外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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ケンタッキーフライドチキンの脂質が少ないメニューランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。20品の公式栄養データから、上位20品を掲載しています。

低脂質ランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。

順位メニュー提供単位カロリータンパク質脂質価格
1カーネルクリスピー1個119kcal6.8g6.6g公式確認
2骨なしケンタッキー1個191kcal20.3g8.5g公式確認
3辛旨ジンガー1個149kcal9.8g9.0g公式確認
4オリジナルチキン1個218kcal16.5g12.8g公式確認
5ナゲット 5ピース1個222kcal13.3g13.4g公式確認
6Nuggets 5pc1個222kcal13.3g13.4g公式確認
7ペッパーマヨツイスター1個302kcal10.8g14.8g公式確認
8レモン香るパリパリ旨塩チキン1個253kcal17.6g15.0g公式確認
9フライドポテト L1個390kcal5.3g15.5g公式確認
10辛口チキンフィレバーガー1個384kcal24.4g17.8g公式確認
11てりやきツイスター1個360kcal11.6g18.8g公式確認
12カーネルクランチポテト L1個382kcal5.0g19.3g公式確認
13チキンフィレバーガー1個398kcal24.3g19.7g公式確認
14TEXAS style スパイシーアボカドフィレバーガー1個418kcal27.6g19.8g公式確認
15和風チキンカツバーガー1個426kcal16.0g22.3g公式確認
16チーズチキンフィレバーガー1個468kcal26.8g25.8g公式確認
17ケンタの鶏竜田バーガー1個473kcal18.0g27.5g公式確認
18ダブルチキンフィレバーガー1個615kcal44.6g30.7g公式確認
19フライドポテト BOX1個908kcal12.3g36.1g公式確認
20カーネルクランチポテト BOX1個860kcal11.3g43.5g公式確認

比較条件とよくある疑問

ケンタッキーフライドチキンの低脂質ランキングは何を基準にしていますか?

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。公式PFCが公開されている20品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは?

このページは脂質の実際のg数で並べています。高タンパク低脂質ランキングはタンパク質と脂質のエネルギー比率を組み合わせて比較するため、順位や対象が異なります。

掲載条件は栄養表示の基準ですか?

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDケンタッキーフライドチキン 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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