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キッコーマン豆乳の栄養バランスがいいメニューランキング

キッコーマン豆乳の中で、PFCバランスが整っている候補を、整っている順に並べたページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。

世界一速いカロリーデータベース編集部キッコーマン豆乳 PFC特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり

理想割合への一致度7点

379kcal ／たんぱく質 30.8g ／脂質 17.3g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

キッコーマン豆乳の栄養バランスランキング

タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。

料理の種類並べ替えメニュー名

1件を表示

順位	メニュー	理想割合への一致度	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	豆乳飲料バナナ 200mlあたり	88点	200mlあたり	127kcal	4.9g	3.4g	19.6g	0.1g	公式確認
	豆乳飲料チャイティー 200mlあたり	87点	200mlあたり	105kcal	4.0g	2.9g	17.7g	0.2g	公式確認
	【販売終了】豆乳+食物繊維 200mlあたり	86点	200mlあたり	112kcal	4.6g	3.5g	18.0g	0.2g	公式確認
	【販売終了】豆乳飲料チョコバナナ 200mlあたり	85点	200mlあたり	113kcal	4.2g	3.3g	17.1g	0.2g	公式確認
	豆乳飲料キャラメルマキアート 200mlあたり	84点	200mlあたり	108kcal	4.6g	3.5g	14.7g	0.3g	公式確認
	豆乳飲料いちごバナナ 200mlあたり	83点	200mlあたり	109kcal	3.9g	3.3g	16.2g	0.3g	公式確認
	豆乳飲料メロン 200mlあたり	80点	200mlあたり	123kcal	4.0g	3.8g	18.4g	0.2g	公式確認
	豆乳飲料カフェモカ 200mlあたり	78点	200mlあたり	107kcal	4.2g	3.7g	14.5g	0.2g	公式確認
	豆乳飲料バニラアイス 200mlあたり	77点	200mlあたり	138kcal	4.6g	4.6g	21.5g	0.3g	公式確認
	至福のごほうび豆乳飲料焼きいもブリュレ 200mlあたり	76点	200mlあたり	106kcal	3.9g	3.7g	14.7g	0.3g	公式確認
	豆乳キッズバナナ 160mlあたり	73点	160mlあたり	104kcal	5.2g	3.7g	12.5g	0.1g	公式確認
	豆乳飲料アフォガート 200mlあたり	67点	200mlあたり	123kcal	4.0g	4.6g	18.4g	0.3g	公式確認
	豆乳飲料アーモンド 200mlあたり	60点	200mlあたり	123kcal	4.4g	4.8g	16.0g	0.3g	公式確認
	豆乳飲料麦芽コーヒー 200mlあたり	49点	200mlあたり	132kcal	4.9g	5.4g	16.2g	0.2g	公式確認
	豆乳飲料クッキー&クリーム 200mlあたり	47点	200mlあたり	125kcal	4.4g	5.2g	15.6g	0.3g	公式確認
	豆乳飲料プリン 200mlあたり	44点	200mlあたり	118kcal	3.9g	5.2g	16.0g	0.4g	公式確認
	至福のごほうび豆乳飲料白桃アールグレイ 200mlあたり	18点	200mlあたり	126kcal	3.9g	5.8g	14.9g	0.2g	公式確認
	豆乳飲料紅茶 200mlあたり	17点	200mlあたり	120kcal	4.0g	5.6g	13.8g	0.2g	公式確認
	至福のごほうび豆乳飲料濃厚ショコラ 200mlあたり	16点	200mlあたり	143kcal	4.4g	6.7g	17.1g	0.4g	公式確認
	【販売終了】豆乳飲料アーモンドPlus 200mlあたり	9点	200mlあたり	101kcal	4.3g	4.7g	10.5g	0.4g	公式確認
1	豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり	7点	100gあたり	379kcal	30.8g	17.3g	44.0g	0.6g	公式確認
	豆乳飲料ココア 200mlあたり	0点	200mlあたり	120kcal	4.6g	6.0g	12.4g	0.3g	公式確認
	よりそいアーモンドほんのり甘い 200mlあたり	0点	200mlあたり	125kcal	6.4g	6.6g	12.2g	0.5g	公式確認
	豆乳飲料フルーツミックス 200mlあたり	0点	200mlあたり	108kcal	2.1g	1.5g	21.7g	0.1g	公式確認
	【販売終了】豆乳飲料いちご 200mlあたり	0点	200mlあたり	106kcal	2.1g	1.6g	22.6g	0.2g	公式確認
	豆乳飲料きなこ 200mlあたり	0点	200mlあたり	120kcal	4.8g	6.2g	11.8g	0.4g	公式確認
	豆乳飲料抹茶 200mlあたり	0点	200mlあたり	141kcal	4.9g	7.5g	13.8g	0.2g	公式確認
	【販売終了】豆乳飲料白桃 200mlあたり	0点	200mlあたり	126kcal	2.2g	1.6g	27.6g	0.1g	公式確認
	よりそいアーモンド砂糖不使用 200mlあたり	0点	200mlあたり	109kcal	6.4g	7.4g	6.4g	0.5g	公式確認
	特濃調製豆乳 200mlあたり	0点	200mlあたり	108kcal	8.0g	6.0g	5.5g	0.5g	公式確認
	【販売終了】宅配用濃厚調製豆乳 200mlあたり	0点	200mlあたり	108kcal	8.0g	6.0g	5.5g	0.5g	公式確認
	豆乳+カルシウム 200mlあたり	0点	200mlあたり	105kcal	7.0g	6.6g	4.6g	0.4g	公式確認
	豆乳飲料黒ごま 200mlあたり	0点	200mlあたり	132kcal	6.7g	9.3g	5.8g	0.3g	公式確認
	北海道産大豆無調整豆乳 200mlあたり	0点	200mlあたり	110kcal	8.7g	6.6g	4.2g	0.0g	公式確認
	おいしい無調整豆乳 200mlあたり	0点	200mlあたり	105kcal	8.3g	6.5g	3.5g	0.0g	公式確認
	豆乳一丁 200mlあたり	0点	200mlあたり	157kcal	13.6g	9.3g	5.2g	0.0g	公式確認
	無調整豆乳澄み香(すみか) 200mlあたり	0点	200mlあたり	126kcal	10.3g	7.7g	4.1g	0.0g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補

PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニュー	カロリー	一致度	たんぱく質
【販売終了】豆乳飲料アーモンドPlus 200mlあたり	101kcal	9点	4.3g
豆乳キッズバナナ 160mlあたり	104kcal	73点	5.2g
豆乳飲料チャイティー 200mlあたり	105kcal	87点	4.0g
豆乳+カルシウム 200mlあたり	105kcal	0点	7.0g
おいしい無調整豆乳 200mlあたり	105kcal	0点	8.3g
至福のごほうび豆乳飲料焼きいもブリュレ 200mlあたり	106kcal	76点	3.9g
【販売終了】豆乳飲料いちご 200mlあたり	106kcal	0点	2.1g
豆乳飲料カフェモカ 200mlあたり	107kcal	78点	4.2g

よくある疑問

キッコーマン豆乳で栄養バランスがいいメニューは？

PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。

キッコーマン豆乳で健康的に選ぶには？

極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDキッコーマン豆乳公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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