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ケンタッキーフライドチキンの高タンパク低脂質メニューランキング

ケンタッキーフライドチキンの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ケンタッキーフライドチキン 高タンパク低脂質特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ケンタッキーフライドチキンの高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

11件を表示

順位メニュー高タンパク低脂質一致度提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1辛口チキンフィレバーガー14点1個384kcal24.4g17.8g31.9g2.6g公式確認
2TEXAS style スパイシーアボカドフィレバーガー11点1個418kcal27.6g19.8g33.4g3.3g公式確認
3ダブルチキンフィレバーガー0点1個615kcal44.6g30.7g40.0g4.2g公式確認
4チキンフィレバーガー0点1個398kcal24.3g19.7g31.1g2.4g公式確認
5チーズチキンフィレバーガー0点1個468kcal26.8g25.8g32.1g2.9g公式確認
6ペッパーマヨツイスター0点1個302kcal10.8g14.8g32.0g1.9g公式確認
7フライドポテト BOX0点1個908kcal12.3g36.1g133.5g5.6g公式確認
8和風チキンカツバーガー0点1個426kcal16.0g22.3g40.5g2.0g公式確認
9てりやきツイスター0点1個360kcal11.6g18.8g35.0g2.0g公式確認
10ケンタの鶏竜田バーガー0点1個473kcal18.0g27.5g38.8g2.5g公式確認
11カーネルクランチポテト BOX0点1個860kcal11.3g43.5g106.2g4.7g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

よくある疑問

ケンタッキーフライドチキンで高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

ケンタッキーフライドチキンは減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDケンタッキーフライドチキン 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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