🥇 ベストチョイス！
釜揚げうどん 温・並
カロリー338kcal
338kcal ／ たんぱく質 10.4g ／ 脂質 1.5g
丸亀製麺の高タンパク・低カロリーメニューランキング
タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。17品の公式栄養データから、条件に合うメニューを掲載しています。
🥈 第2位
釜玉うどん 温・並
カロリー367kcal
367kcal ／ たんぱく質 15.3g ／ 脂質 7.0g
🥉 第3位
明太釜玉うどん 温・並
カロリー391kcal
391kcal ／ たんぱく質 17.4g ／ 脂質 7.4g
主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
丸亀製麺の高タンパク低カロリーランキング
タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。
16件を表示
| 順位 | メニュー | カロリー | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| かしわ天 1食 | 143kcal | 1食 | 143kcal | 12.4g | 7.6g | 6.2g | 0.4g | 公式確認 | |
| 1 | 釜揚げうどん 温・並 | 338kcal | 温・並 | 338kcal | 10.4g | 1.5g | 70.7g | 5.0g | 公式確認 |
| 2 | 釜玉うどん 温・並 | 367kcal | 温・並 | 367kcal | 15.3g | 7.0g | 60.7g | 1.9g | 公式確認 |
| 3 | 明太釜玉うどん 温・並 | 391kcal | 温・並 | 391kcal | 17.4g | 7.4g | 62.8g | 3.1g | 公式確認 |
| 4 | とろ玉うどん 温・並 | 407kcal | 温・並 | 407kcal | 16.7g | 7.0g | 68.1g | 4.2g | 公式確認 |
| 5 | とろ玉うどん 冷・並 | 411kcal | 冷・並 | 411kcal | 16.8g | 7.0g | 69.0g | 4.6g | 公式確認 |
| 6 | おろし醤油うどん 温・大 | 422kcal | 温・大 | 422kcal | 12.2g | 1.9g | 88.7g | 2.3g | 公式確認 |
| 7 | おろし醤油うどん 冷・大 | 422kcal | 冷・大 | 422kcal | 12.2g | 1.9g | 88.7g | 2.3g | 公式確認 |
| 8 | きつねうどん 温・並 | 434kcal | 温・並 | 434kcal | 15.4g | 9.6g | 71.2g | 6.2g | 公式確認 |
| 9 | かけうどん 温・大 | 445kcal | 温・大 | 445kcal | 14.0g | 1.9g | 92.6g | 7.9g | 公式確認 |
| 10 | ぶっかけうどん 温・大 | 445kcal | 温・大 | 445kcal | 13.4g | 1.9g | 93.1g | 5.3g | 公式確認 |
| 11 | ぶっかけうどん 冷・大 | 450kcal | 冷・大 | 450kcal | 13.6g | 1.9g | 94.2g | 5.8g | 公式確認 |
| 12 | ざるうどん 冷・大 | 450kcal | 冷・大 | 450kcal | 13.6g | 1.9g | 94.2g | 5.8g | 公式確認 |
| 13 | 肉ごぼううどん 温・並 | 452kcal | 温・並 | 452kcal | 14.9g | 12.0g | 71.3g | 6.9g | 公式確認 |
| 14 | 肉ごぼうぶっかけ 温・並 | 456kcal | 温・並 | 456kcal | 14.6g | 12.0g | 72.3g | 5.4g | 公式確認 |
| 15 | 肉ごぼうぶっかけ 冷・並 | 460kcal | 冷・並 | 460kcal | 14.8g | 12.0g | 73.1g | 5.8g | 公式確認 |
| 16 | 明太とろろうどん弁当 冷・並 | 472kcal | 冷・並 | 472kcal | 14.2g | 9.1g | 83.5g | 6.2g | 公式確認 |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
比較条件とよくある疑問
丸亀製麺の高タンパク低カロリーランキングは何を基準にしていますか？
タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。公式PFCが公開されている17品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。
高タンパク低脂質ランキングとの違いは？
このページはタンパク質10g以上・500kcal以下に絞り、カロリーの実際の量で並べています。脂質量の少なさも重視したいときは、高タンパク低脂質ランキングで比較できます。
掲載条件は栄養表示の基準ですか？
掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND丸亀製麺 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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