🥇 ベストチョイス！
豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり
理想割合への一致度7点
379kcal ／ たんぱく質 30.8g ／ 脂質 17.3g
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キッコーマン豆乳のダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
キッコーマン豆乳の中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
PFC バランス88/100優秀
- P タンパク質
- 15%
- F 脂質
- 24%
- C 炭水化物
- 61%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
キッコーマン豆乳の総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
1件を表示
| 順位 | メニュー | 理想割合への一致度 | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 豆乳飲料 バナナ 200mlあたり | 88点 | 200mlあたり | 127kcal | 4.9g | 3.4g | 19.6g | 0.1g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 チャイティー 200mlあたり | 87点 | 200mlあたり | 105kcal | 4.0g | 2.9g | 17.7g | 0.2g | 公式確認 | |
| 【販売終了】豆乳+食物繊維 200mlあたり | 86点 | 200mlあたり | 112kcal | 4.6g | 3.5g | 18.0g | 0.2g | 公式確認 | |
| 【販売終了】豆乳飲料 チョコバナナ 200mlあたり | 85点 | 200mlあたり | 113kcal | 4.2g | 3.3g | 17.1g | 0.2g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 キャラメルマキアート 200mlあたり | 84点 | 200mlあたり | 108kcal | 4.6g | 3.5g | 14.7g | 0.3g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 いちごバナナ 200mlあたり | 83点 | 200mlあたり | 109kcal | 3.9g | 3.3g | 16.2g | 0.3g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 メロン 200mlあたり | 80点 | 200mlあたり | 123kcal | 4.0g | 3.8g | 18.4g | 0.2g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 カフェモカ 200mlあたり | 78点 | 200mlあたり | 107kcal | 4.2g | 3.7g | 14.5g | 0.2g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 バニラアイス 200mlあたり | 77点 | 200mlあたり | 138kcal | 4.6g | 4.6g | 21.5g | 0.3g | 公式確認 | |
| 至福のごほうび 豆乳飲料 焼きいもブリュレ 200mlあたり | 76点 | 200mlあたり | 106kcal | 3.9g | 3.7g | 14.7g | 0.3g | 公式確認 | |
| 豆乳キッズ バナナ 160mlあたり | 73点 | 160mlあたり | 104kcal | 5.2g | 3.7g | 12.5g | 0.1g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 アフォガート 200mlあたり | 67点 | 200mlあたり | 123kcal | 4.0g | 4.6g | 18.4g | 0.3g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 アーモンド 200mlあたり | 60点 | 200mlあたり | 123kcal | 4.4g | 4.8g | 16.0g | 0.3g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 麦芽コーヒー 200mlあたり | 49点 | 200mlあたり | 132kcal | 4.9g | 5.4g | 16.2g | 0.2g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 クッキー&クリーム 200mlあたり | 47点 | 200mlあたり | 125kcal | 4.4g | 5.2g | 15.6g | 0.3g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 プリン 200mlあたり | 44点 | 200mlあたり | 118kcal | 3.9g | 5.2g | 16.0g | 0.4g | 公式確認 | |
| 至福のごほうび 豆乳飲料 白桃アールグレイ 200mlあたり | 18点 | 200mlあたり | 126kcal | 3.9g | 5.8g | 14.9g | 0.2g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 紅茶 200mlあたり | 17点 | 200mlあたり | 120kcal | 4.0g | 5.6g | 13.8g | 0.2g | 公式確認 | |
| 至福のごほうび 豆乳飲料 濃厚ショコラ 200mlあたり | 16点 | 200mlあたり | 143kcal | 4.4g | 6.7g | 17.1g | 0.4g | 公式確認 | |
| 【販売終了】豆乳飲料 アーモンドPlus 200mlあたり | 9点 | 200mlあたり | 101kcal | 4.3g | 4.7g | 10.5g | 0.4g | 公式確認 | |
| 1 | 豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり | 7点 | 100gあたり | 379kcal | 30.8g | 17.3g | 44.0g | 0.6g | 公式確認 |
| 豆乳飲料 ココア 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 120kcal | 4.6g | 6.0g | 12.4g | 0.3g | 公式確認 | |
| よりそいアーモンド ほんのり甘い 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 125kcal | 6.4g | 6.6g | 12.2g | 0.5g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 フルーツミックス 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 108kcal | 2.1g | 1.5g | 21.7g | 0.1g | 公式確認 | |
| 【販売終了】豆乳飲料 いちご 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 106kcal | 2.1g | 1.6g | 22.6g | 0.2g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 きなこ 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 120kcal | 4.8g | 6.2g | 11.8g | 0.4g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 抹茶 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 141kcal | 4.9g | 7.5g | 13.8g | 0.2g | 公式確認 | |
| 【販売終了】豆乳飲料 白桃 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 126kcal | 2.2g | 1.6g | 27.6g | 0.1g | 公式確認 | |
| よりそいアーモンド 砂糖不使用 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 109kcal | 6.4g | 7.4g | 6.4g | 0.5g | 公式確認 | |
| 特濃調製豆乳 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 108kcal | 8.0g | 6.0g | 5.5g | 0.5g | 公式確認 | |
| 【販売終了】宅配用濃厚調製豆乳 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 108kcal | 8.0g | 6.0g | 5.5g | 0.5g | 公式確認 | |
| 豆乳+カルシウム 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 105kcal | 7.0g | 6.6g | 4.6g | 0.4g | 公式確認 | |
| 豆乳飲料 黒ごま 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 132kcal | 6.7g | 9.3g | 5.8g | 0.3g | 公式確認 | |
| 北海道産大豆 無調整豆乳 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 110kcal | 8.7g | 6.6g | 4.2g | 0.0g | 公式確認 | |
| おいしい無調整豆乳 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 105kcal | 8.3g | 6.5g | 3.5g | 0.0g | 公式確認 | |
| 豆乳一丁 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 157kcal | 13.6g | 9.3g | 5.2g | 0.0g | 公式確認 | |
| 無調整豆乳 澄み香(すみか) 200mlあたり | 0点 | 200mlあたり | 126kcal | 10.3g | 7.7g | 4.1g | 0.0g | 公式確認 |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 【販売終了】豆乳飲料 アーモンドPlus 200mlあたり | 101kcal | 9点 | 4.3g |
| 豆乳キッズ バナナ 160mlあたり | 104kcal | 73点 | 5.2g |
| 豆乳飲料 チャイティー 200mlあたり | 105kcal | 87点 | 4.0g |
| 豆乳+カルシウム 200mlあたり | 105kcal | 0点 | 7.0g |
| おいしい無調整豆乳 200mlあたり | 105kcal | 0点 | 8.3g |
| 至福のごほうび 豆乳飲料 焼きいもブリュレ 200mlあたり | 106kcal | 76点 | 3.9g |
| 【販売終了】豆乳飲料 いちご 200mlあたり | 106kcal | 0点 | 2.1g |
| 豆乳飲料 カフェモカ 200mlあたり | 107kcal | 78点 | 4.2g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質もしっかり摂れる候補です。
| メニュー | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり | 30.8g | 7点 | 379kcal |
| 豆乳一丁 200mlあたり | 13.6g | 0点 | 157kcal |
| 無調整豆乳 澄み香(すみか) 200mlあたり | 10.3g | 0点 | 126kcal |
| 北海道産大豆 無調整豆乳 200mlあたり | 8.7g | 0点 | 110kcal |
| おいしい無調整豆乳 200mlあたり | 8.3g | 0点 | 105kcal |
| 特濃調製豆乳 200mlあたり | 8.0g | 0点 | 108kcal |
| 【販売終了】宅配用濃厚調製豆乳 200mlあたり | 8.0g | 0点 | 108kcal |
| 豆乳+カルシウム 200mlあたり | 7.0g | 0点 | 105kcal |
よくある疑問
キッコーマン豆乳でダイエット向きのメニューは？
キッコーマン豆乳の中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
キッコーマン豆乳のPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で キッコーマン豆乳 の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDキッコーマン豆乳 公式公開データ
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