カテゴリの偏り
幸楽苑 では もう一品(26) / アルコール(13) / おすすめ(10) / 時間帯限定(9) / お酒のセット(8) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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幸楽苑 のカロリー比較ガイド
幸楽苑 の全 97 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
97件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
コーン 1品最も低カロリーの候補
50kcal
50kcal
メガつけめん 1品高タンパクの起点
57.6g
57.6g
最小 0.0kcal最大 1695.0kcal主なカテゴリ: もう一品(26) / アルコール(13) / おすすめ(10) / 時間帯限定(9) / お酒のセット(8)
幸楽苑のカロリー
幸楽苑が公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
幸楽苑の食事メニュー50品は、中央値が約762kcal で、8割が 272〜1,260kcal に収まります（全97品の範囲は 0〜1,695kcal）。
平均は約501kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「コーン 1品」（50kcal）、高カロリーな候補は「メガつけめん 1品」（1,695kcal）です。
幸楽苑のメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
幸楽苑 は低カロリーから高カロリーまで幅広いラインナップのチェーンです。低カロリーの候補と高タンパクの候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。 幸楽苑は低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
幸楽苑を目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
幸楽苑のダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認する幸楽苑の低カロリーメニューランキング軽く済ませたい日の候補を、カロリーが低い順に見る幸楽苑の高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較する幸楽苑の低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときの候補を、炭水化物が少ない順に見る幸楽苑の栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較する幸楽苑は太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認する幸楽苑の低脂質ランキング80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。幸楽苑のPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| コーン 1品 | 50kcal | 1.5g | 9.7g |
| 千切りネギ 1品 | 64kcal | 0.9g | 4.4g |
| ハイボール 1品 | 65kcal | （非公開） | （非公開） |
| 味玉 1品 | 71kcal | 6.8g | 0.4g |
| 温泉玉子 1品 | 71kcal | 6.1g | 0.2g |
| チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせ 1品 | 75kcal | 3.9g | 2.5g |
| お持ち帰り幸楽苑の味付ザーサイ 1品 | 75kcal | 1.7g | 6.5g |
| メンマとザーサイのねぎラー油和え 1品 | 77kcal | 1.7g | 4.8g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| メガつけめん 1品 | 57.6g | 1,695kcal | 18.5g |
| メガ中華そば 1品 | 55.4g | 1,500kcal | 20.3g |
| プレミアム味噌セット 1品 | 49.2g | 1,441kcal | 12.3g |
| 冷凍生餃子(1袋標準30個入り) 1品 | 48.3g | 1,134kcal | 7.0g |
| 味噌とんこつらーめん 1品 | 45.6g | 1,115kcal | 10.9g |
| 麻辣担担麺 1品 | 45.4g | 1,323kcal | 12.1g |
| 担担麺 1品 | 44.7g | 1,175kcal | 11.9g |
| エビ味噌つけめん 1品 | 43.9g | 1,054kcal | 10.2g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|
| お子様らーめん 1品 | 88点 | P16 / F25 / C59 | 315kcal |
| 中華そば 1品 | 83点 | P16 / F25 / C59 | 639kcal |
| 鶏白湯らーめん 1品 | 81点 | P19 / F28 / C52 | 749kcal |
| 塩らーめん 1品 | 80点 | P15 / F26 / C59 | 619kcal |
| 濃厚クリーミー カルボ醤油らーめん 温玉添え 1品 | 78点 | P17 / F28 / C55 | 775kcal |
| お子様らーめんセット 1品 | 75点 | P12 / F25 / C63 | 435kcal |
| エビ味噌つけめん 1品 | 75点 | P18 / F26 / C56 | 1,054kcal |
| ねぎらーめん 1品 | 74点 | P15 / F29 / C56 | 696kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|---|---|---|
| つけめん 1品 | 58点 | P14 / F14 | 821kcal |
| メガつけめん 1品 | 58点 | P14 / F17 | 1,695kcal |
| メガ中華そば 1品 | 50点 | P16 / F23 | 1,500kcal |
| 鶏白湯らーめん 1品 | 46点 | P19 / F28 | 749kcal |
| 中華そば 1品 | 46点 | P16 / F25 | 639kcal |
| エビ味噌つけめん 1品 | 45点 | P18 / F26 | 1,054kcal |
| お子様らーめん 1品 | 44点 | P16 / F25 | 315kcal |
| 白ぶどうのお酒素らーめんセット 1品 | 40点 | P15 / F25 | 1,000kcal |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| メガつけめん 1品 | 1,695kcal | 57.6g | 29.8g |
| メガ中華そば 1品 | 1,500kcal | 55.4g | 36.2g |
| プレミアム味噌セット 1品 | 1,441kcal | 49.2g | 51.1g |
| 麻辣担担麺 1品 | 1,323kcal | 45.4g | 74.0g |
| プレミアム醤油セット 1品 | 1,280kcal | 42.1g | 41.4g |
| プレミアム塩セット 1品 | 1,260kcal | 40.3g | 41.8g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ライス 1品 | 0.0g | 245kcal | 4.4g |
| 千切りネギ 1品 | 0.0g | 64kcal | 0.9g |
| コーン 1品 | 0.0g | 50kcal | 1.5g |
| POPメロンソーダ 1品 | 0.0g | 87kcal | 0.0g |
| ペプシコーラ 1品 | 0.0g | 86kcal | 0.0g |
| なっちゃんアップル 1品 | 0.0g | 69kcal | 0.0g |
| コーラサワー 1品 | 0.0g | 113kcal | 0.0g |
| アサヒスーパードライ小ジョッキ 1品 | 0.0g | 92kcal | 0.9g |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
幸楽苑でカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは 幸楽苑 の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
幸楽苑で高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較しやすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND幸楽苑 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →