外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

トップ › モスバーガー ガイド › 高タンパク低カロリー

モスバーガーの高タンパク・低カロリーメニューランキング

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。41品の公式栄養データから、上位20品を掲載しています。

高タンパク低カロリーランキング

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。

順位メニュー提供単位カロリータンパク質脂質価格
1モスの菜摘テリヤキチキン1個186kcal15.1g10.7g公式確認
2チキンナゲット 5コ入り1個195kcal14.8g10.2g公式確認
3モスの菜摘フィッシュ1個238kcal11.1g16.5g公式確認
4モスの菜摘チーズ1個265kcal11.3g14.0g公式確認
5モスチキン(店舗油調後:可食部1食当たり)1個269kcal15.3g16.6g公式確認
6テリヤキチキンバーガー1個303kcal20.1g10.3g公式確認
7ソイハンバーガー1個308kcal11.6g10.0g公式確認
8ハンバーガー1個314kcal13.7g13.2g公式確認
9ソイ野菜バーガー1個357kcal12.0g15.4g公式確認
10ホットドッグ1個358kcal11.6g23.4g公式確認
11ソイチーズバーガー1個361kcal14.6g14.4g公式確認
12モス野菜バーガー1個363kcal14.1g18.6g公式確認
13ソイモスバーガー1個366kcal13.1g13.8g公式確認
14チーズバーガー1個367kcal16.7g17.6g公式確認
15ソイスパイシーモスバーガー1個369kcal13.2g13.9g公式確認
16モスバーガー1個372kcal15.2g17.0g公式確認
17チリドッグ1個373kcal13.0g24.0g公式確認
18スパイシーチリドッグ1個374kcal13.1g24.0g公式確認
19スパイシーモスバーガー1個375kcal15.3g17.1g公式確認
20ソイテリヤキバーガー1個379kcal12.2g15.0g公式確認

比較条件とよくある疑問

モスバーガーの高タンパク低カロリーランキングは何を基準にしていますか?

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。公式PFCが公開されている41品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは?

このページはタンパク質10g以上・500kcal以下に絞り、カロリーの実際の量で並べています。脂質量の少なさも重視したいときは、高タンパク低脂質ランキングで比較できます。

掲載条件は栄養表示の基準ですか?

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →
  • INDモスバーガー 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

    公式ページを確認する →