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山崎製パンは太る？太りやすいメニュー比較

山崎製パンで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部山崎製パン 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

山崎製パンのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

15件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1極上カステラ（１号） 1包装当たり1174.2 pt1包装当たり1,435kcal32.6g22.1g276.5g0.8g公式確認
2スイスロール バニラクリーム 1個当たり668.0 pt1個当たり756kcal11.0g31.5g107.2g1.0g公式確認
3デニッシュブレッドマイルド６枚入 1包装当たり655.4 pt1包装当たり793kcal17.2g33.0g106.8g1.8g公式確認
4塩バターフランスパン７枚入 1包装当たり606.6 pt1包装当たり749kcal17.8g38.2g83.6g2.8g公式確認
5ホームタイプカステラ（6） 1包装当たり519.4 pt1包装当たり617kcal12.2g6.6g127.1g0.3g公式確認
6スペシャルパリジャン 1個当たり441.0 pt1個当たり621kcal22.5g3.5g124.8g3.3g公式確認
7ロールちゃん（チョコクリーム） 1個当たり419.8 pt1個当たり467kcal5.9g27.3g49.4g0.5g公式確認
8スイートブール 1個当たり415.6 pt1個当たり534kcal14.8g15.6g83.5g1.4g公式確認
9アップルパイ 1個当たり407.4 pt1個当たり453kcal5.7g25.3g50.5g0.8g公式確認
10まるごとバナナ 1個当たり375.8 pt1個当たり419kcal5.4g19.4g55.6g0.3g公式確認
11ダブルロール 1個当たり365.0 pt1個当たり417kcal6.5g20.6g51.5g0.7g公式確認
12ずっしりデニッシュ（りんご） 1個当たり353.6 pt1個当たり416kcal7.8g17.6g56.6g1.1g公式確認
13ホワイトデニッシュショコラ 1個当たり344.0 pt1個当たり396kcal6.5g24.8g36.8g0.7g公式確認
14特撰月餅 1個当たり290.2 pt1個当たり335kcal5.6g14.0g46.6g0.1g公式確認
15大きなツインシュー 1個当たり269.0 pt1個当たり309kcal5.0g21.0g25.1g0.3g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
スイートブール 1個当たり534kcal14.8g総量を抑えやすい
甘食８個入 1個当たり100kcal1.7g糖質控えめ
５つに切ったロールケーキ（バニラ） 1包装当たり384kcal5.7g総量を抑えやすい
ずっしりデニッシュ（りんご） 1個当たり416kcal7.8g総量を抑えやすい
特撰月餅 1個当たり335kcal5.6g総量を抑えやすい
里見の郷 1個当たり162kcal3.4g糖質控えめ
デニッシュブレッドマイルド６枚入 1包装当たり793kcal17.2g総量を抑えやすい
ふわふわスフレ（生チョコクリーム） 1個当たり240kcal3.5g糖質控えめ

よくある疑問

山崎製パンは太る？

山崎製パン自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

山崎製パンで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • IND山崎製パン 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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