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フレッシュネスバーガーの高タンパクメニューランキング
フレッシュネスバーガーの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。
47.0g最高たんぱく質
クラシックWWバーガー
クラシックWWバーガー
クラシックWWバーガー筋トレ向き候補
5.58pt
5.58pt
BLE(ベーコン・レタス・エッグ)低脂質寄り候補
12点
12点
高タンパクランキング
筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。
| 順位 | メニュー | たんぱく質 | カロリー | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | クラシックWWバーガー | 47.0g | 842kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 2 | クラシックアボカドチーズバーガー | 27.6g | 629kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 3 | クラシックチーズバーガー | 26.3g | 512kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 4 | スパイシープルドポークバーガー | 24.4g | 501kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 5 | スパイシープルドポークバーガー | 24.4g | 501kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 6 | 黒毛和牛チーズバーガー | 23.8g | 622kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 7 | クラシックアボカドバーガー | 22.8g | 548kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 8 | クラシックバーガー | 21.5g | 431kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 9 | 黒毛和牛バーガー | 19.0g | 541kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 10 | チーズバーガー | 16.4g | 390kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 11 | ホットチリチキンバーガー | 15.7g | 455kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 12 | 塩レモンチキンバーガー | 15.3g | 442kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 13 | ソルティレモンチキンバーガー | 15.3g | 442kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 14 | ガーリックシュリンプバーガー | 14.9g | 439kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 15 | 唐揚げ＆ポテト | 13.7g | 561kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 16 | KARAAGE&POTETO | 13.7g | 561kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 17 | キッズ チーズバーガー | 13.6g | 325kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 18 | フレッシュネスバーガー | 13.5g | 408kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 19 | サーモンバーガー | 13.0g | 447kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 20 | ガーデンサラダバーガー | 12.3g | 341kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
タンパク質の密度が高い候補
カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。
| メニュー | たんぱく質 | たんぱく質/100kcal | 脂質 |
|---|---|---|---|
| クラシックWWバーガー | 47.0g | 5.58g | 47.3g |
| クラシックチーズバーガー | 26.3g | 5.14g | 24.9g |
| クラシックバーガー | 21.5g | 4.99g | 18.3g |
| スパイシープルドポークバーガー | 24.4g | 4.87g | 26.8g |
| スパイシープルドポークバーガー | 24.4g | 4.87g | 26.8g |
| クラシックアボカドチーズバーガー | 27.6g | 4.39g | 37.2g |
| チーズバーガー | 16.4g | 4.21g | 19.0g |
| キッズ チーズバーガー | 13.6g | 4.18g | 15.1g |
よくある疑問
フレッシュネスバーガーで高タンパクなメニューは？
たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。
フレッシュネスバーガーは筋トレ向きですか？
高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDフレッシュネスバーガー 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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