カテゴリの偏り
キッコーマン豆乳 では 豆乳・飲料(54) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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キッコーマン豆乳 のカロリー比較ガイド
キッコーマン豆乳 の全 54 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
54件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
砂糖不使用 豆乳飲料 紅茶 200mlあたり最も低カロリーの候補
60kcal
60kcal
豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり高タンパクの起点
30.8g
30.8g
最小 35.0kcal最大 379.0kcal主なカテゴリ: 豆乳・飲料(54)
キッコーマン豆乳のカロリー
キッコーマン豆乳が公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
キッコーマン豆乳の食事メニュー40品は、中央値が約112kcal で、8割が 98〜138kcal に収まります（全54品の範囲は 35〜379kcal）。
平均は約110kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「砂糖不使用 豆乳飲料 紅茶 200mlあたり」（60kcal）、高カロリーな候補は「豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり」（379kcal）です。
キッコーマン豆乳のメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
キッコーマン豆乳 はドリンクや軽食が中心のチェーンです。甘い系と食事系で数字が大きく違うので、カテゴリごとに分けて見るのがおすすめです。 キッコーマン豆乳は低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
キッコーマン豆乳を目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
キッコーマン豆乳のダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認するキッコーマン豆乳の低カロリーメニューランキング軽く済ませたい日の候補を、カロリーが低い順に見るキッコーマン豆乳の高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較するキッコーマン豆乳の低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときの候補を、炭水化物が少ない順に見るキッコーマン豆乳の栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較するキッコーマン豆乳は太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認するキッコーマン豆乳のPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 砂糖不使用 豆乳飲料 紅茶 200mlあたり | 60kcal | 3.8g | 2.4g |
| 砂糖不使用 豆乳飲料 アーモンド 200mlあたり | 70kcal | 4.3g | 2.0g |
| 【販売終了】豆乳飲料 アーモンドPlus 砂糖不使用 200mlあたり | 72kcal | 4.5g | 2.4g |
| 【販売終了】低糖質 調製豆乳 200mlあたり | 76kcal | 5.9g | 3.3g |
| 砂糖不使用 調製豆乳 200mlあたり | 88kcal | 7.1g | 3.0g |
| 調製豆乳 200mlあたり | 95kcal | 7.1g | 4.7g |
| 豆乳+鉄分 200mlあたり | 95kcal | 4.1g | 12.4g |
| 豆乳飲料 メープル 200mlあたり | 98kcal | 3.9g | 13.6g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| 豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり | 30.8g | 379kcal | 0.6g |
| 豆乳一丁 200mlあたり | 13.6g | 157kcal | 0.0g |
| 無調整豆乳 澄み香(すみか) 200mlあたり | 10.3g | 126kcal | 0.0g |
| 北海道産大豆 無調整豆乳 200mlあたり | 8.7g | 110kcal | 0.0g |
| おいしい無調整豆乳 200mlあたり | 8.3g | 105kcal | 0.0g |
| 特濃調製豆乳 200mlあたり | 8.0g | 108kcal | 0.5g |
| 【販売終了】宅配用濃厚調製豆乳 200mlあたり | 8.0g | 108kcal | 0.5g |
| 砂糖不使用 調製豆乳 200mlあたり | 7.1g | 88kcal | 0.3g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|
| 豆乳飲料 バナナ 200mlあたり | 88点 | P15 / F24 / C61 | 127kcal |
| 豆乳飲料 チャイティー 200mlあたり | 87点 | P14 / F23 / C63 | 105kcal |
| 【販売終了】豆乳+食物繊維 200mlあたり | 86点 | P15 / F26 / C59 | 112kcal |
| 【販売終了】豆乳飲料 チョコバナナ 200mlあたり | 85点 | P15 / F26 / C60 | 113kcal |
| 豆乳飲料 キャラメルマキアート 200mlあたり | 84点 | P17 / F29 / C54 | 108kcal |
| 豆乳飲料 いちごバナナ 200mlあたり | 83点 | P14 / F27 / C59 | 109kcal |
| 豆乳飲料 メロン 200mlあたり | 80点 | P13 / F28 / C59 | 123kcal |
| 豆乳飲料 カフェモカ 200mlあたり | 78点 | P16 / F31 / C54 | 107kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|---|---|---|
| 豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり | 43点 | P27 / F34 | 379kcal |
| 豆乳一丁 200mlあたり | 0点 | P34 / F53 | 157kcal |
| 無調整豆乳 澄み香(すみか) 200mlあたり | 0点 | P32 / F55 | 126kcal |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり | 379kcal | 30.8g | 17.3g |
| 豆乳一丁 200mlあたり | 157kcal | 13.6g | 9.3g |
| 至福のごほうび 豆乳飲料 濃厚ショコラ 200mlあたり | 143kcal | 4.4g | 6.7g |
| 豆乳飲料 抹茶 200mlあたり | 141kcal | 4.9g | 7.5g |
| 豆乳飲料 バニラアイス 200mlあたり | 138kcal | 4.6g | 4.6g |
| 豆乳飲料 麦芽コーヒー 200mlあたり | 132kcal | 4.9g | 5.4g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 無調整豆乳 澄み香(すみか) 200mlあたり | 0.0g | 126kcal | 10.3g |
| 豆乳一丁 200mlあたり | 0.0g | 157kcal | 13.6g |
| おいしい無調整豆乳 200mlあたり | 0.0g | 105kcal | 8.3g |
| 北海道産大豆 無調整豆乳 200mlあたり | 0.0g | 110kcal | 8.7g |
| 豆乳飲料 フルーツミックス 200mlあたり | 0.1g | 108kcal | 2.1g |
| 【販売終了】豆乳飲料 白桃 200mlあたり | 0.1g | 126kcal | 2.2g |
| 豆乳キッズ バナナ 160mlあたり | 0.1g | 104kcal | 5.2g |
| 豆乳飲料 バナナ 200mlあたり | 0.1g | 127kcal | 4.9g |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
キッコーマン豆乳でカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは キッコーマン豆乳 の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
キッコーマン豆乳で高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較しやすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDキッコーマン豆乳 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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