食 ALMANAC
外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑
RankingsCategories調査いま読まれている日本語

トップ › 湖池屋 ガイド › 湖池屋は太る？太りやすいメニュー比較

湖池屋は太る？太りやすいメニュー比較

湖池屋で太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部湖池屋 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

湖池屋のメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

36件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1スコーン とろけるクアトロチーズ 160g 100g当たり534.6 pt100g当たり573kcal4.8g36.4g56.6g1.5g公式確認
2スコーン 絶品焼きとうもろこし 100g 100g当たり526.4 pt100g当たり568kcal5.2g35.3g57.3g1.5g公式確認
3スコーン 絶品焼きとうもろこし 160g 100g当たり526.4 pt100g当たり568kcal5.2g35.3g57.3g1.5g公式確認
4すっぱムーチョ さっぱり梅 105g 100g当たり523.0 pt100g当たり563kcal5.0g36.0g54.8g1.5g公式確認
5スコーン やみつきバーベキュー 160g 100g当たり522.8 pt100g当たり566kcal5.4g35.1g57.0g1.5g公式確認
6ポテトチップス じゃがいもと塩 108g 100g当たり522.0 pt100g当たり566kcal5.5g36.0g55.0g1.0g公式確認
7ポテトチップス 金のコンソメ 108g 100g当たり520.0 pt100g当たり564kcal5.5g36.0g54.6g1.5g公式確認
8ポテトチップス のり塩 108g 100g当たり518.0 pt100g当たり562kcal5.5g36.0g54.1g1.2g公式確認
9ポテトチップス のり塩 150g 100g当たり518.0 pt100g当たり562kcal5.5g36.0g54.1g1.2g公式確認
10カラムーチョ カラムーチョチップス ホットチリ味 105g 100g当たり514.8 pt100g当たり562kcal5.9g36.0g53.5g1.5g公式確認
11カラムーチョ カラムーチョチップス ホットチリ味 146g 100g当たり514.8 pt100g当たり562kcal5.9g36.0g53.5g1.5g公式確認
12ピュアポテト オホーツクの塩と岩塩 105g 100g当たり512.6 pt100g当たり555kcal5.3g35.0g54.7g1.2g公式確認
13湖池屋プライドポテト ぞっこん岩塩 102g 100g当たり500.0 pt100g当たり548kcal6.0g33.6g55.5g1.1g公式確認
14湖池屋プライドポテト 神のり塩 102g 100g当たり496.4 pt100g当たり546kcal6.2g33.3g55.3g1.2g公式確認
15いつでもチャック スティックカラムーチョ ホットチリ味 130g 100g当たり493.4 pt100g当たり539kcal5.7g32.0g57.0g1.6g公式確認
16いつでもチャック トルティアチップス 塩味 120g 100g当たり467.4 pt100g当たり517kcal6.2g25.8g64.9g1.2g公式確認
17カラムーチョ スティックカラムーチョ ホットチリ味 90g 1袋90g当たり444.2 pt1袋90g当たり485kcal5.1g28.8g51.3g1.4g公式確認
18カラムーチョ スティックわびさびカラムーチョ 肉ウマわさび 85g 1袋85g当たり421.2 pt1袋85g当たり462kcal5.1g27.2g49.1g1.3g公式確認
19スコーン とろけるクアトロチーズ 73g 1袋73g当たり390.0 pt1袋73g当たり418kcal3.5g26.6g41.3g1.1g公式確認
20スコーン 絶品焼きとうもろこし 73g 1袋73g当たり384.6 pt1袋73g当たり415kcal3.8g25.8g41.8g1.1g公式確認
21スコーン やみつきバーベキュー 73g 1袋73g当たり381.8 pt1袋73g当たり413kcal3.9g25.6g41.6g1.1g公式確認
22スコーン 海老のとりこ 70g 1袋70g当たり368.4 pt1袋70g当たり398kcal3.7g24.8g40.0g1.0g公式確認
23ポテトチップス のり塩 70g 1袋70g当たり361.8 pt1袋70g当たり393kcal3.9g25.2g37.9g0.9g公式確認
24湖池屋プライドポテト 幻の芋 今金男しゃく 岩塩 68g 1袋68g当たり358.8 pt1袋68g当たり386kcal3.4g25.4g36.0g0.7g公式確認
25すっぱムーチョ じゃがうまビネガー 55g 1袋55g当たり288.6 pt1袋55g当たり311kcal2.8g19.8g30.4g1.0g公式確認
26ポテトチップス VIVANTポテトチップス 乃木ののり塩 55g 1袋55g当たり287.6 pt1袋55g当たり310kcal2.8g19.8g30.3g0.6g公式確認
27すっぱムーチョ さっぱり梅 55g 1袋55g当たり287.6 pt1袋55g当たり310kcal2.8g19.8g30.1g0.8g公式確認
28ポテトチップス じゃがいもと塩 55g 1袋55g当たり287.0 pt1袋55g当たり311kcal3.0g19.8g30.3g0.6g公式確認
29ポテトチップス VIVANTポテトチップス 野崎のケバブ 55g 1袋55g当たり286.6 pt1袋55g当たり309kcal2.8g19.8g30.0g1.1g公式確認
30ポテトチップス 金のコンソメ 55g 1袋55g当たり286.0 pt1袋55g当たり310kcal3.0g19.8g30.0g0.8g公式確認
31ポテトチップス のり塩 55g 1袋55g当たり285.0 pt1袋55g当たり309kcal3.0g19.8g29.8g0.7g公式確認
32カラムーチョ カラムーチョチップス ホットチリ味 55g 1袋55g当たり283.4 pt1袋55g当たり309kcal3.2g19.8g29.4g0.8g公式確認
33ポテトチップス ハニー&バター 55g 1袋55g当たり283.0 pt1袋55g当たり307kcal3.0g18.9g31.1g0.7g公式確認
34ピュアポテト オホーツクの塩と岩塩 55g 1袋55g当たり281.8 pt1袋55g当たり305kcal2.9g19.3g30.1g0.6g公式確認
35湖池屋プライドポテト ぞっこん岩塩 55g 1袋55g当たり274.6 pt1袋55g当たり301kcal3.3g18.5g30.5g0.6g公式確認
36湖池屋プライドポテト 神のり塩 55g 1袋55g当たり272.8 pt1袋55g当たり300kcal3.4g18.3g30.4g0.6g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
カラムーチョ 完全メシ カラムーチョ 辛旨!スパイスカレー 38g 38g当たり162kcal6.6g糖質控えめ
ドンタコス ビーフチリタコス 57g 1袋57g当たり294kcal3.8g糖質控えめ
いつでもチャック トルティアチップス 塩味 120g 100g当たり517kcal6.2g総量を抑えやすい
ドンタコス チーズチリタコス 57g 1袋57g当たり295kcal3.9g糖質控えめ
ポリンキー えび塩 53g 1袋53g当たり278kcal4.5g糖質控えめ
ポリンキー めんたいあじ 55g 1袋55g当たり287kcal2.4g糖質控えめ
ポリンキー あっさりコーン 55g 1袋55g当たり289kcal2.3g糖質控えめ
ポリンキー あっさりコーン 27g 1袋27g当たり142kcal1.1g糖質控えめ

よくある疑問

湖池屋は太る？

湖池屋自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

湖池屋で太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →
  • IND湖池屋 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

    公式ページを確認する →