外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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いきなり!ステーキの高タンパク・低カロリーメニューランキング

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。22品の公式栄養データから、上位20品を掲載しています。

高タンパク低カロリーランキング

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。

順位メニュー提供単位カロリータンパク質脂質価格
1特選ヒレステーキ 150g1個317kcal34.0g14.0g公式確認
2ヒレカットステーキ 150g1個317kcal34.0g14.0g公式確認
3特選ヒレステーキ 150g1個317kcal34.0g14.0g公式確認
4ヒレカットステーキ 150g1個317kcal34.0g14.0g公式確認
5赤身!肩ロースステーキ 130g1個324kcal28.1g19.2g公式確認
6乱切りカットステーキ 120g1個327kcal26.3g19.0g公式確認
7乱切りカットステーキ 120g1個327kcal26.3g19.0g公式確認
8赤身!肩ロースステーキ 150g1個366kcal32.2g21.9g公式確認
9ブレードミートステーキ 150g1個376kcal33.2g25.6g公式確認
10リブロースステーキ 150g1個393kcal32.8g22.6g公式確認
11ワイルドステーキ 130g1個395kcal24.8g30.0g公式確認
12グリルチキンステーキ 220g1個397kcal36.5g22.7g公式確認
13グリルチキンステーキ 220g1個397kcal36.5g22.7g公式確認
14特選ヒレステーキ 200g1個412kcal44.5g19.4g公式確認
15乱切りカットステーキ 160g1個413kcal34.2g24.7g公式確認
16乱切りカットステーキ 160g1個413kcal34.2g24.7g公式確認
17イチボステーキキャンペーン 150g1個429kcal32.6g24.2g公式確認
18赤身!肩ロースステーキ 180g1個429kcal38.3g25.8g公式確認
19ワイルドステーキ 150g1個448kcal28.4g34.3g公式確認
20赤身!肩ロースステーキ 200g1個485kcal42.4g29.9g公式確認

比較条件とよくある疑問

いきなり!ステーキの高タンパク低カロリーランキングは何を基準にしていますか?

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。公式PFCが公開されている22品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは?

このページはタンパク質10g以上・500kcal以下に絞り、カロリーの実際の量で並べています。脂質量の少なさも重視したいときは、高タンパク低脂質ランキングで比較できます。

掲載条件は栄養表示の基準ですか?

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDいきなり!ステーキ 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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