カテゴリの偏り
ピザハット では ピザ単品(300) / Sサイズピザ(46) / MY BOX/ピザポテ BOX(33) / サイド(27) / 限定品(14) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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ピザハット のカロリー比較ガイド
ピザハット の全 473 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
473件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
ベーシックピザ スペシャルクリスピー・M/L・1ピース最も低カロリーの候補
126kcal
126kcal
骨付きチキン（プレーン）Lサイズ 8ピース高タンパクの起点
87.2g
87.2g
最小 3.0kcal最大 1161.0kcal主なカテゴリ: ピザ単品(300) / Sサイズピザ(46) / MY BOX/ピザポテ BOX(33) / サイド(27) / 限定品(14)
ピザハットのカロリー
ピザハットが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
ピザハットの食事メニュー428品は、中央値が約215kcal で、8割が 161〜744kcal に収まります（全473品の範囲は 3〜1,161kcal）。
平均は約322kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「ベーシックピザ スペシャルクリスピー・M/L・1ピース」（126kcal）、高カロリーな候補は「ピザのいいトコ重ねてひと口 裏Hut melts 1食」（1,161kcal）です。
ピザハットのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
ピザハット は低カロリーから高カロリーまで幅広いラインナップのチェーンです。低カロリーの候補と高タンパクの候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。 ピザハットは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ピザハットを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
ピザハットのダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認するピザハットの低カロリーメニューランキング軽く済ませたい日の候補を、カロリーが低い順に見るピザハットの高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較するピザハットの低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときの候補を、炭水化物が少ない順に見るピザハットの栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較するピザハットは太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認するピザハットの低脂質ランキング80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。ピザハットの高タンパク低カロリーランキングタンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。ピザハットのPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| ベーシックピザ スペシャルクリスピー・M/L・1ピース | 126kcal | 4.8g | 9.6g |
| イタリアントマト＆ガーリック スペシャルクリスピー・M/L・1ピース | 130kcal | 4.9g | 10.2g |
| ハラペーニョチリサルサ スペシャルクリスピー・M/L・1ピース | 131kcal | 5.0g | 10.5g |
| ピザハット・マルゲリータ スペシャルクリスピー・M/L・1ピース | 131kcal | 4.9g | 10.1g |
| ベーシックピザ ハンドトス・M/L・1ピース | 135kcal | 5.5g | 15.3g |
| ペパロニクラシック スペシャルクリスピー・M/L・1ピース | 135kcal | 5.5g | 9.7g |
| やみつきアンチョビオリーブ スペシャルクリスピー・M/L・1ピース | 135kcal | 5.2g | 10.3g |
| 芳醇ベーコンマッシュルーム スペシャルクリスピー・M/L・1ピース | 136kcal | 5.4g | 10.0g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| 骨付きチキン（プレーン）Lサイズ 8ピース | 87.2g | 788kcal | 6.0g |
| ベーシックチキン 8ピース 1食 | 87.2g | 788kcal | 6.0g |
| 食べたいチキン全部入り 裏サイドBOX 1食 | 57.4g | 1,119kcal | 7.1g |
| 骨付きチキン（うま辛）Lサイズ 8ピース | 51.3g | 806kcal | 8.1g |
| うま辛味チキン 8ピース 1食 | 51.3g | 806kcal | 8.1g |
| ピザのいいトコ重ねてひと口 裏Hut melts 1食 | 51.0g | 1,161kcal | 5.8g |
| こんがりソーセージタルタル Sサイズピザ・1食 | 44.2g | 989kcal | 6.5g |
| 骨付きチキン（プレーン）Mサイズ 4ピース | 43.6g | 394kcal | 3.0g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|
| イタリアントマト＆ガーリック MY BOX/ピザポテ BOX・1食 | 71点 | P17 / F33 / C50 | 385kcal |
| ハラペーニョチリサルサ ふっくら鉄鍋パンピザ・M/L・1ピース | 63点 | P16 / F34 / C50 | 177kcal |
| ハワイアン ふっくら鉄鍋パンピザ・M/L・1ピース | 62点 | P15 / F34 / C50 | 194kcal |
| イタリアントマト＆ガーリック ふっくら鉄鍋パンピザ・M/L・1ピース | 61点 | P16 / F35 / C50 | 176kcal |
| ハワイアン Sサイズピザ・1食 | 60点 | P17 / F33 / C50 | 693kcal |
| 芳醇ベーコンマッシュルーム MY BOX/ピザポテ BOX・1食 | 58点 | P18 / F34 / C47 | 399kcal |
| ベーシックピザ ふっくら鉄鍋パンピザ・M/L・1ピース | 57点 | P16 / F35 / C49 | 173kcal |
| ピザハット・マルゲリータ ふっくら鉄鍋パンピザ・M/L・1ピース | 56点 | P16 / F35 / C49 | 177kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|---|---|---|
| 海鮮 麻辣湯ピザ Sサイズピザ・1食 | 29点 | P23 / F35 | 744kcal |
| シーフードミックス Sサイズピザ・1食 | 27点 | P23 / F36 | 721kcal |
| 海鮮 麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食 | 25点 | P21 / F35 | 468kcal |
| イタリアントマト＆ガーリック MY BOX/ピザポテ BOX・1食 | 18点 | P17 / F33 | 385kcal |
| 紅ずわい蟹のグラタンピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食 | 17点 | P20 / F36 | 455kcal |
| 芳醇ベーコンマッシュルーム MY BOX/ピザポテ BOX・1食 | 17点 | P18 / F34 | 399kcal |
| ハラペーニョチリサルサ Sサイズピザ・1食 | 16点 | P18 / F34 | 609kcal |
| イタリアントマト＆ガーリック Sサイズピザ・1食 | 14点 | P18 / F34 | 605kcal |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| ピザのいいトコ重ねてひと口 裏Hut melts 1食 | 1,161kcal | 51.0g | 71.0g |
| 食べたいチキン全部入り 裏サイドBOX 1食 | 1,119kcal | 57.4g | 60.2g |
| 月見プルコギ Sサイズピザ・1食 | 1,005kcal | 35.7g | 57.6g |
| こんがりソーセージタルタル Sサイズピザ・1食 | 989kcal | 44.2g | 55.1g |
| 新・特うまプルコギ Sサイズピザ・1食 | 959kcal | 34.4g | 53.5g |
| 黒豚月見ピザ Sサイズピザ・1食 | 951kcal | 37.2g | 52.0g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| レディボーデン バニラ 1個 | 0.1g | 183kcal | 2.9g |
| バニラソフト 1食 | 0.1g | 202kcal | 3.3g |
| チョコソフト 1食 | 0.2g | 197kcal | 3.7g |
| とろける4種チーズのフォルマッジ スペシャルクリスピー・M/L・1ピース | 0.5g | 162kcal | 6.7g |
| ベーシックピザ スペシャルクリスピー・M/L・1ピース | 0.5g | 126kcal | 4.8g |
| プチフォカッチャ 1食 | 0.5g | 143kcal | 3.3g |
| イタリアントマト＆ガーリック スペシャルクリスピー・M/L・1ピース | 0.6g | 130kcal | 4.9g |
| ガリマヨシュリンプ スペシャルクリスピー・M/L・1ピース | 0.6g | 166kcal | 6.1g |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
ピザハットでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは ピザハット の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
ピザハットで高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較しやすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDピザハット 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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