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ピザハットの高タンパク・低カロリーメニューランキング

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。89品の公式栄養データから、条件に合うメニューを掲載しています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ピザハット高タンパク低カロリー特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

とろ～り卵の石焼風えびぷりビビンバチージーロール(L)・1ピース

カロリー300kcal

300kcal ／たんぱく質 13.0g ／脂質 14.3g

🥈 第2位

テリマヨ月見ピザチージーロール(L)・1ピース

カロリー304kcal

304kcal ／たんぱく質 13.4g ／脂質 15.6g

🥉 第3位

月見プルコギチージーロール(L)・1ピース

カロリー311kcal

311kcal ／たんぱく質 11.4g ／脂質 17.0g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ピザハットの高タンパク低カロリーランキング

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。

料理の種類並べ替えメニュー名

28件を表示

順位	メニュー	カロリー	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	骨付きチキン（プレーン）Sサイズ 2ピース	197kcal	2ピース	197kcal	21.8g	11.2g	2.2g	1.5g	公式確認
	骨付きチキン（うま辛）Sサイズ 2ピース	201kcal	2ピース	201kcal	12.8g	11.7g	9.7g	2.0g	公式確認
	シーフードミックスたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	201kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	201kcal	10.5g	9.9g	16.6g	1.3g	公式確認
	ピザハットミックスたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	205kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	205kcal	10.0g	10.6g	16.4g	1.3g	公式確認
	ガーリックミートグルメたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	209kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	209kcal	10.1g	10.8g	16.7g	1.3g	公式確認
	とろける4種チーズのフォルマッジたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	215kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	215kcal	10.2g	12.0g	15.7g	1.1g	公式確認
	すき焼き月見ピザたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	216kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	216kcal	10.3g	11.0g	18.2g	1.6g	公式確認
	スーパー・シュプリームたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	218kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	218kcal	10.6g	11.6g	16.9g	1.5g	公式確認
	たっぷりチーズ&チーズあらびきソーセージクラスト・M/L・1ピース	226kcal	あらびきソーセージクラスト・M/L・1ピース	226kcal	10.9g	12.5g	16.4g	1.3g	公式確認
	直火焼テリマヨチキンたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	226kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	226kcal	10.3g	12.3g	17.4g	1.3g	公式確認
	とろ～り卵の石焼風えびぷりビビンバたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	226kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	226kcal	10.2g	11.3g	20.3g	1.4g	公式確認
	たっぷりチーズ&チーズふっくら鉄鍋パンピザ・M/L・1ピース	226kcal	ふっくら鉄鍋パンピザ・M/L・1ピース	226kcal	10.1g	10.8g	21.6g	1.2g	公式確認
	テリマヨ月見ピザたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	230kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	230kcal	10.6g	12.6g	17.8g	1.3g	公式確認
	こんがりソーセージタルタルあらびきソーセージクラスト・M/L・1ピース	231kcal	あらびきソーセージクラスト・M/L・1ピース	231kcal	10.1g	13.2g	17.2g	1.5g	公式確認
	たっぷりチーズ&チーズたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	233kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	233kcal	11.7g	13.0g	16.2g	1.4g	公式確認
	炭火焼黒豚醤油マヨあらびきソーセージクラスト・M/L・1ピース	235kcal	あらびきソーセージクラスト・M/L・1ピース	235kcal	10.0g	13.5g	17.7g	1.2g	公式確認
	こんがりソーセージタルタルたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	238kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	238kcal	10.9g	13.7g	17.0g	1.6g	公式確認
	テリマヨチキンタルタルたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	241kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	241kcal	10.5g	13.4g	18.7g	1.6g	公式確認
	炭火焼黒豚醤油マヨたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	242kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	242kcal	10.8g	14.0g	17.5g	1.3g	公式確認
	黒豚月見ピザあらびきソーセージクラスト・M/L・1ピース	243kcal	あらびきソーセージクラスト・M/L・1ピース	243kcal	10.2g	14.0g	18.3g	1.3g	公式確認
	ベーシックピザチージーロール(L)・1ピース	249kcal	チージーロール(L)・1ピース	249kcal	11.2g	11.4g	24.3g	1.4g	公式確認
	黒豚月見ピザたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	250kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	250kcal	11.0g	14.5g	18.1g	1.3g	公式確認
	イタリアントマト＆ガーリックチージーロール(L)・1ピース	252kcal	チージーロール(L)・1ピース	252kcal	11.4g	11.5g	24.9g	1.4g	公式確認
	ハラペーニョチリサルサチージーロール(L)・1ピース	253kcal	チージーロール(L)・1ピース	253kcal	11.4g	11.4g	25.2g	1.7g	公式確認
	ピザハット・マルゲリータチージーロール(L)・1ピース	254kcal	チージーロール(L)・1ピース	254kcal	11.3g	11.7g	24.8g	1.5g	公式確認
	ペパロニクラシックチージーロール(L)・1ピース	257kcal	チージーロール(L)・1ピース	257kcal	11.9g	11.9g	24.4g	1.6g	公式確認
	やみつきアンチョビオリーブチージーロール(L)・1ピース	257kcal	チージーロール(L)・1ピース	257kcal	11.6g	11.8g	25.0g	1.6g	公式確認
	芳醇ベーコンマッシュルームチージーロール(L)・1ピース	258kcal	チージーロール(L)・1ピース	258kcal	11.8g	12.1g	24.7g	1.5g	公式確認
	新・特うまプルコギたっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	258kcal	たっぷりチーズクラスト・M/L・1ピース	258kcal	10.5g	15.4g	18.5g	1.5g	公式確認
	ハワイアンチージーロール(L)・1ピース	260kcal	チージーロール(L)・1ピース	260kcal	11.8g	12.1g	24.9g	1.5g	公式確認
	ごちそうベジタブルチージーロール(L)・1ピース	262kcal	チージーロール(L)・1ピース	262kcal	11.8g	12.0g	25.8g	1.5g	公式確認
	テリマヨチキン Handy Melts・1食	264kcal	Handy Melts・1食	264kcal	10.2g	16.0g	19.7g	1.1g	公式確認
	ハニーチーズボール 1食	265kcal	1食	265kcal	13.2g	16.0g	17.0g	1.0g	公式確認
	ピザハットミックスチージーロール(L)・1ピース	265kcal	チージーロール(L)・1ピース	265kcal	12.2g	12.6g	24.9g	1.6g	公式確認
	デラックスチージーロール(L)・1ピース	267kcal	チージーロール(L)・1ピース	267kcal	12.4g	12.6g	24.8g	1.7g	公式確認
	シーフードミックスチージーロール(L)・1ピース	270kcal	チージーロール(L)・1ピース	270kcal	13.4g	12.4g	25.1g	1.6g	公式確認
	プレミアム・マルゲリータチージーロール(L)・1ピース	270kcal	チージーロール(L)・1ピース	270kcal	12.3g	12.8g	25.5g	1.5g	公式確認
	とろっとカルボナーラピザチージーロール(L)・1ピース	270kcal	チージーロール(L)・1ピース	270kcal	12.2g	13.4g	24.1g	1.5g	公式確認
	クリームチーズベーコンチージーロール(L)・1ピース	270kcal	チージーロール(L)・1ピース	270kcal	12.0g	13.2g	24.7g	1.5g	公式確認
	スパイシー辛ペーニョチージーロール(L)・1ピース	276kcal	チージーロール(L)・1ピース	276kcal	12.4g	13.0g	26.3g	1.9g	公式確認
	ガーリックミートグルメチージーロール(L)・1ピース	277kcal	チージーロール(L)・1ピース	277kcal	12.9g	13.3g	25.4g	1.7g	公式確認
	じゃがマヨコーンチージーロール(L)・1ピース	278kcal	チージーロール(L)・1ピース	278kcal	11.5g	14.1g	25.2g	1.4g	公式確認
	和風明太カルボナーラピザチージーロール(L)・1ピース	279kcal	チージーロール(L)・1ピース	279kcal	12.6g	14.2g	24.3g	1.6g	公式確認
	海老マヨ明太ベーコンチージーロール(L)・1ピース	279kcal	チージーロール(L)・1ピース	279kcal	11.4g	14.0g	25.6g	1.6g	公式確認
	アスパラベーコーンチージーロール(L)・1ピース	280kcal	チージーロール(L)・1ピース	280kcal	11.9g	14.2g	25.1g	1.6g	公式確認
	シシリア風ピザチージーロール(L)・1ピース	285kcal	チージーロール(L)・1ピース	285kcal	11.7g	14.5g	26.1g	1.5g	公式確認
	スーパー・シュプリームチージーロール(L)・1ピース	286kcal	チージーロール(L)・1ピース	286kcal	13.4g	14.1g	25.5g	1.8g	公式確認
	アンチョビポテマヨチージーロール(L)・1ピース	288kcal	チージーロール(L)・1ピース	288kcal	11.7g	14.6g	26.4g	1.6g	公式確認
	ガリマヨシュリンプチージーロール(L)・1ピース	289kcal	チージーロール(L)・1ピース	289kcal	12.5g	15.1g	24.5g	1.5g	公式確認
	すき焼き月見ピザチージーロール(L)・1ピース	290kcal	チージーロール(L)・1ピース	290kcal	13.1g	14.0g	26.8g	1.9g	公式確認
	宮崎名物たっぷりタルタルチキン南蛮チージーロール(L)・1ピース	290kcal	チージーロール(L)・1ピース	290kcal	11.9g	14.5g	26.9g	1.9g	公式確認
	とろける4種チーズのフォルマッジチージーロール(L)・1ピース	292kcal	チージーロール(L)・1ピース	292kcal	13.0g	15.0g	25.1g	1.4g	公式確認
	チキンナゲット Mサイズ 8ピース	293kcal	8ピース	293kcal	18.5g	16.1g	16.3g	1.5g	公式確認
	フライドナゲット 8ピース 1食	293kcal	1食	293kcal	18.5g	16.1g	16.3g	1.5g	公式確認
	直火焼テリマヨチキンチージーロール(L)・1ピース	295kcal	チージーロール(L)・1ピース	295kcal	13.2g	14.9g	25.9g	1.7g	公式確認
	ほっくりポテマヨソーセージチージーロール(L)・1ピース	296kcal	チージーロール(L)・1ピース	296kcal	12.0g	15.1g	27.0g	1.7g	公式確認
	たっぷりチーズ&チーズチージーロール(L)・1ピース	297kcal	チージーロール(L)・1ピース	297kcal	14.6g	15.0g	24.7g	1.7g	公式確認
	とろ～り卵の石焼風チーズビビンバチージーロール(L)・1ピース	298kcal	チージーロール(L)・1ピース	298kcal	12.4g	14.3g	28.9g	1.7g	公式確認
1	とろ～り卵の石焼風えびぷりビビンバチージーロール(L)・1ピース	300kcal	チージーロール(L)・1ピース	300kcal	13.0g	14.3g	28.9g	1.7g	公式確認
2	テリマヨ月見ピザチージーロール(L)・1ピース	304kcal	チージーロール(L)・1ピース	304kcal	13.4g	15.6g	26.4g	1.7g	公式確認
3	月見プルコギチージーロール(L)・1ピース	311kcal	チージーロール(L)・1ピース	311kcal	11.4g	17.0g	26.9g	1.6g	公式確認
4	炭火焼黒豚醤油マヨチージーロール(L)・1ピース	316kcal	チージーロール(L)・1ピース	316kcal	13.6g	17.0g	26.1g	1.6g	公式確認
5	こんがりソーセージタルタルチージーロール(L)・1ピース	322kcal	チージーロール(L)・1ピース	322kcal	13.8g	17.5g	26.4g	2.1g	公式確認
6	黒豚月見ピザチージーロール(L)・1ピース	324kcal	チージーロール(L)・1ピース	324kcal	13.8g	17.5g	26.7g	1.7g	公式確認
7	テリマヨチキンタルタルチージーロール(L)・1ピース	325kcal	チージーロール(L)・1ピース	325kcal	13.4g	17.3g	28.0g	2.1g	公式確認
8	新・特うまプルコギチージーロール(L)・1ピース	334kcal	チージーロール(L)・1ピース	334kcal	13.3g	18.4g	27.6g	1.9g	公式確認
9	イタリアントマト＆ガーリック MY BOX/ピザポテ BOX・1食	385kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	385kcal	16.1g	13.6g	47.2g	2.1g	公式確認
	骨付きチキン（プレーン）Mサイズ 4ピース	394kcal	4ピース	394kcal	43.6g	22.4g	4.4g	3.0g	公式確認
10	ベーシックチキン 4ピース 1食	394kcal	1食	394kcal	43.6g	22.4g	4.4g	3.0g	公式確認
11	芳醇ベーコンマッシュルーム MY BOX/ピザポテ BOX・1食	399kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	399kcal	18.1g	14.9g	46.4g	2.4g	公式確認
12	ペパロニクラシック MY BOX/ピザポテ BOX・1食	400kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	400kcal	17.9g	15.2g	45.5g	2.5g	公式確認
	骨付きチキン（うま辛）Mサイズ 4ピース	403kcal	4ピース	403kcal	25.7g	23.3g	19.3g	4.0g	公式確認
13	うま辛味チキン 4ピース 1食	403kcal	1食	403kcal	25.7g	23.3g	19.3g	4.0g	公式確認
14	ピザハット・マルゲリータ MY BOX/ピザポテ BOX・1食	405kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	405kcal	16.0g	15.8g	46.9g	2.3g	公式確認
	和風タツタチキン Mサイズ 2ピース	410kcal	2ピース	410kcal	18.0g	24.3g	29.7g	2.3g	公式確認
15	クリスピータツタ 4ピース 1食	410kcal	1食	410kcal	18.0g	24.3g	29.7g	2.3g	公式確認
16	やみつきアンチョビオリーブ MY BOX/ピザポテ BOX・1食	417kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	417kcal	17.4g	16.4g	47.1g	2.8g	公式確認
17	ペパロニシュプリーム MY BOX/ピザポテ BOX・1食	439kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	439kcal	19.9g	18.1g	45.9g	2.9g	公式確認
18	麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食	442kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	442kcal	18.2g	17.5g	50.8g	3.2g	公式確認
19	デラックス MY BOX/ピザポテ BOX・1食	443kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	443kcal	19.3g	18.4g	47.0g	2.8g	公式確認
20	マルゲリータ Hut Melts・1食	454kcal	Hut Melts・1食	454kcal	17.7g	25.4g	39.2g	1.6g	公式確認
21	紅ずわい蟹のグラタンピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食	455kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	455kcal	22.5g	17.8g	49.4g	2.7g	公式確認
22	クリームチーズベーコン MY BOX/ピザポテ BOX・1食	466kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	466kcal	18.9g	21.3g	46.8g	2.5g	公式確認
23	海鮮麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食	468kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	468kcal	24.2g	17.8g	51.2g	3.3g	公式確認
24	スパイシー辛ペーニョ MY BOX/ピザポテ BOX・1食	473kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	473kcal	19.3g	19.8g	52.0g	3.6g	公式確認
25	ピザハットミックス MY BOX/ピザポテ BOX・1食	476kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	476kcal	21.3g	21.3g	47.8g	2.9g	公式確認
26	野菜麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食	477kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	477kcal	20.8g	19.5g	53.1g	3.3g	公式確認
27	じゃがマヨコーン MY BOX/ピザポテ BOX・1食	482kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	482kcal	16.9g	24.1g	49.9g	2.3g	公式確認
28	アスパラベーコーン MY BOX/ピザポテ BOX・1食	486kcal	MY BOX/ピザポテ BOX・1食	486kcal	17.6g	23.7g	47.8g	2.6g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

比較条件とよくある疑問

ピザハットの高タンパク低カロリーランキングは何を基準にしていますか？

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。公式PFCが公開されている89品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは？

このページはタンパク質10g以上・500kcal以下に絞り、カロリーの実際の量で並べています。脂質量の少なさも重視したいときは、高タンパク低脂質ランキングで比較できます。

掲載条件は栄養表示の基準ですか？

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDピザハット公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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ピザハットの高タンパク・低カロリーメニューランキング

とろ～り卵の石焼風えびぷりビビンバ チージーロール(L)・1ピース

テリマヨ月見ピザ チージーロール(L)・1ピース

月見プルコギ チージーロール(L)・1ピース