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フレッシュネスバーガーの高タンパク低脂質メニューランキング

フレッシュネスバーガーの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部フレッシュネスバーガー高タンパク低脂質特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

サルサバーガー

高タンパク低脂質一致度3点

305kcal ／たんぱく質 11.9g ／脂質 11.8g

🥈 第2位

クラシックバーガー

高タンパク低脂質一致度3点

431kcal ／たんぱく質 21.5g ／脂質 18.3g

🥉 第3位

クラシックチーズバーガー

高タンパク低脂質一致度0点

512kcal ／たんぱく質 26.3g ／脂質 24.9g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

フレッシュネスバーガーの高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

料理の種類並べ替えメニュー名

21件を表示

順位	メニュー	高タンパク低脂質一致度	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	BLE(ベーコン・レタス・エッグ)	12点	1個	265kcal	10.0g	9.5g	35.5g	1.9g	公式確認
	BLE(Bacon·Lettuce·Egg)	12点	1個	265kcal	10.0g	9.5g	35.5g	1.2g	公式確認
1	サルサバーガー	3点	1個	305kcal	11.9g	11.8g	37.8g	2.4g	公式確認
2	クラシックバーガー	3点	1個	431kcal	21.5g	18.3g	39.0g	2.5g	公式確認
	キッズハンバーガー	0点	1個	280kcal	11.4g	11.5g	32.0g	1.3g	公式確認
	ロイヤルミルクティー G	0点	G	251kcal	10.2g	11.5g	28.8g	0.3g	公式確認
3	クラシックチーズバーガー	0点	1個	512kcal	26.3g	24.9g	39.6g	2.9g	公式確認
	キッズチーズバーガー	0点	1個	325kcal	13.6g	15.1g	32.6g	1.7g	公式確認
4	ガーデンサラダバーガー	0点	1個	341kcal	12.3g	16.0g	36.9g	1.8g	公式確認
5	チーズバーガー	0点	1個	390kcal	16.4g	19.0g	35.5g	2.4g	公式確認
6	スパイシープルドポークバーガー	0点	1個	501kcal	24.4g	26.8g	38.9g	2.8g	公式確認
	キッズテリヤキバーガー	0点	1個	323kcal	11.6g	15.5g	33.6g	1.6g	公式確認
7	クラシックWWバーガー	0点	1個	842kcal	47.0g	47.3g	45.9g	4.5g	公式確認
8	クラシックアボカドバーガー	0点	1個	548kcal	22.8g	30.6g	43.1g	2.5g	公式確認
9	ホットチリチキンバーガー	0点	1個	455kcal	15.7g	24.9g	41.4g	3.4g	公式確認
10	テリヤキバーガー	0点	1個	361kcal	11.8g	19.5g	34.1g	1.7g	公式確認
11	クラシックアボカドチーズバーガー	0点	1個	629kcal	27.6g	37.2g	43.7g	2.9g	公式確認
12	フレッシュネスバーガー	0点	1個	408kcal	13.5g	22.5g	37.7g	2.0g	公式確認
13	塩レモンチキンバーガー	0点	1個	442kcal	15.3g	24.7g	39.0g	2.4g	公式確認
14	ソルティレモンチキンバーガー	0点	1個	442kcal	15.3g	24.7g	39.0g	2.4g	公式確認
15	ガーリックシュリンプバーガー	0点	1個	439kcal	14.9g	26.0g	35.8g	1.6g	公式確認
16	サーモンバーガー	0点	1個	447kcal	13.0g	26.7g	38.0g	1.6g	公式確認
17	黒毛和牛バーガー	0点	1個	541kcal	19.0g	34.4g	37.7g	2.5g	公式確認
18	黒毛和牛チーズバーガー	0点	1個	622kcal	23.8g	41.0g	38.3g	2.8g	公式確認
	フライドチキン	0点	1個	237kcal	10.1g	18.2g	8.4g	1.1g	公式確認
19	唐揚げ＆ポテト	0点	1個	561kcal	13.7g	40.0g	37.6g	2.3g	公式確認
20	KARAAGE&POTETO	0点	1個	561kcal	13.7g	40.0g	37.6g	0.9g	公式確認
	チキンナゲット	0点	1個	350kcal	10.7g	27.9g	12.4g	1.2g	公式確認
	キッズチキンナゲット	0点	1個	350kcal	10.7g	27.9g	12.4g	1.2g	公式確認
21	唐揚げ(カレータルタル)	0点	1個	418kcal	12.2g	34.4g	15.5g	2.0g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

よくある疑問

フレッシュネスバーガーで高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

フレッシュネスバーガーは減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDフレッシュネスバーガー公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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