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湖池屋の栄養バランスがいいメニューランキング

湖池屋の中で、PFCバランスが整っている候補を、整っている順に並べたページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。

世界一速いカロリーデータベース編集部湖池屋 PFC特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

湖池屋の栄養バランスランキング

タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。

36件を表示

順位メニュー理想割合への一致度提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1いつでもチャック トルティアチップス 塩味 120g 100g当たり0点100g当たり517kcal6.2g25.8g64.9g1.2g公式確認
2カラムーチョ スティックわびさびカラムーチョ 肉ウマわさび 85g 1袋85g当たり0点1袋85g当たり462kcal5.1g27.2g49.1g1.3g公式確認
3カラムーチョ スティックカラムーチョ ホットチリ味 90g 1袋90g当たり0点1袋90g当たり485kcal5.1g28.8g51.3g1.4g公式確認
4いつでもチャック スティックカラムーチョ ホットチリ味 130g 100g当たり0点100g当たり539kcal5.7g32.0g57.0g1.6g公式確認
5湖池屋プライドポテト 神のり塩 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり300kcal3.4g18.3g30.4g0.6g公式確認
6湖池屋プライドポテト ぞっこん岩塩 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり301kcal3.3g18.5g30.5g0.6g公式確認
7湖池屋プライドポテト 神のり塩 102g 100g当たり0点100g当たり546kcal6.2g33.3g55.3g1.2g公式確認
8ポテトチップス ハニー&バター 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり307kcal3.0g18.9g31.1g0.7g公式確認
9湖池屋プライドポテト ぞっこん岩塩 102g 100g当たり0点100g当たり548kcal6.0g33.6g55.5g1.1g公式確認
10スコーン やみつきバーベキュー 73g 1袋73g当たり0点1袋73g当たり413kcal3.9g25.6g41.6g1.1g公式確認
11スコーン 絶品焼きとうもろこし 73g 1袋73g当たり0点1袋73g当たり415kcal3.8g25.8g41.8g1.1g公式確認
12スコーン 海老のとりこ 70g 1袋70g当たり0点1袋70g当たり398kcal3.7g24.8g40.0g1.0g公式確認
13スコーン やみつきバーベキュー 160g 100g当たり0点100g当たり566kcal5.4g35.1g57.0g1.5g公式確認
14スコーン 絶品焼きとうもろこし 100g 100g当たり0点100g当たり568kcal5.2g35.3g57.3g1.5g公式確認
15スコーン 絶品焼きとうもろこし 160g 100g当たり0点100g当たり568kcal5.2g35.3g57.3g1.5g公式確認
16ピュアポテト オホーツクの塩と岩塩 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり305kcal2.9g19.3g30.1g0.6g公式確認
17ポテトチップス じゃがいもと塩 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり311kcal3.0g19.8g30.3g0.6g公式確認
18ピュアポテト オホーツクの塩と岩塩 105g 100g当たり0点100g当たり555kcal5.3g35.0g54.7g1.2g公式確認
19すっぱムーチョ じゃがうまビネガー 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり311kcal2.8g19.8g30.4g1.0g公式確認
20ポテトチップス 金のコンソメ 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり310kcal3.0g19.8g30.0g0.8g公式確認
21ポテトチップス VIVANTポテトチップス 乃木ののり塩 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり310kcal2.8g19.8g30.3g0.6g公式確認
22スコーン とろけるクアトロチーズ 73g 1袋73g当たり0点1袋73g当たり418kcal3.5g26.6g41.3g1.1g公式確認
23ポテトチップス のり塩 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり309kcal3.0g19.8g29.8g0.7g公式確認
24すっぱムーチョ さっぱり梅 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり310kcal2.8g19.8g30.1g0.8g公式確認
25カラムーチョ カラムーチョチップス ホットチリ味 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり309kcal3.2g19.8g29.4g0.8g公式確認
26ポテトチップス のり塩 70g 1袋70g当たり0点1袋70g当たり393kcal3.9g25.2g37.9g0.9g公式確認
27ポテトチップス VIVANTポテトチップス 野崎のケバブ 55g 1袋55g当たり0点1袋55g当たり309kcal2.8g19.8g30.0g1.1g公式確認
28ポテトチップス じゃがいもと塩 108g 100g当たり0点100g当たり566kcal5.5g36.0g55.0g1.0g公式確認
29スコーン とろけるクアトロチーズ 160g 100g当たり0点100g当たり573kcal4.8g36.4g56.6g1.5g公式確認
30ポテトチップス 金のコンソメ 108g 100g当たり0点100g当たり564kcal5.5g36.0g54.6g1.5g公式確認
31カラムーチョ カラムーチョチップス ホットチリ味 105g 100g当たり0点100g当たり562kcal5.9g36.0g53.5g1.5g公式確認
32カラムーチョ カラムーチョチップス ホットチリ味 146g 100g当たり0点100g当たり562kcal5.9g36.0g53.5g1.5g公式確認
33ポテトチップス のり塩 108g 100g当たり0点100g当たり562kcal5.5g36.0g54.1g1.2g公式確認
34ポテトチップス のり塩 150g 100g当たり0点100g当たり562kcal5.5g36.0g54.1g1.2g公式確認
35すっぱムーチョ さっぱり梅 105g 100g当たり0点100g当たり563kcal5.0g36.0g54.8g1.5g公式確認
36湖池屋プライドポテト 幻の芋 今金男しゃく 岩塩 68g 1袋68g当たり0点1袋68g当たり386kcal3.4g25.4g36.0g0.7g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補

PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニューカロリー一致度たんぱく質
ポテトチップス のり塩 25g 1袋25g当たり141kcal0点1.4g
ポテトチップス のり塩 125g(25g×5袋) 1袋25g当たり141kcal0点1.4g
ポリンキー あっさりコーン 27g 1袋27g当たり142kcal0点1.1g
ポテトチップス じゃがいもと塩 25g 1袋25g当たり142kcal0点1.4g
ポテトチップス じゃがいもと塩 125g(25g×5袋) 1袋25g当たり142kcal0点1.4g
カラムーチョ スティックカラムーチョ ホットチリ味 28g 1袋28g当たり151kcal0点1.6g
カラムーチョ 完全メシ カラムーチョ 辛旨!スパイスカレー 38g 38g当たり162kcal84点6.6g
スリムバッグ 湖池屋プライドポテト ひとくちカット 神のり塩 30g 1袋30g当たり165kcal0点1.6g

よくある疑問

湖池屋で栄養バランスがいいメニューは？

PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。

湖池屋で健康的に選ぶには？

極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • IND湖池屋 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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