外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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バーガーキングの脂質が少ないメニューランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。51品の公式栄養データから、上位20品を掲載しています。

低脂質ランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。

順位メニュー提供単位カロリータンパク質脂質価格
1スナックチキン1個137kcal8.0g7.6g公式確認
2ハンバーガー1個265kcal14.1g10.3g公式確認
3チーズバーガー1個304kcal16.4g13.5g公式確認
4アメリカンチーズチキン 4ピース1個252kcal26.1g14.4g公式確認
5チーズ&チーズチキン1個351kcal16.4g15.8g公式確認
6BBQレタスバーガー1個345kcal13.9g18.1g公式確認
7スモーキーテリヤキバーガー1個344kcal13.9g18.2g公式確認
8チリチーズフライ1個325kcal8.9g18.3g公式確認
9ワッパージュニア1個343kcal14.2g18.6g公式確認
10スモーキーBBQワッパージュニア1個347kcal14.2g18.8g公式確認
11テリヤキワッパージュニア1個352kcal14.3g18.9g公式確認
12スパイシーワッパージュニア1個354kcal14.3g18.9g公式確認
13クラシック ホットドッグ1個302kcal12.3g19.0g公式確認
14フレンチフライ L1個438kcal6.1g19.9g公式確認
15アボカドワッパージュニア1個365kcal14.4g20.6g公式確認
16ワッパーチーズジュニア1個382kcal16.4g21.8g公式確認
17BBQ&チーズ ホットドッグ1個343kcal13.8g22.2g公式確認
18ダブルチーズバーガー1個438kcal27.2g23.4g公式確認
19ハッシュ&BBQバーガー1個447kcal15.3g23.6g公式確認
20ベーコンチーズワッパージュニア1個419kcal18.8g24.8g公式確認

比較条件とよくある疑問

バーガーキングの低脂質ランキングは何を基準にしていますか?

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。公式PFCが公開されている51品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは?

このページは脂質の実際のg数で並べています。高タンパク低脂質ランキングはタンパク質と脂質のエネルギー比率を組み合わせて比較するため、順位や対象が異なります。

掲載条件は栄養表示の基準ですか?

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDバーガーキング 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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