パン入り | 15点 | 1個 | 170kcal | 2.2g | 6.7g | 26.0g | 1.5g | 公式確認 |
| 18 | 「クノール® スープDELI®」北海道とうもろこしの濃厚ポタージュ パン入り | 12点 | 1個 | 180kcal | 2.7g | 7.2g | 25.0g | 1.5g | 公式確認 |
| 19 | 「クノール® スープDELI®」ほうれん草とえだ豆の濃厚ポタージュ パン入り | 5点 | 1個 | 160kcal | 2.1g | 6.5g | 22.0g | 1.5g | 公式確認 |
| 20 | 「クノール® スープDELI®」まるごと1個分完熟トマトのスープパスタ（容器入） | 0点 | 1個 | 160kcal | 4.4g | 1.4g | 31.0g | 1.8g | 公式確認 |
| 21 | 「クノール® スープDELI®」完熟トマトのスープパスタ（3食入袋） | 0点 | 1個 | 110kcal | 3.1g | 1.0g | 22.0g | 1.3g | 公式確認 |
| 22 | 「スチーミー®」鶏のうま煮用 | 0点 | 1個 | 116kcal | 2.9g | 1.2g | 23.0g | 3.7g | 公式確認 |
| 23 | 「スチーミー®」鶏チャーシュー用 | 0点 | 1個 | 194kcal | 5.1g | 1.4g | 40.0g | 7.1g | 公式確認 |
| 24 | 「味の素ＫＫおかゆ」小豆がゆ ２５０ｇ | 0点 | 1個 | 110kcal | 3.0g | 0.3g | 24.0g | 0.3g | 公式確認 |
| 25 | 「アミノバイタル®」ゼリードリンク SUPER SPORTS | 0点 | 1個 | 100kcal | 3.0g | 0.0g | 24.0g | 0.1g | 公式確認 |
| 26 | 「味の素ＫＫおかゆ」玄米がゆ ２５０ｇ | 0点 | 1個 | 110kcal | 2.0g | 0.5g | 24.0g | 0.7g | 公式確認 |
| 27 | 「アミノバイタル®アミノショット」パーフェクトエネルギー 45g | 0点 | 1個 | 109kcal | 2.8g | 0.0g | 24.4g | 0.2g | 公式確認 |
| 28 | 「アミノバイタル®」GOLDゼリードリンク135g | 0点 | 1個 | 135kcal | 3.6g | 0.0g | 32.0g | 0.3g | 公式確認 |
| 29 | 「アミノバイタル®」ゼリードリンク マルチエネルギー®180g | 0点 | 1個 | 160kcal | 1.5g | 0.0g | 39.1g | 0.2g | 公式確認 |
| 30 | 「アミノバイタル®」マルチエネルギー | 0点 | 1個 | 160kcal | 1.5g | 0.0g | 40.0g | 0.1g | 公式確認 |
| 31 | 「アミノバイタル®」ゼリードリンク ガッツギア®マスカット味 | 0点 | 1個 | 200kcal | 1.5g | 0.0g | 50.0g | 0.3g | 公式確認 |
| 32 | 「アミノバイタル®」ゼリードリンク ガッツギア®りんご味 | 0点 | 1個 | 200kcal | 1.5g | 0.0g | 50.0g | 0.3g | 公式確認 |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 「味の素ＫＫおかゆ」玉子がゆ ２５０ｇ | 100kcal | 93点 | 4.3g |
| 「アミノバイタル®」ゼリードリンク SUPER SPORTS | 100kcal | 0点 | 3.0g |
| 「アミノバイタル®アミノショット」パーフェクトエネルギー 45g | 109kcal | 0点 | 2.8g |
| 「クノール® スープDELI®」サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ3食入 | 110kcal | 51点 | 3.2g |
| 「クノール® スープDELI®」完熟トマトのスープパスタ（3食入袋） | 110kcal | 0点 | 3.1g |
| 「味の素ＫＫおかゆ」小豆がゆ ２５０ｇ | 110kcal | 0点 | 3.0g |
| 「味の素ＫＫおかゆ」玄米がゆ ２５０ｇ | 110kcal | 0点 | 2.0g |
| 「スチーミー®」鶏のうま煮用 | 116kcal | 0点 | 2.9g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質もしっかり摂れる候補です。
| メニュー | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」緑の彩りえんどう豆 | 8.6g | 71点 | 140kcal |
| 「クノール® Soup Do®」ミネストローネ用 | 7.5g | 83点 | 190kcal |
| 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」濃いめの完熟トマト | 7.1g | 54点 | 140kcal |
| 「クノール® Soup Do®」ふかひれスープ用 | 7.0g | 48点 | 140kcal |
| 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」北海道コーン豆乳仕立て | 6.0g | 91点 | 150kcal |
| 「スチーミー®」鶏チャーシュー用 | 5.1g | 0点 | 194kcal |
| 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」具材を味わう栗かぼちゃ | 4.9g | 25点 | 120kcal |
| 「クノール® スープDELI®」たらこクリームスープパスタ〈豆乳仕立て〉（容器入） | 4.5g | 45点 | 180kcal |
よくある疑問
味の素でダイエット向きのメニューは？
味の素の中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
味の素のPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で 味の素 の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND味の素 公式公開データ
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