かっぱ寿司の高タンパク・低カロリーメニューランキング

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。33品の公式栄養データから、上位20品を掲載しています。

世界一速いカロリーデータベース編集部かっぱ寿司高タンパク低カロリー特集Updated 2026-10-12

高タンパク低カロリーランキング

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。

順位	メニュー	提供単位	カロリー	タンパク質	脂質	価格
1	あさりの赤だし	1個	107kcal	14.5g	2.3g	公式確認
2	あさりの味噌汁	1個	109kcal	14.7g	2.3g	公式確認
3	3種の直火炙り食べ比べ	1個	132kcal	10.5g	1.8g	公式確認
4	贅沢まぐろ至福の三種盛り	1個	172kcal	10.1g	7.3g	公式確認
5	さかなの竜田揚げ＆オニオン	1個	174kcal	13.0g	8.4g	公式確認
6	贅沢いくら三昧	1個	180kcal	11.9g	5.0g	公式確認
7	ごちそう贅沢よくばりプレート	1個	180kcal	10.3g	2.2g	公式確認
8	贅沢うに三昧	1個	194kcal	10.2g	2.7g	公式確認
9	てんこ盛り海鮮マウンテン	1個	201kcal	11.1g	4.4g	公式確認
10	えび天うどん（西日本）	1個	219kcal	10.2g	3.9g	公式確認
11	きつねうどん（西日本）	1個	229kcal	10.2g	4.7g	公式確認
12	ごちそう　贅沢うに&いくらの小丼	1個	240kcal	11.4g	3.6g	公式確認
13	モリモリとろネバプレート	1個	256kcal	13.8g	7.4g	公式確認
14	釜たま風うどん	1個	269kcal	10.6g	11.2g	公式確認
15	夏の旨辛スタミナプレート	1個	270kcal	12.1g	9.4g	公式確認
16	季節の天ぷら盛り合わせ“秋”～天つゆ付き～	1個	293kcal	12.1g	16.3g	公式確認
17	かっぱの極みごち寿司	1個	305kcal	20.5g	8.6g	公式確認
18	鯛スープの海鮮辛ラーメン〜まろやか温玉添え〜	1個	315kcal	13.5g	12.8g	公式確認
19	贅沢大えび天入りうどん“秋”(東日本)	1個	325kcal	12.0g	10.4g	公式確認
20	贅沢大えび天入りうどん“秋”(西日本)	1個	336kcal	14.4g	10.8g	公式確認

かっぱ寿司の高タンパク低カロリーランキングは何を基準にしていますか？

タンパク質10g以上・80〜500kcalの食事系メニューを、カロリーが低い順に比較しています。公式PFCが公開されている33品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは？

このページはタンパク質10g以上・500kcal以下に絞り、カロリーの実際の量で並べています。脂質量の少なさも重視したいときは、高タンパク低脂質ランキングで比較できます。

掲載条件は栄養表示の基準ですか？

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDかっぱ寿司公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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