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ゴンチャの低糖質メニューランキング

ゴンチャで糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ゴンチャ 低糖質特集Updated 2026-10-07
6.3g最少炭水化物
りんごジャスミンティー（ホット） M
該当なし高タンパク低糖質候補
候補なし
ゴンチャ 低糖質参考記事
目的別の専用ページ

低糖質ランキング

炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。

順位メニュー炭水化物たんぱく質選び方のヒント
1りんごジャスミンティー（ホット） M6.3g0.6gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
2アールグレイ アーモンドミルクティー（アイス） S6.3g0.5gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
3阿里山ウーロン アーモンドミルクティー（アイス） S6.5g0.5gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
4阿里山烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） S6.5g0.6gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
5烏龍 アーモンドミルクティー（アイス） S6.6g0.5gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
6ブラック アーモンドミルクティー（アイス） S6.6g0.5gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
7りんごジャスミン アーモンドミルクティー（アイス） S6.6g0.6gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
8アールグレイ アーモンドミルクティー（ホット） S7.7g0.8gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
9アールグレイティー（アイス） L8.0g0.6gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
10阿里山ウーロン アーモンドミルクティー（ホット） S8.0g1.0gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
11阿里山烏龍 アーモンドミルクティー（ホット） S8.0g1.1gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
12りんごジャスミン アーモンドミルクティー（ホット） S8.0g1.1gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
13烏龍 アーモンドミルクティー（ホット） S8.1g0.9gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
14ブラック アーモンドミルクティー（ホット） S8.1g0.9gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
15ジャスミングリーン アーモンドミルクティー（ホット） S8.1g1.1gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
16ジャスミングリーン ティー（ホット） M8.3g0.5gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
17アールグレイ アーモンドミルクティー（アイス） M8.4g0.8gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
18阿里山ウーロンティー（アイス） L8.5g0.6gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
19りんごジャスミンティー（アイス） L8.5g0.6gかなり糖質を抑えたいときに選びたい
20阿里山ウーロン アーモンドミルクティー（アイス） M8.6g0.8gかなり糖質を抑えたいときに選びたい

低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補

糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。

メニュー炭水化物たんぱく質脂質

よくある疑問

ゴンチャで低糖質なメニューは？

炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。

ゴンチャは糖質制限中でも使えますか？

チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDゴンチャ 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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