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湖池屋の低糖質メニューランキング

湖池屋で糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。

世界一速いカロリーデータベース編集部湖池屋低糖質特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

カラムーチョカラムーチョチップスホットチリ味 55g 1袋55g当たり

炭水化物29.4g

309kcal ／たんぱく質 3.2g ／脂質 19.8g

🥈 第2位

ポテトチップスのり塩 55g 1袋55g当たり

炭水化物29.8g

309kcal ／たんぱく質 3.0g ／脂質 19.8g

🥉 第3位

ポテトチップス VIVANTポテトチップス野崎のケバブ 55g 1袋55g当たり

炭水化物30.0g

309kcal ／たんぱく質 2.8g ／脂質 19.8g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

湖池屋の低糖質ランキング

炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

36件を表示

順位	メニュー	炭水化物	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	カラムーチョスティックカラムーチョホットチリ味 1袋12g × 4袋 1袋12g当たり	6.8g	1袋12g当たり	65kcal	0.7g	3.8g	6.8g	0.2g	公式確認
	ポテトチップススティックポテトのり塩 1袋12g × 4袋 1袋12g当たり	7.0g	1袋12g当たり	65kcal	0.7g	3.8g	7.0g	0.2g	公式確認
	ポテトチップススティックポテトじゃがいもと塩 1袋12g × 4袋 1袋12g当たり	7.0g	1袋12g当たり	65kcal	0.7g	3.8g	7.0g	0.1g	公式確認
	ピュアポテト厚切りひとくちカットオホーツクの塩と岩塩 13g 1袋13g当たり	7.2g	1袋13g当たり	72kcal	0.7g	4.4g	7.2g	0.2g	公式確認
	スコーンやみつきバーベキュー 1袋15g× 4袋 1袋15g当たり	8.6g	1袋15g当たり	85kcal	0.8g	5.3g	8.6g	0.2g	公式確認
	ポテトチップスのり塩 25g 1袋25g当たり	13.5g	1袋25g当たり	141kcal	1.4g	9.0g	13.5g	0.3g	公式確認
	ポテトチップスのり塩 125g(25g×5袋) 1袋25g当たり	13.5g	1袋25g当たり	141kcal	1.4g	9.0g	13.5g	0.3g	公式確認
	ポテトチップスじゃがいもと塩 25g 1袋25g当たり	13.8g	1袋25g当たり	142kcal	1.4g	9.0g	13.8g	0.3g	公式確認
	ポテトチップスじゃがいもと塩 125g(25g×5袋) 1袋25g当たり	13.8g	1袋25g当たり	142kcal	1.4g	9.0g	13.8g	0.3g	公式確認
	カラムーチョスティックカラムーチョホットチリ味 28g 1袋28g当たり	16.0g	1袋28g当たり	151kcal	1.6g	9.0g	16.0g	0.4g	公式確認
	スリムバッグ湖池屋プライドポテトひとくちカット神のり塩 30g 1袋30g当たり	16.6g	1袋30g当たり	165kcal	1.6g	10.3g	16.6g	0.3g	公式確認
	スリムバッグ湖池屋プライドポテトひとくちカットぞっこん岩塩 30g 1袋30g当たり	16.7g	1袋30g当たり	166kcal	1.6g	10.4g	16.7g	0.3g	公式確認
	ポリンキーあっさりコーン 27g 1袋27g当たり	17.1g	1袋27g当たり	142kcal	1.1g	7.7g	17.1g	0.6g	公式確認
	スリムバッグピュアポテト厚切りひとくちカットオホーツクの塩と岩塩 32g 1袋32g当たり	17.8g	1袋32g当たり	176kcal	1.7g	10.9g	17.8g	0.4g	公式確認
	スコーンやみつきバーベキュー 33g 1袋33g当たり	18.8g	1袋33g当たり	187kcal	1.8g	11.6g	18.8g	0.5g	公式確認
	スリムバッグスティックカラムーチョホットチリ味 34g 1袋34g当たり	19.4g	1袋34g当たり	183kcal	1.9g	10.9g	19.4g	0.5g	公式確認
	スリムバッグスティックポテト金のコンソメ 34g 1袋34g当たり	19.7g	1袋34g当たり	184kcal	1.9g	10.9g	19.7g	0.6g	公式確認
	スリムバッグスティックポテトのり塩 34g 1袋34g当たり	19.8g	1袋34g当たり	185kcal	1.9g	10.9g	19.8g	0.5g	公式確認
	スリムバッグスティックすっぱムーチョさっぱり梅 34g 1袋34g当たり	20.2g	1袋34g当たり	185kcal	1.5g	10.9g	20.2g	0.5g	公式確認
	カラムーチョ完全メシカラムーチョ辛旨!スパイスカレー 38g 38g当たり	23.6g	38g当たり	162kcal	6.6g	5.3g	23.6g	20.9g	公式確認
	金のポテト王道のり塩 46g 1箱46g当たり	24.4g	1箱46g当たり	259kcal	2.7g	16.8g	24.4g	0.5g	公式確認
	金のポテトやみつき塩 46g 1箱46g当たり	24.6g	1箱46g当たり	259kcal	2.6g	16.7g	24.6g	0.5g	公式確認
	ポテトチップスのり醤油 50g 1袋50g当たり	27.1g	1袋50g当たり	281kcal	2.8g	18.0g	27.1g	0.7g	公式確認
	ポテトチップスガーリック 50g 1袋50g当たり	27.5g	1袋50g当たり	283kcal	2.8g	18.0g	27.5g	0.6g	公式確認
	湖池屋プライドポテトほたてバター(縄文) 52g 1袋52g当たり	28.4g	1袋52g当たり	282kcal	3.4g	17.2g	28.4g	0.7g	公式確認
	湖池屋ストロング梅ざんまい 52g 1袋52g当たり	28.4g	1袋52g当たり	289kcal	2.9g	18.2g	28.4g	1.0g	公式確認
	カラムーチョ和牛カラムーチョ冴えるわさび 53g 1袋53g当たり	28.6g	1袋53g当たり	298kcal	2.9g	19.1g	28.6g	1.0g	公式確認
	ピュアポテト We ケチャップ 52g 1袋52g当たり	28.7g	1袋52g当たり	286kcal	2.9g	17.8g	28.7g	0.7g	公式確認
	ピュアポテトビーフ&チーズ 52g 1袋52g当たり	28.7g	1袋52g当たり	286kcal	2.9g	17.7g	28.7g	0.8g	公式確認
	湖池屋ストロングサワークリームオニオン 53g 1袋53g当たり	28.7g	1袋53g当たり	293kcal	2.9g	18.6g	28.7g	0.9g	公式確認
	湖池屋プライドポテトゆず七味焼き鳥(京都) 52g 1袋52g当たり	28.8g	1袋52g当たり	282kcal	3.3g	17.1g	28.8g	0.9g	公式確認
	湖池屋プライドポテトこぼれうに醤油(宗像) 52g 1袋52g当たり	29.0g	1袋52g当たり	282kcal	3.3g	17.0g	29.0g	0.8g	公式確認
	湖池屋プライドポテトあか牛にんにく醤油(熊本) 52g 1袋52g当たり	29.0g	1袋52g当たり	282kcal	3.3g	17.0g	29.0g	0.7g	公式確認
	湖池屋ストロング辛レモン 53g 1袋53g当たり	29.0g	1袋53g当たり	295kcal	2.9g	18.6g	29.0g	0.9g	公式確認
	湖池屋ストロング豪快のり 53g 1袋53g当たり	29.0g	1袋53g当たり	295kcal	2.9g	18.6g	29.0g	0.8g	公式確認
	ピュアポテト濃いのり塩 52g 1袋52g当たり	29.2g	1袋52g当たり	284kcal	2.9g	17.3g	29.2g	0.6g	公式確認
	カラムーチョ甘辛無限カラムーチョヤンニョムだれチキン 53g 1袋53g当たり	29.2g	1袋53g当たり	299kcal	2.7g	19.1g	29.2g	0.9g	公式確認
1	カラムーチョカラムーチョチップスホットチリ味 55g 1袋55g当たり	29.4g	1袋55g当たり	309kcal	3.2g	19.8g	29.4g	0.8g	公式確認
2	ポテトチップスのり塩 55g 1袋55g当たり	29.8g	1袋55g当たり	309kcal	3.0g	19.8g	29.8g	0.7g	公式確認
3	ポテトチップス VIVANTポテトチップス野崎のケバブ 55g 1袋55g当たり	30.0g	1袋55g当たり	309kcal	2.8g	19.8g	30.0g	1.1g	公式確認
4	ポテトチップス金のコンソメ 55g 1袋55g当たり	30.0g	1袋55g当たり	310kcal	3.0g	19.8g	30.0g	0.8g	公式確認
5	ピュアポテトオホーツクの塩と岩塩 55g 1袋55g当たり	30.1g	1袋55g当たり	305kcal	2.9g	19.3g	30.1g	0.6g	公式確認
6	すっぱムーチョさっぱり梅 55g 1袋55g当たり	30.1g	1袋55g当たり	310kcal	2.8g	19.8g	30.1g	0.8g	公式確認
7	ポテトチップス VIVANTポテトチップス乃木ののり塩 55g 1袋55g当たり	30.3g	1袋55g当たり	310kcal	2.8g	19.8g	30.3g	0.6g	公式確認
8	ポテトチップスじゃがいもと塩 55g 1袋55g当たり	30.3g	1袋55g当たり	311kcal	3.0g	19.8g	30.3g	0.6g	公式確認
9	湖池屋プライドポテト神のり塩 55g 1袋55g当たり	30.4g	1袋55g当たり	300kcal	3.4g	18.3g	30.4g	0.6g	公式確認
10	すっぱムーチョじゃがうまビネガー 55g 1袋55g当たり	30.4g	1袋55g当たり	311kcal	2.8g	19.8g	30.4g	1.0g	公式確認
11	湖池屋プライドポテトぞっこん岩塩 55g 1袋55g当たり	30.5g	1袋55g当たり	301kcal	3.3g	18.5g	30.5g	0.6g	公式確認
	湖池屋プライドポテト情熱コンソメ 55g 1袋55g当たり	30.8g	1袋55g当たり	298kcal	3.4g	17.9g	30.8g	0.8g	公式確認
	湖池屋プライドポテトドはまり黒胡椒 55g 1袋55g当たり	31.1g	1袋55g当たり	298kcal	3.2g	17.8g	31.1g	0.7g	公式確認
12	ポテトチップスハニー&バター 55g 1袋55g当たり	31.1g	1袋55g当たり	307kcal	3.0g	18.9g	31.1g	0.7g	公式確認
	ポリンキーえび塩 53g 1袋53g当たり	31.5g	1袋53g当たり	278kcal	4.5g	14.9g	31.5g	1.1g	公式確認
	ポリンキーめんたいあじ 55g 1袋55g当たり	34.7g	1袋55g当たり	287kcal	2.4g	15.5g	34.7g	1.5g	公式確認
	ポリンキーあっさりコーン 55g 1袋55g当たり	34.9g	1袋55g当たり	289kcal	2.3g	15.6g	34.9g	1.2g	公式確認
	ドンタコスチーズチリタコス 57g 1袋57g当たり	35.6g	1袋57g当たり	295kcal	3.9g	15.2g	35.6g	1.0g	公式確認
	ドンタコスビーフチリタコス 57g 1袋57g当たり	35.7g	1袋57g当たり	294kcal	3.8g	15.1g	35.7g	1.1g	公式確認
13	湖池屋プライドポテト幻の芋今金男しゃく岩塩 68g 1袋68g当たり	36.0g	1袋68g当たり	386kcal	3.4g	25.4g	36.0g	0.7g	公式確認
14	ポテトチップスのり塩 70g 1袋70g当たり	37.9g	1袋70g当たり	393kcal	3.9g	25.2g	37.9g	0.9g	公式確認
15	スコーン海老のとりこ 70g 1袋70g当たり	40.0g	1袋70g当たり	398kcal	3.7g	24.8g	40.0g	1.0g	公式確認
16	スコーンとろけるクアトロチーズ 73g 1袋73g当たり	41.3g	1袋73g当たり	418kcal	3.5g	26.6g	41.3g	1.1g	公式確認
17	スコーンやみつきバーベキュー 73g 1袋73g当たり	41.6g	1袋73g当たり	413kcal	3.9g	25.6g	41.6g	1.1g	公式確認
18	スコーン絶品焼きとうもろこし 73g 1袋73g当たり	41.8g	1袋73g当たり	415kcal	3.8g	25.8g	41.8g	1.1g	公式確認
19	カラムーチョスティックわびさびカラムーチョ肉ウマわさび 85g 1袋85g当たり	49.1g	1袋85g当たり	462kcal	5.1g	27.2g	49.1g	1.3g	公式確認
20	カラムーチョスティックカラムーチョホットチリ味 90g 1袋90g当たり	51.3g	1袋90g当たり	485kcal	5.1g	28.8g	51.3g	1.4g	公式確認
21	カラムーチョカラムーチョチップスホットチリ味 105g 100g当たり	53.5g	100g当たり	562kcal	5.9g	36.0g	53.5g	1.5g	公式確認
22	カラムーチョカラムーチョチップスホットチリ味 146g 100g当たり	53.5g	100g当たり	562kcal	5.9g	36.0g	53.5g	1.5g	公式確認
23	ポテトチップスのり塩 108g 100g当たり	54.1g	100g当たり	562kcal	5.5g	36.0g	54.1g	1.2g	公式確認
24	ポテトチップスのり塩 150g 100g当たり	54.1g	100g当たり	562kcal	5.5g	36.0g	54.1g	1.2g	公式確認
25	ポテトチップス金のコンソメ 108g 100g当たり	54.6g	100g当たり	564kcal	5.5g	36.0g	54.6g	1.5g	公式確認
26	ピュアポテトオホーツクの塩と岩塩 105g 100g当たり	54.7g	100g当たり	555kcal	5.3g	35.0g	54.7g	1.2g	公式確認
27	すっぱムーチョさっぱり梅 105g 100g当たり	54.8g	100g当たり	563kcal	5.0g	36.0g	54.8g	1.5g	公式確認
28	ポテトチップスじゃがいもと塩 108g 100g当たり	55.0g	100g当たり	566kcal	5.5g	36.0g	55.0g	1.0g	公式確認
29	湖池屋プライドポテト神のり塩 102g 100g当たり	55.3g	100g当たり	546kcal	6.2g	33.3g	55.3g	1.2g	公式確認
30	湖池屋プライドポテトぞっこん岩塩 102g 100g当たり	55.5g	100g当たり	548kcal	6.0g	33.6g	55.5g	1.1g	公式確認
31	スコーンとろけるクアトロチーズ 160g 100g当たり	56.6g	100g当たり	573kcal	4.8g	36.4g	56.6g	1.5g	公式確認
32	いつでもチャックスティックカラムーチョホットチリ味 130g 100g当たり	57.0g	100g当たり	539kcal	5.7g	32.0g	57.0g	1.6g	公式確認
33	スコーンやみつきバーベキュー 160g 100g当たり	57.0g	100g当たり	566kcal	5.4g	35.1g	57.0g	1.5g	公式確認
34	スコーン絶品焼きとうもろこし 100g 100g当たり	57.3g	100g当たり	568kcal	5.2g	35.3g	57.3g	1.5g	公式確認
35	スコーン絶品焼きとうもろこし 160g 100g当たり	57.3g	100g当たり	568kcal	5.2g	35.3g	57.3g	1.5g	公式確認
36	いつでもチャックトルティアチップス塩味 120g 100g当たり	64.9g	100g当たり	517kcal	6.2g	25.8g	64.9g	1.2g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補

糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。

メニュー	炭水化物	たんぱく質	脂質

よくある疑問

湖池屋で低糖質なメニューは？

炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。

湖池屋は糖質制限中でも使えますか？

チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND湖池屋公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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湖池屋の低糖質メニューランキング

カラムーチョ カラムーチョチップス ホットチリ味 55g 1袋55g当たり

ポテトチップス のり塩 55g 1袋55g当たり

ポテトチップス VIVANTポテトチップス 野崎のケバブ 55g 1袋55g当たり