食 ALMANAC
外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑
RankingsCategories調査いま読まれている日本語

トップ › ドトール ガイド › ドトールは太る？太りやすいメニュー比較

ドトールは太る？太りやすいメニュー比較

ドトールで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ドトール 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ドトールのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

38件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1アップルデニッシュ（九州・沖縄）456.0 pt1個504kcal6.0g31.1g50.1g1.0g公式確認
2ビーフシチューオムライス436.0 pt1個552kcal14.5g26.7g61.5g1.7g公式確認
3海老とアボカドのチーズドリア396.6 pt1個519kcal15.3g24.1g59.6g2.3g公式確認
4半熟卵と木の子のミートドリア （雑穀米使用）389.8 pt1個533kcal17.9g24.0g59.5g2.4g公式確認
5半熟卵と木の子のミートドリア （十六穀米使用）382.8 pt1個526kcal17.9g22.3g60.8g2.2g公式確認
6国産黒毛和牛のミラノサンド353.4 pt1個439kcal10.7g25.0g47.6g2.2g公式確認
7クイニーアマン（九州・沖縄）350.6 pt1個397kcal5.8g18.0g52.9g0.9g公式確認
8フレンチトースト ハニーメープル346.6 pt1個477kcal16.3g16.6g68.9g1.0g公式確認
9フレンチトースト チョコバナナ340.2 pt1個473kcal16.6g16.8g67.2g1.0g公式確認
10バターチキンカレードリア335.2 pt1個476kcal17.6g18.1g58.4g1.9g公式確認
11ホットサンド 大豆のミート ～チーズ＆トマト～333.8 pt1個469kcal16.9g19.0g57.5g3.0g公式確認
12ごろっとりんごのアップルパイ327.8 pt1個355kcal3.4g18.6g43.5g0.8g公式確認
13期間限定ミラノサンド コクの旨み牛カルビ 韓国のり＆チーズ326.8 pt1個490kcal20.4g23.0g50.4g2.9g公式確認
14森のナポリタン ～あじわい木の子～326.6 pt1個489kcal20.3g11.2g79.0g3.3g公式確認
15期間限定ミラノサンド さっぱり牛カルビ ねぎ塩レモン324.4 pt1個474kcal18.7g21.2g52.2g3.0g公式確認
16期間限定ミラノサンド 旨辛牛カルビ 麻辣320.2 pt1個469kcal18.6g21.1g51.1g2.9g公式確認
17期間限定ミラノサンド 牛カルビ306.8 pt1個454kcal18.4g20.1g50.0g2.6g公式確認
18黒糖ドーナツボール292.6 pt1個315kcal2.8g23.2g24.9g0.4g公式確認
19デニッシュあんぱん（九州・沖縄）291.6 pt1個350kcal7.3g13.1g50.8g0.8g公式確認
20ビッグジャーマンレタスドック ～グリルドソーセージ～276.6 pt1個387kcal13.8g24.2g28.7g3.0g公式確認
21レタスロングドック273.4 pt1個383kcal13.7g23.9g28.6g3.0g公式確認
22ホットサンド ツナチェダーチーズ269.4 pt1個403kcal16.7g19.3g40.9g2.2g公式確認
23明太子パスタ ～海老とアボカド～267.4 pt1個421kcal19.2g10.9g62.4g2.0g公式確認
24チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ266.6 pt1個401kcal16.8g19.0g40.9g2.8g公式確認
25期間限定ミラノサンド てりやきチキン ～瀬戸内レモンタルタル～258.6 pt1個369kcal13.8g14.7g45.6g2.6g公式確認
26メロンクリームパン（九州・沖縄）257.0 pt1個313kcal7.0g12.0g44.3g0.3g公式確認
27バジル香る カマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～251.4 pt1個369kcal14.7g16.3g41.0g2.0g公式確認
28ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ251.2 pt1個372kcal15.1g16.6g40.7g2.6g公式確認
29ビッグジャーマンドック ～グリルドソーセージ～248.2 pt1個357kcal13.6g21.4g27.5g2.9g公式確認
30チキン南蛮＆ポテトサラダ246.8 pt1個318kcal8.9g16.3g34.0g1.6g公式確認
31ジャーマンロングドック246.0 pt1個354kcal13.5g21.2g27.5g2.9g公式確認
32モーニングセットB アボカド＆ツナポテト245.4 pt1個315kcal8.7g13.5g40.1g1.5g公式確認
33バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～235.6 pt1個334kcal12.3g13.5g40.9g1.9g公式確認
34モーニングセットA ハムタマゴサラダ231.2 pt1個320kcal11.1g14.7g36.3g1.8g公式確認
35レタスドック227.4 pt1個313kcal10.7g17.9g30.0g2.3g公式確認
36ホットモーニング スモークチキン＆トマト227.0 pt1個355kcal16.0g15.8g37.1g1.8g公式確認
37モーニングセットC ベーコン・レタス・トマト・チーズ216.6 pt1個303kcal10.8g13.0g36.0g1.6g公式確認
38ミックスサンド（九州）208.8 pt1個304kcal11.9g12.5g36.1g1.8g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
明太子パスタ ～海老とアボカド～421kcal19.2g脂質控えめ
森のナポリタン ～あじわい木の子～489kcal20.3g脂質控えめ
チーズトースト242kcal10.5g糖質控えめ
たまご焼きそば＆ハムトマト233kcal7.8g糖質控えめ
フレンチトースト ハニーメープル477kcal16.3g総量を抑えやすい
カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ261kcal9.0g糖質控えめ
フレンチトースト チョコバナナ473kcal16.6g総量を抑えやすい
ひとくちコロッケ＆たまご257kcal7.3g糖質控えめ

よくある疑問

ドトールは太る？

ドトール自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

ドトールで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →
  • INDドトール 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

    公式ページを確認する →