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丸亀製麺の脂質が少ないメニューランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。84品の公式栄養データから、条件に合うメニューを掲載しています。

世界一速いカロリーデータベース編集部丸亀製麺 低脂質特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

丸亀製麺の低脂質ランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。

74件を表示

順位メニュー脂質提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1ぶっかけうどん 冷・並1.3g冷・並305kcal9.3g1.3g63.8g4.4g公式確認
2ざるうどん 冷・並1.3g冷・並305kcal9.3g1.3g63.8g4.4g公式確認
3ぶっかけうどん 温・並1.3g温・並301kcal9.1g1.3g63.0g4.0g公式確認
4釜揚げうどん 温・並1.5g温・並338kcal10.4g1.5g70.7g5.0g公式確認
5かけうどん 温・大1.9g温・大445kcal14.0g1.9g92.6g7.9g公式確認
6ぶっかけうどん 冷・大1.9g冷・大450kcal13.6g1.9g94.2g5.8g公式確認
7ざるうどん 冷・大1.9g冷・大450kcal13.6g1.9g94.2g5.8g公式確認
8ぶっかけうどん 温・大1.9g温・大445kcal13.4g1.9g93.1g5.3g公式確認
9おろし醤油うどん 温・大1.9g温・大422kcal12.2g1.9g88.7g2.3g公式確認
10おろし醤油うどん 冷・大1.9g冷・大422kcal12.2g1.9g88.7g2.3g公式確認
11釜揚げうどん 温・大2.3g温・大501kcal15.3g2.3g104.8g7.0g公式確認
12かけうどん 温・得2.5g温・得586kcal18.3g2.5g122.3g9.3g公式確認
13ぶっかけうどん 冷・得2.5g冷・得594kcal17.9g2.5g124.6g7.3g公式確認
14ざるうどん 冷・得2.5g冷・得594kcal17.9g2.5g124.6g7.3g公式確認
15ぶっかけうどん 温・得2.5g温・得588kcal17.7g2.5g123.3g6.7g公式確認
16おろし醤油うどん 温・得2.7g温・得577kcal16.6g2.7g121.7g3.1g公式確認
17おろし醤油うどん 冷・得2.7g冷・得577kcal16.6g2.7g121.7g3.1g公式確認
18釜揚げうどん 温・得3.0g温・得663kcal20.2g3.0g138.8g8.9g公式確認
19とろ玉うどん 冷・並7.0g冷・並411kcal16.8g7.0g69.0g4.6g公式確認
20とろ玉うどん 温・並7.0g温・並407kcal16.7g7.0g68.1g4.2g公式確認
21釜玉うどん 温・並7.0g温・並367kcal15.3g7.0g60.7g1.9g公式確認
22明太釜玉うどん 温・並7.4g温・並391kcal17.4g7.4g62.8g3.1g公式確認
23とろ玉うどん 冷・大7.6g冷・大556kcal21.1g7.6g99.4g6.1g公式確認
24とろ玉うどん 温・大7.6g温・大551kcal20.9g7.6g98.3g5.6g公式確認
25釜玉うどん 温・大7.6g温・大511kcal19.6g7.6g91.0g2.8g公式確認
26明太釜玉うどん 温・大8.0g温・大535kcal21.7g8.0g93.1g4.0g公式確認
27釜揚げ家族うどん 温9.0g温1,977kcal60.0g9.0g413.8g25.4g公式確認
28明太とろろうどん弁当 冷・並9.1g冷・並472kcal14.2g9.1g83.5g6.2g公式確認
29きつねうどん 温・並9.6g温・並434kcal15.4g9.6g71.2g6.2g公式確認
30明太とろろうどん弁当 冷・大9.7g冷・大610kcal18.2g9.7g112.3g6.9g公式確認
31きつねうどん 温・大10.2g温・大579kcal19.9g10.2g101.5g8.3g公式確認
32肉ごぼううどん 温・並12.0g温・並452kcal14.9g12.0g71.3g6.9g公式確認
33肉ごぼうぶっかけ 冷・並12.0g冷・並460kcal14.8g12.0g73.1g5.8g公式確認
34肉ごぼうぶっかけ 温・並12.0g温・並456kcal14.6g12.0g72.3g5.4g公式確認
35肉ごぼううどん 温・大12.7g温・大598kcal19.4g12.7g101.6g9.0g公式確認
36肉ごぼうぶっかけ 冷・大12.7g冷・大604kcal19.1g12.7g103.5g7.3g公式確認
37肉ごぼうぶっかけ 温・大12.7g温・大599kcal18.9g12.7g102.4g6.8g公式確認
38釜玉うどん 温・得13.9g温・得734kcal30.7g13.9g121.4g3.8g公式確認
39とろ玉うどん 冷・得14.0g冷・得807kcal33.0g14.0g134.9g7.8g公式確認
40とろ玉うどん 温・得14.0g温・得801kcal32.8g14.0g133.6g7.2g公式確認
41定番うどん弁当（＋わかめ） 冷・並14.2g冷・並532kcal15.0g14.2g86.1g5.7g公式確認
42明太釜玉うどん 温・得14.8g温・得783kcal34.8g14.8g125.6g6.3g公式確認
43定番うどん弁当（＋わかめ） 冷・大14.8g冷・大669kcal19.0g14.8g114.9g6.5g公式確認
44肉ごぼううどん 温・得18.7g温・得821kcal26.7g18.7g136.7g11.9g公式確認
45肉ごぼうぶっかけ 冷・得18.7g冷・得827kcal26.2g18.7g138.6g9.5g公式確認
46肉ごぼうぶっかけ 温・得18.7g温・得821kcal26.0g18.7g137.3g8.9g公式確認
47きつねうどん 温・得19.2g温・得855kcal30.0g19.2g140.1g10.3g公式確認
48明太クリームカルボ釜玉うどん（大葉） 温・並20.0g温・並506kcal13.0g20.0g68.0g3.7g公式確認
49えび天うどん弁当（＋わかめ） 冷・並21.6g冷・並652kcal18.1g21.6g95.5g6.1g公式確認
50かしわ天うどん弁当（＋わかめ） 冷・並21.7g冷・並675kcal27.4g21.7g92.6g6.0g公式確認
51えび天うどん弁当（＋わかめ） 冷・大22.2g冷・大780kcal21.8g22.2g123.3g6.8g公式確認
52かしわ天うどん弁当（＋わかめ） 冷・大22.4g冷・大812kcal31.4g22.4g121.5g6.8g公式確認
53肉辛まぜうどん 温・並23.1g温・並672kcal21.4g23.1g92.1g5.1g公式確認
54カレーうどん 温・並23.2g温・並620kcal17.9g23.2g84.8g5.9g公式確認
55肉辛まぜうどん 温・大23.7g温・大810kcal25.4g23.7g121.0g5.9g公式確認
56焼きたて肉うどん 温・並29.9g温・並693kcal23.6g29.9g82.1g8.1g公式確認
57焼きたて肉ぶっかけうどん 冷・並29.9g冷・並699kcal23.4g29.9g83.7g6.7g公式確認
58焼きたて肉ぶっかけうどん 温・並29.9g温・並695kcal23.2g29.9g82.8g6.3g公式確認
59焼きたて肉うどん 温・大30.6g温・大839kcal28.1g30.6g112.5g10.2g公式確認
60焼きたて肉ぶっかけうどん 冷・大30.6g冷・大844kcal27.7g30.6g114.1g8.2g公式確認
61焼きたて肉ぶっかけうどん 温・大30.6g温・大839kcal27.5g30.6g113.0g7.7g公式確認
62明太クリームカルボ釜玉うどん（大葉） 温・大31.0g温・大758kcal19.0g31.0g100.0g5.6g公式確認
63カレーうどん 温・大31.1g温・大873kcal25.2g31.1g122.6g8.1g公式確認
64旨辛豚つけ汁うどん　※温玉なし、うどん付き 冷・1玉31.7g冷・1玉743kcal20.4g31.7g91.8g6.6g公式確認
65旨辛豚つけ汁うどん　※温玉なし、うどん付き 冷・1.5玉32.3g冷・1.5玉881kcal24.4g32.3g120.7g7.4g公式確認
66旨辛豚つけ汁うどん　※温玉なし、うどん付き 冷・2玉33.0g冷・2玉1,018kcal28.4g33.0g149.6g8.2g公式確認
67旨辛豚つけ汁うどん　※温玉なし、うどん付き 冷・2.5玉33.6g冷・2.5玉1,156kcal32.4g33.6g178.5g8.9g公式確認
68旨辛豚つけ汁うどん　※温玉なし、うどん付き 冷・3玉34.2g冷・3玉1,293kcal36.4g34.2g207.3g9.7g公式確認
69カレーうどん 温・得35.4g温・得1,068kcal30.9g35.4g156.0g9.6g公式確認
70肉辛まぜうどん 温・得38.8g温・得1,155kcal39.1g38.8g157.3g8.8g公式確認
71明太クリームカルボ釜玉うどん（大葉） 温・得41.0g温・得1,010kcal26.0g41.0g135.0g7.3g公式確認
72焼きたて肉うどん 温・得45.5g温・得1,182kcal39.7g45.5g152.8g13.6g公式確認
73焼きたて肉ぶっかけうどん 冷・得45.5g冷・得1,186kcal39.1g45.5g154.4g10.8g公式確認
74焼きたて肉ぶっかけうどん 温・得45.5g温・得1,180kcal38.8g45.5g153.1g10.2g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

比較条件とよくある疑問

丸亀製麺の低脂質ランキングは何を基準にしていますか？

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。公式PFCが公開されている84品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは？

このページは脂質の実際のg数で並べています。高タンパク低脂質ランキングはタンパク質と脂質のエネルギー比率を組み合わせて比較するため、順位や対象が異なります。

掲載条件は栄養表示の基準ですか？

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • IND丸亀製麺 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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