トップ › 幸楽苑ガイド › 幸楽苑のダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング

幸楽苑のダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング

Q: 幸楽苑のPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で 幸楽苑 の候補を並べています。

幸楽苑の中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。

世界一速いカロリーデータベース編集部幸楽苑 PFCランキングUpdated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

中華そば 1品

理想割合への一致度83点

639kcal ／たんぱく質 24.4g ／脂質 16.6g

🥈 第2位

鶏白湯らーめん 1品

理想割合への一致度81点

749kcal ／たんぱく質 34.6g ／脂質 22.1g

🥉 第3位

塩らーめん 1品

理想割合への一致度80点

619kcal ／たんぱく質 22.5g ／脂質 17.1g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

今週の編集部一押し

PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。

PFC バランス88/100優秀

P タンパク質: 16%
F 脂質: 25%
C 炭水化物: 59%

点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率

幸楽苑の総合ランキング

まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。

料理の種類並べ替えメニュー名

40件を表示

順位	メニュー	理想割合への一致度	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	お子様らーめん 1品	88点	1品	315kcal	12.0g	8.3g	43.7g	4.0g	公式確認
1	中華そば 1品	83点	1品	639kcal	24.4g	16.6g	89.1g	9.8g	公式確認
2	鶏白湯らーめん 1品	81点	1品	749kcal	34.6g	22.1g	93.2g	10.6g	公式確認
3	塩らーめん 1品	80点	1品	619kcal	22.5g	17.1g	86.0g	9.9g	公式確認
4	濃厚クリーミーカルボ醤油らーめん温玉添え 1品	78点	1品	775kcal	32.2g	23.0g	101.9g	9.0g	公式確認
	お子様らーめんセット 1品	75点	1品	435kcal	12.5g	11.8g	65.4g	4.1g	公式確認
5	エビ味噌つけめん 1品	75点	1品	1,054kcal	43.9g	29.3g	140.8g	10.2g	公式確認
6	ねぎらーめん 1品	74点	1品	696kcal	24.6g	21.6g	92.6g	9.5g	公式確認
	白ぶどうのお酒素らーめんセット 1品	73点	1品	1,000kcal	32.6g	24.3g	132.8g	10.7g	公式確認
	れもんのお酒素らーめんセット 1品	72点	1品	971kcal	30.3g	24.3g	133.7g	10.7g	公式確認
	庄助セット 1品	71点	1品	1,036kcal	30.8g	24.3g	123.1g	10.7g	公式確認
7	塩ねぎらーめん 1品	70点	1品	677kcal	22.8g	22.0g	89.5g	9.6g	公式確認
8	塩野菜たんめん 1品	70点	1品	761kcal	27.9g	25.2g	100.9g	9.9g	公式確認
9	味噌らーめん 1品	68点	1品	800kcal	31.4g	26.4g	99.3g	10.1g	公式確認
10	メガ中華そば 1品	66点	1品	1,500kcal	55.4g	36.2g	215.9g	20.3g	公式確認
11	冷凍生餃子(1袋標準30個入り) 1品	66点	1品	1,134kcal	48.3g	37.4g	144.0g	7.0g	公式確認
	白ぶどうのお酒餃子セット 1品	66点	1品	425kcal	12.2g	12.5g	45.2g	1.4g	公式確認
12	チャーシュー丼 1品	63点	1品	480kcal	19.8g	18.2g	60.3g	1.6g	公式確認
13	プレミアム醤油セット 1品	59点	1品	1,280kcal	42.1g	41.4g	174.4g	12.1g	公式確認
14	プレミアム塩セット 1品	56点	1品	1,260kcal	40.3g	41.8g	171.2g	12.2g	公式確認
	れもんのお酒餃子セット 1品	55点	1品	396kcal	9.8g	12.5g	46.1g	1.4g	公式確認
15	味噌野菜たんめん 1品	54点	1品	938kcal	36.7g	34.2g	114.1g	10.0g	公式確認
16	味噌ねぎらーめん 1品	53点	1品	854kcal	31.6g	31.0g	102.7g	9.7g	公式確認
17	カレーライス 1品	50点	1品	397kcal	8.8g	10.1g	68.5g	2.0g	公式確認
18	プレミアム醤油 1品	50点	1品	762kcal	28.1g	28.3g	89.9g	10.7g	公式確認
19	プレミアム味噌セット 1品	45点	1品	1,441kcal	49.2g	51.1g	184.5g	12.3g	公式確認
20	プレミアム塩 1品	42点	1品	743kcal	26.2g	28.7g	86.7g	10.8g	公式確認
21	つけめん 1品	40点	1品	821kcal	27.9g	12.3g	137.3g	9.2g	公式確認
22	メガつけめん 1品	39点	1品	1,695kcal	57.6g	29.8g	273.8g	18.5g	公式確認
23	レバニラ炒めセット 1品	29点	1品	1,045kcal	42.9g	43.5g	123.8g	7.6g	公式確認
24	旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐セット 1品	28点	1品	867kcal	24.9g	36.0g	111.4g	7.2g	公式確認
25	会津レッド 1品	26点	1品	948kcal	37.2g	38.6g	105.7g	10.6g	公式確認
26	プレミアム味噌 1品	20点	1品	923kcal	35.1g	38.0g	100.0g	10.9g	公式確認
	お子様デザートセット 1品	19点	1品	545kcal	16.1g	24.2g	65.1g	4.2g	公式確認
	お子様チャーハンセット 1品	18点	1品	557kcal	12.1g	23.1g	73.0g	2.5g	公式確認
27	スタミナらーめん 1品	17点	1品	917kcal	34.1g	39.0g	101.5g	9.8g	公式確認
	メンマとザーサイの青菜炒めセット 1品	15点	1品	509kcal	12.2g	15.9g	39.2g	3.4g	公式確認
28	塩バターコーンらーめん 1品	11点	1品	838kcal	24.2g	36.4g	96.0g	10.2g	公式確認
29	チャーハン 1品	11点	1品	437kcal	11.5g	19.6g	51.3g	2.4g	公式確認
	餃子 1品	9点	1品	272kcal	9.7g	12.5g	28.8g	1.4g	公式確認
30	ダブル餃子 1品	5点	1品	543kcal	19.3g	25.0g	57.6g	2.8g	公式確認
	アンニン豆腐 1品	1点	1品	139kcal	1.2g	5.6g	21.4g	0.1g	公式確認
31	味噌バターコーンらーめん 1品	0点	1品	1,015kcal	33.1g	45.4g	109.2g	10.4g	公式確認
	メンマとザーサイのねぎラー油和えセット 1品	0点	1品	538kcal	12.1g	18.6g	40.3g	3.4g	公式確認
	チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせセット 1品	0点	1品	536kcal	14.3g	18.5g	37.9g	2.9g	公式確認
32	W餃子チャーハンセット 1品	0点	1品	1,063kcal	34.7g	50.3g	113.4g	8.5g	公式確認
33	味噌とんこつらーめん 1品	0点	1品	1,115kcal	45.6g	53.9g	104.5g	10.9g	公式確認
34	担担麺 1品	0点	1品	1,175kcal	44.7g	58.9g	111.3g	11.9g	公式確認
35	背脂中華そば 1品	0点	1品	918kcal	26.4g	46.7g	89.4g	9.8g	公式確認
36	野菜炒めセット 1品	0点	1品	1,071kcal	25.6g	56.9g	118.4g	7.2g	公式確認
	花春白ぶどうのお酒 1品	0点	1品	153kcal	2.5g	0.0g	16.4g	0.0g	公式確認
	アサヒスーパードライジョッキ 1品	0点	1品	168kcal	1.6g	0.0g	12.0g	0.1g	公式確認
	瓶ビール(中瓶) 1品	0点	1品	210kcal	2.0g	0.0g	15.0g	0.1g	公式確認
37	麻辣担担麺 1品	0点	1品	1,323kcal	45.4g	74.0g	114.4g	12.1g	公式確認
	会津花春大吟醸 1品	0点	1品	189kcal	0.7g	0.0g	6.7g	0.0g	公式確認
	ライス 1品	0点	1品	245kcal	4.4g	0.7g	55.7g	0.0g	公式確認
	バニラアイス 1品	0点	1品	230kcal	4.2g	15.9g	19.6g	0.2g	公式確認
38	レバニラ炒め 1品	0点	1品	553kcal	31.7g	36.7g	26.5g	4.3g	公式確認
	花春れもんのお酒 1品	0点	1品	124kcal	0.2g	0.0g	17.3g	0.0g	公式確認
	コーラサワー 1品	0点	1品	113kcal	0.0g	0.0g	17.8g	0.0g	公式確認
39	旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐 1品	0点	1品	375kcal	13.7g	29.3g	14.1g	3.9g	公式確認
40	野菜炒め 1品	0点	1品	579kcal	14.4g	50.1g	21.2g	3.9g	公式確認
	単品チャーシュープレミアム 1品	0点	1品	184kcal	7.6g	16.3g	1.7g	1.1g	公式確認
	麻辣油 1品	0点	1品	296kcal	1.3g	30.2g	6.2g	0.4g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーで選びやすい候補

上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニュー	カロリー	一致度	タンパク質
コーラサワー 1品	113kcal	0点	0.0g
花春れもんのお酒 1品	124kcal	0点	0.2g
アンニン豆腐 1品	139kcal	1点	1.2g
花春白ぶどうのお酒 1品	153kcal	0点	2.5g
アサヒスーパードライジョッキ 1品	168kcal	0点	1.6g
単品チャーシュープレミアム 1品	184kcal	0点	7.6g
会津花春大吟醸 1品	189kcal	0点	0.7g
瓶ビール(中瓶) 1品	210kcal	0点	2.0g

タンパク質もしっかり取りたいときの候補

PFCバランスが整っていて、タンパク質もしっかり摂れる候補です。

メニュー	タンパク質	一致度	カロリー
メガつけめん 1品	57.6g	39点	1,695kcal
メガ中華そば 1品	55.4g	66点	1,500kcal
プレミアム味噌セット 1品	49.2g	45点	1,441kcal
冷凍生餃子(1袋標準30個入り) 1品	48.3g	66点	1,134kcal
味噌とんこつらーめん 1品	45.6g	0点	1,115kcal
麻辣担担麺 1品	45.4g	0点	1,323kcal
担担麺 1品	44.7g	0点	1,175kcal
エビ味噌つけめん 1品	43.9g	75点	1,054kcal

よくある疑問

幸楽苑でダイエット向きのメニューは？

幸楽苑の中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。

幸楽苑のPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で幸楽苑の候補を並べています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
IND幸楽苑公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →