🥇 第1位
豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり
太りやすさスコア132.6 pt
379kcal ／ たんぱく質 30.8g ／ 脂質 17.3g
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キッコーマン豆乳は太る？太りやすいメニュー比較
キッコーマン豆乳で太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
キッコーマン豆乳のメニューを太りやすい順に見るなら
カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。
1件を表示
| 順位 | メニュー | 太りやすさスコア | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 豆乳おからパウダー(120g) 100gあたり | 132.6 pt | 100gあたり | 379kcal | 30.8g | 17.3g | 44.0g | 0.6g | 公式確認 |
| 豆乳一丁 200mlあたり | 48.2 pt | 200mlあたり | 157kcal | 13.6g | 9.3g | 5.2g | 0.0g | 公式確認 |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
代わりに選びたい低カロリーの候補
我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|
| 豆乳飲料 バナナ 200mlあたり | 127kcal | 4.9g | 糖質控えめ |
| 【販売終了】豆乳+食物繊維 200mlあたり | 112kcal | 4.6g | 糖質控えめ |
| 【販売終了】豆乳飲料 チョコバナナ 200mlあたり | 113kcal | 4.2g | 糖質控えめ |
| 豆乳飲料 キャラメルマキアート 200mlあたり | 108kcal | 4.6g | 糖質控えめ |
| 豆乳飲料 メープル 200mlあたり | 98kcal | 3.9g | 糖質控えめ |
| 豆乳飲料 いちごバナナ 200mlあたり | 109kcal | 3.9g | 糖質控えめ |
| 【販売終了】豆乳飲料 杏仁豆腐 200mlあたり | 98kcal | 3.9g | 糖質控えめ |
| 豆乳飲料 メロン 200mlあたり | 123kcal | 4.0g | 糖質控えめ |
よくある疑問
キッコーマン豆乳は太る？
キッコーマン豆乳自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。
キッコーマン豆乳で太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDキッコーマン豆乳 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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