外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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ピザハットの脂質が少ないメニューランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。412品の公式栄養データから、条件に合うメニューを掲載しています。

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ピザハットの低脂質ランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。

113件を表示

順位メニュー脂質提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1イタリアントマト&ガーリック MY BOX/ピザポテ BOX・1食13.6gMY BOX/ピザポテ BOX・1食385kcal16.1g13.6g47.2g2.1g公式確認
2とろ~り卵の石焼風えびぷりビビンバ チージーロール(L)・1ピース14.3gチージーロール(L)・1ピース300kcal13.0g14.3g28.9g1.7g公式確認
3芳醇ベーコンマッシュルーム MY BOX/ピザポテ BOX・1食14.9gMY BOX/ピザポテ BOX・1食399kcal18.1g14.9g46.4g2.4g公式確認
4とろ~り卵のプルコギ&明太マヨ 1食15.0g1食319kcal8.8g15.0g37.4g1.9g公式確認
5ペパロニクラシック MY BOX/ピザポテ BOX・1食15.2gMY BOX/ピザポテ BOX・1食400kcal17.9g15.2g45.5g2.5g公式確認
6テリマヨ月見ピザ チージーロール(L)・1ピース15.6gチージーロール(L)・1ピース304kcal13.4g15.6g26.4g1.7g公式確認
7ピザハット・マルゲリータ MY BOX/ピザポテ BOX・1食15.8gMY BOX/ピザポテ BOX・1食405kcal16.0g15.8g46.9g2.3g公式確認
8やみつきアンチョビオリーブ MY BOX/ピザポテ BOX・1食16.4gMY BOX/ピザポテ BOX・1食417kcal17.4g16.4g47.1g2.8g公式確認
9炭火焼黒豚醤油マヨ チージーロール(L)・1ピース17.0gチージーロール(L)・1ピース316kcal13.6g17.0g26.1g1.6g公式確認
10月見プルコギ チージーロール(L)・1ピース17.0gチージーロール(L)・1ピース311kcal11.4g17.0g26.9g1.6g公式確認
11テリマヨチキンタルタル チージーロール(L)・1ピース17.3gチージーロール(L)・1ピース325kcal13.4g17.3g28.0g2.1g公式確認
12麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食17.5gMY BOX/ピザポテ BOX・1食442kcal18.2g17.5g50.8g3.2g公式確認
13黒豚月見ピザ チージーロール(L)・1ピース17.5gチージーロール(L)・1ピース324kcal13.8g17.5g26.7g1.7g公式確認
14こんがりソーセージタルタル チージーロール(L)・1ピース17.5gチージーロール(L)・1ピース322kcal13.8g17.5g26.4g2.1g公式確認
15海鮮 麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食17.8gMY BOX/ピザポテ BOX・1食468kcal24.2g17.8g51.2g3.3g公式確認
16紅ずわい蟹のグラタンピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食17.8gMY BOX/ピザポテ BOX・1食455kcal22.5g17.8g49.4g2.7g公式確認
17ペパロニシュプリーム MY BOX/ピザポテ BOX・1食18.1gMY BOX/ピザポテ BOX・1食439kcal19.9g18.1g45.9g2.9g公式確認
18デラックス MY BOX/ピザポテ BOX・1食18.4gMY BOX/ピザポテ BOX・1食443kcal19.3g18.4g47.0g2.8g公式確認
19新・特うまプルコギ チージーロール(L)・1ピース18.4gチージーロール(L)・1ピース334kcal13.3g18.4g27.6g1.9g公式確認
20野菜 麻辣湯ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食19.5gMY BOX/ピザポテ BOX・1食477kcal20.8g19.5g53.1g3.3g公式確認
21スパイシー辛ペーニョ MY BOX/ピザポテ BOX・1食19.8gMY BOX/ピザポテ BOX・1食473kcal19.3g19.8g52.0g3.6g公式確認
22ピザハットミックス MY BOX/ピザポテ BOX・1食21.3gMY BOX/ピザポテ BOX・1食476kcal21.3g21.3g47.8g2.9g公式確認
23クリームチーズベーコン MY BOX/ピザポテ BOX・1食21.3gMY BOX/ピザポテ BOX・1食466kcal18.9g21.3g46.8g2.5g公式確認
24とろ~り卵の石焼風チーズビビンバ MY BOX/ピザポテ BOX・1食21.4gMY BOX/ピザポテ BOX・1食533kcal19.6g21.4g63.6g3.1g公式確認
25とろ~り卵の石焼風えびぷりビビンバ MY BOX/ピザポテ BOX・1食21.5gMY BOX/ピザポテ BOX・1食543kcal21.9g21.5g63.6g3.2g公式確認
26すき焼き月見ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食22.0gMY BOX/ピザポテ BOX・1食508kcal21.8g22.0g53.8g3.6g公式確認
27ベーシックチキン 4ピース 1食22.4g1食394kcal43.6g22.4g4.4g3.0g公式確認
28ベーシック Sサイズピザ・1食22.5gSサイズピザ・1食591kcal26.1g22.5g67.9g3.3g公式確認
29ハラペーニョチリサルサ Sサイズピザ・1食22.6gSサイズピザ・1食609kcal26.8g22.6g71.6g4.4g公式確認
30イタリアントマト&ガーリック Sサイズピザ・1食22.7gSサイズピザ・1食605kcal26.7g22.7g70.3g3.3g公式確認
31宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮 MY BOX/ピザポテ BOX・1食22.9gMY BOX/ピザポテ BOX・1食504kcal18.5g22.9g53.8g3.4g公式確認
32うま辛味チキン 4ピース 1食23.3g1食403kcal25.7g23.3g19.3g4.0g公式確認
33アスパラベーコーン MY BOX/ピザポテ BOX・1食23.7gMY BOX/ピザポテ BOX・1食486kcal17.6g23.7g47.8g2.6g公式確認
34じゃがマヨコーン MY BOX/ピザポテ BOX・1食24.1gMY BOX/ピザポテ BOX・1食482kcal16.9g24.1g49.9g2.3g公式確認
35クリスピータツタ 4ピース 1食24.3g1食410kcal18.0g24.3g29.7g2.3g公式確認
36やみつきアンチョビオリーブ Sサイズピザ・1食24.6gSサイズピザ・1食630kcal28.8g24.6g70.5g4.5g公式確認
37ピザハット・マルゲリータ Sサイズピザ・1食24.6gSサイズピザ・1食621kcal26.6g24.6g70.2g3.6g公式確認
38韓国風Hutドッグ 1食24.9g1食556kcal27.4g24.9g53.4g3.5g公式確認
39ごちそうベジタブル Sサイズピザ・1食25.1gSサイズピザ・1食658kcal28.8g25.1g77.3g3.5g公式確認
40芳醇ベーコンマッシュルーム Sサイズピザ・1食25.2gSサイズピザ・1食628kcal28.5g25.2g69.3g3.8g公式確認
41ハワイアン Sサイズピザ・1食25.3gSサイズピザ・1食693kcal28.6g25.3g84.5g3.7g公式確認
42テリマヨチキン MY BOX/ピザポテ BOX・1食25.3gMY BOX/ピザポテ BOX・1食523kcal20.9g25.3g49.8g2.8g公式確認
43マルゲリータ Hut Melts・1食25.4gHut Melts・1食454kcal17.7g25.4g39.2g1.6g公式確認
44ハラペーニョHutドッグ 1食25.9g1食570kcal28.3g25.9g53.8g4.3g公式確認
45Hutドッグ 1食26.0g1食572kcal27.9g26.0g54.7g3.9g公式確認
46ほっくりポテマヨソーセージ MY BOX/ピザポテ BOX・1食26.1gMY BOX/ピザポテ BOX・1食532kcal18.1g26.1g53.1g2.8g公式確認
47黒豚月見ピザ MY BOX/ピザポテ BOX・1食26.6gMY BOX/ピザポテ BOX・1食544kcal22.0g26.6g51.9g2.9g公式確認
48海老マヨ明太ベーコン MY BOX/ピザポテ BOX・1食26.9gMY BOX/ピザポテ BOX・1食540kcal21.3g26.9g50.6g3.1g公式確認
49とろける4種チーズのフォルマッジ MY BOX/ピザポテ BOX・1食27.2gMY BOX/ピザポテ BOX・1食547kcal23.4g27.2g49.6g2.2g公式確認
50麻辣湯ピザ Sサイズピザ・1食28.5gSサイズピザ・1食692kcal29.6g28.5g76.0g4.9g公式確認
51シーフードミックス Sサイズピザ・1食28.6gSサイズピザ・1食721kcal40.6g28.6g73.2g4.6g公式確認
52海鮮 麻辣湯ピザ Sサイズピザ・1食28.9gSサイズピザ・1食744kcal41.7g28.9g76.7g5.3g公式確認
53プレミアム・マルゲリータ Sサイズピザ・1食29.1gSサイズピザ・1食691kcal30.7g29.1g74.1g3.6g公式確認
54完熟トマトのボロネーゼ 1食29.1g1食640kcal30.4g29.1g62.8g3.5g公式確認
55完熟トマトのボロネーゼ MYBOX パスタ・1食29.1gMYBOX パスタ・1食640kcal30.4g29.1g62.8g3.5g公式確認
56スパイシー辛ペーニョ Sサイズピザ・1食29.2gSサイズピザ・1食715kcal31.2g29.2g79.4g5.1g公式確認
57プルコギHutドッグ 1食29.7g1食603kcal29.3g29.7g52.4g3.7g公式確認
58スパイシーチキン Hut Melts・1食29.7gHut Melts・1食532kcal28.2g29.7g37.0g2.4g公式確認
59ピリ辛ベーコンアラビアータ 1食30.4g1食657kcal33.0g30.4g61.9g4.3g公式確認
60悪魔のガリマヨチーズベーコン 1食30.8g1食577kcal23.2g30.8g48.1g3.0g公式確認
61倍盛りスパイシー辛ペーニョ【HOT MY BOX】 1食31.3g1食706kcal37.4g31.3g66.9g6.9g公式確認
62ピザ屋なのにライスチキンバーガー 1食31.5g1食555kcal16.5g31.5g50.7g2.8g公式確認
63フライドナゲット 16ピース 1食32.3g1食586kcal37.0g32.3g32.6g3.0g公式確認
64焼きチーズの絶品王道ナポリタン 1食32.3g1食666kcal33.1g32.3g60.1g4.3g公式確認
65野菜 麻辣湯ピザ Sサイズピザ・1食32.4gSサイズピザ・1食757kcal34.5g32.4g79.4g5.1g公式確認
66ベーコンポテマヨ Hut Melts・1食32.9gHut Melts・1食544kcal19.5g32.9g42.1g2.2g公式確認
67ペパロニクラシック Sサイズピザ・1食33.0gSサイズピザ・1食706kcal31.2g33.0g68.0g4.1g公式確認
68とろっとカルボナーラピザ Sサイズピザ・1食33.0gSサイズピザ・1食705kcal30.9g33.0g68.0g3.6g公式確認
69こんがりソーセージタルタル MY BOX/ピザポテ BOX・1食33.9gMY BOX/ピザポテ BOX・1食623kcal25.6g33.9g51.8g4.3g公式確認
70たんぱく質がとれるスモークチキンとふわとろたまご(MY BOX) 1食34.0g1食764kcal37.0g34.0g77.4g4.7g公式確認
71とろ~り卵の 石焼風チーズビビンバ【HOT MY BOX】 1食34.1g1食775kcal37.3g34.1g77.6g6.1g公式確認
72ミートラバー Hut Melts・1食34.1gHut Melts・1食555kcal23.5g34.1g36.9g2.6g公式確認
73クリームチーズベーコン Sサイズピザ・1食34.3gSサイズピザ・1食723kcal30.7g34.3g69.8g3.9g公式確認
74とろ~り卵の石焼風えびぷりビビンバ Sサイズピザ・1食34.5gSサイズピザ・1食827kcal36.0g34.5g90.2g4.9g公式確認
75とろ~り卵の石焼風チーズビビンバ Sサイズピザ・1食34.5gSサイズピザ・1食809kcal31.4g34.5g90.2g4.6g公式確認
76宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮 Sサイズピザ・1食34.9gSサイズピザ・1食770kcal31.1g34.9g79.9g4.9g公式確認
77すき焼き月見ピザ Sサイズピザ・1食35.2gSサイズピザ・1食788kcal34.6g35.2g80.5g5.4g公式確認
78ピザハットミックス Sサイズピザ・1食35.2gSサイズピザ・1食749kcal34.6g35.2g70.7g4.6g公式確認
79デラックス Sサイズピザ・1食35.6gSサイズピザ・1食745kcal33.4g35.6g69.8g4.5g公式確認
80ガーリックミートグルメ Sサイズピザ・1食36.0gSサイズピザ・1食764kcal34.9g36.0g72.0g4.5g公式確認
81アスパラベーコーン Sサイズピザ・1食36.4gSサイズピザ・1食742kcal28.8g36.4g71.1g4.0g公式確認
82マヨチキでチキンを挟んだ裏ピザサンド 1食36.5g1食719kcal30.1g36.5g64.6g3.9g公式確認
83和風明太カルボナーラピザ Sサイズピザ・1食37.2gSサイズピザ・1食756kcal33.0g37.2g69.4g4.2g公式確認
84じゃがマヨコーン Sサイズピザ・1食37.9gSサイズピザ・1食775kcal27.8g37.9g77.0g3.7g公式確認
85シシリア風ピザ Sサイズピザ・1食38.1gSサイズピザ・1食772kcal28.5g38.1g75.8g3.7g公式確認
86ぷりぷりエビタルタル Sサイズピザ・1食38.3gSサイズピザ・1食782kcal33.3g38.3g73.5g4.5g公式確認
874種チーズのボロネーゼ 1食38.7g1食749kcal35.5g38.7g63.4g3.9g公式確認
88スーパー・シュプリーム Sサイズピザ・1食39.2gSサイズピザ・1食801kcal37.1g39.2g72.7g5.2g公式確認
89直火焼テリマヨチキン Sサイズピザ・1食39.2gSサイズピザ・1食801kcal34.2g39.2g74.4g4.4g公式確認
90アンチョビポテマヨ Sサイズピザ・1食39.3gSサイズピザ・1食814kcal29.7g39.3g82.6g4.7g公式確認
91たっぷりチーズ&チーズ Sサイズピザ・1食39.6gSサイズピザ・1食819kcal42.5g39.6g69.8g4.7g公式確認
92ハニマスチキンピザサンド 1食40.3g1食771kcal27.6g40.3g71.7g4.4g公式確認
93ほっくりポテマヨソーセージ Sサイズピザ・1食40.8gSサイズピザ・1食828kcal29.8g40.8g81.7g4.4g公式確認
94ペパロニシュプリーム Sサイズピザ・1食41.7gSサイズピザ・1食802kcal35.5g41.7g68.0g4.7g公式確認
95特うまプルコギ MY BOX/ピザポテ BOX・1食41.8gMY BOX/ピザポテ BOX・1食686kcal21.8g41.8g52.7g3.3g公式確認
96たんぱく質がとれるスモークチキンとブロッコリーのバジルクリーム(トスカーニパスタ) 1食42.0g1食791kcal41.4g42.0g61.8g4.1g公式確認
97テリマヨチキンタルタル Sサイズピザ・1食42.8gSサイズピザ・1食856kcal34.5g42.8g79.7g5.4g公式確認
98ピザ屋なのにチキン&チキンバーガー 1食43.3g1食686kcal24.1g43.3g49.2g3.5g公式確認
99テリマヨ月見ピザ Sサイズピザ・1食44.2gSサイズピザ・1食870kcal35.6g44.2g78.8g4.6g公式確認
100ベーシックチキン 8ピース 1食44.8g1食788kcal87.2g44.8g8.8g6.0g公式確認
101海老マヨ明太ベーコン Sサイズピザ・1食44.8gSサイズピザ・1食874kcal34.7g44.8g79.3g4.9g公式確認
102うま辛味チキン 8ピース 1食46.6g1食806kcal51.3g46.6g38.6g8.1g公式確認
103とろける4種チーズのフォルマッジ Sサイズピザ・1食46.6gSサイズピザ・1食881kcal41.0g46.6g71.4g3.6g公式確認
104炭火焼黒豚醤油マヨ Sサイズピザ・1食47.7gSサイズピザ・1食888kcal35.9g47.7g75.3g4.3g公式確認
105ぷちぷち明太マヨクリーム 1食48.0g1食765kcal30.2g48.0g51.3g3.3g公式確認
106クリスピータツタ 8ピース 1食48.6g1食819kcal36.0g48.6g59.4g4.5g公式確認
107海老とブロッコリーのふわとろたまごタルタル風 1食49.4g1食789kcal32.3g49.4g52.1g2.7g公式確認
108黒豚月見ピザ Sサイズピザ・1食52.0gSサイズピザ・1食951kcal37.2g52.0g80.1g4.5g公式確認
109新・特うまプルコギ Sサイズピザ・1食53.5gSサイズピザ・1食959kcal34.4g53.5g81.2g5.1g公式確認
110こんがりソーセージタルタル Sサイズピザ・1食55.1gSサイズピザ・1食989kcal44.2g55.1g75.9g6.5g公式確認
111月見プルコギ Sサイズピザ・1食57.6gSサイズピザ・1食1,005kcal35.7g57.6g82.1g5.1g公式確認
112食べたいチキン全部入り 裏サイドBOX 1食60.2g1食1,119kcal57.4g60.2g84.1g7.1g公式確認
113ピザのいいトコ重ねてひと口 裏Hut melts 1食71.0g1食1,161kcal51.0g71.0g76.6g5.8g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

比較条件とよくある疑問

ピザハットの低脂質ランキングは何を基準にしていますか?

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。公式PFCが公開されている412品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは?

このページは脂質の実際のg数で並べています。高タンパク低脂質ランキングはタンパク質と脂質のエネルギー比率を組み合わせて比較するため、順位や対象が異なります。

掲載条件は栄養表示の基準ですか?

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDピザハット 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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